Saker att tänka på
Om du någonsin har gråtit under eller efter sex, vet att det är helt normalt och att du inte är ensam.
De kan vara glada tårar, tårar av lättnad eller lite melankoli. Tårar under eller efter sex kan också vara en rent fysisk reaktion.
Det är vetenskapKliniskt sett är gråt efter sex känt som postkoital dysfori (PCD) eller - ibland - postcoital tristesse (PCT). PCD-symtom kan inkludera tårighet, sorg och irritabilitet efter samförståndsex, även om det var helt tillfredsställande.
PCD behöver inte nödvändigtvis innebära en orgasm. Det kan hända vem som helst, oavsett kön eller sexuell läggning.
Forskningen kring ämnet är begränsad, så det är svårt att säga hur många människor upplever det.
I en studie från 2015 undersökte forskare 230 heterosexuella kvinnor och fann att PCD var vanligt.
Med hjälp av ett anonymt frågeformulär för en studie från 2018 fann forskare att av 1208 män, 41 procent upplevde PCD. Upp till 4 procent sa att det var en vanlig sak.
Följ med när vi tittar på några skäl som någon kan gråta under eller efter sex och vad man ska göra om det händer med dig eller din partner.
Lycka
En rad känslor kan väcka gråt, och de är inte dåliga.
Du har antagligen upplevt eller bevittnat "glädjetårar", till exempel vid ett bröllop eller födelse av ett barn. Samma sak kan hända under eller efter sex.
Kanske är du kär i kärlek, eller kanske har du bara haft det bästa kön någonsin.
Om du inte har haft sex på ett tag eller förväntat dig det länge kan dessa känslor bli ännu mer intensiva.
Att bli överväldigad av scenariot
Gick du helt vilse just nu? Var du rollspel eller fantaserade du under sex?
Dessa scenarier kan öka spänningen och skapa en känslomässig berg-och dalbana.
Du kanske snabbt har studsat från förväntan till rädsla till extas innan du kraschar tillbaka till jorden.
Tårar kan innebära att du helt enkelt är överväldigad av spänningen i det hela.
Om du stör dig av det gråtsvaret kan du försöka tona ner scenariot lite för att se om det hjälper.
Att bli överväldigad av din kropps respons
Hade du bara ditt livs största orgasm? Var det din första upplevelse med flera orgasmer?
Intensivt fysiskt sexuellt nöje kan definitivt överväldiga, och det är inte förvånande att du skulle gråta.
Omvänt kan du bli överväldigad av din kropps brist på respons.
Om du har sett fram emot bra sex och inte får det slut du vill ha, kanske du är frustrerad och spänd nog att gråta.
Biologiskt svar
Vissa uppskattningar tyder på att allt från 32 till 46 procent av kvinnorna upplever PCD. Men det har inte gjorts mycket forskning för att avgöra varför.
Det kan bero på hormonella förändringar som inträffar under sex, vilket kan leda till intensiva känslor.
Gråt kan också vara en mekanism för att minska spänningar och intensiv fysisk upphetsning. Om du tappar en torr förtrollning kan det helt säkert ge dig tårar att släppa all den uppdämda sexuella energin.
Ibland är det rent fysiskt.
Smärta
Det finns många anledningar till att du kan uppleva smärta vid sex.
Smärtsamt samlag kallas dyspareuni, vilket inkluderar smärta under eller efter samlag på grund av:
- brist på smörjning
- trauma eller irritation i könsorganen
- urinvägsinfektion eller vaginal infektion
- eksem eller andra hudförhållanden nära könsorganen
- vaginala muskelspasmer, kallad vaginismus
- medfödda abnormiteter
Fysisk smärta i samband med sex kan behandlas, så boka tid med din läkare.
Om sexlek innebär begränsningar eller någon nivå av smärta som du inte är bekväm med, prata med din partner om hur man spelar roll utan att orsaka fysisk smärta. Hitta den nivå som fungerar för er båda.
Ångest
Gråt är en naturlig reaktion på stress, rädsla och ångest.
När du känner dig orolig i allmänhet är det svårt att lägga det åt sidan för att ha sex.
Din kropp kanske går igenom rörelserna, men ditt sinne finns någon annanstans. Du kan hamna i tårar över det.
Kan det vara så att du har en touch av prestationsångest? Du kan vara orolig för om du nöjd din partner eller om du levde upp till förväntningarna.
All den ångest kan öppna slussarna och få tårarna att rulla.
Skam eller skuld
Det finns många anledningar till att du känner så skam eller skuld över sex att det får dig att gråta.
Någon gång i ditt liv kan någon ha sagt till dig att sex i sig är dåligt, särskilt i vissa sammanhang. Du behöver inte köpa in dessa teorier för att få dem att dyka upp i huvudet på olämpliga stunder.
Du kan vara obekväm med vad du ser som ”djur” beteende, ”kinky” sex eller brist på impulskontroll. Du kan ha kroppsbildsproblem eller frukta utsikten att bli naken.
Skam och skuld kan också vara återstående effekter av andra problem inom relationen som följer dig in i sovrummet.
Förvirring
Förvirring efter sex är inte så ovanligt. Det kan bero på själva könet.
Var det ett fall av blandade signaler? Du trodde att saker skulle gå en väg men de svängde i en annan riktning?
Du sa till dem att du ogillar något men de gjorde det ändå? Du trodde att du gav nöje men de är uppenbarligen missnöjda eller upprörda?
Olösta problem och känslomässig förvirring från ett förhållande kan invadera ditt sexliv. Du kan ha olika idéer om var förhållandet står eller hur den andra personen verkligen känner för dig.
Sex blir inte alltid bra. Ibland lämnas en eller båda av dig förvirrad och besviken.
Depression
Om du gråter ofta kan det vara ett tecken på depression eller annat psykiskt tillstånd som bör behandlas.
Andra tecken på depression kan inkludera:
- sorg
- frustration, irritabilitet eller ilska
- ångest
- sömnsvårigheter, rastlöshet eller trötthet
- förlust av koncentration eller minne
- aptitförändringar
- oförklarlig värk och smärta
- förlust av intresse för normala aktiviteter, inklusive sex
PCD-frekvensen är högre för dem med postpartumdepression. Det kan bero på snabba fluktuationer i hormonnivåerna.
Utlöser tidigare trauma eller missbruk
Om du överlever sexuella övergrepp kan vissa rörelser eller positioner utlösa smärtsamma minnen.
Detta kan få dig att känna dig särskilt sårbar och tårar skulle vara en förståelig reaktion.
Om detta har blivit ett vanligt problem kanske du vill ta en paus från kön. Överväg att träffa en kvalificerad terapeut som kan hjälpa dig att arbeta med coping-färdigheter.
Vad du ska göra om du gråter
För fysisk smärta eller obehag strax före, under eller efter sex, kontakta en läkare. Många orsaker till denna typ av smärta kan behandlas.
Tänk annars på skälen till att gråta. Här är några frågor att ställa dig själv just nu:
- Var det bara några vilse tårar eller grät jag verkligen?
- Kändes det fysiskt eller emotionellt?
- Vad gick igenom mig när det började? Var mina tankar trevliga eller störande?
- Återupplevde jag en kränkande händelse eller relation?
- Lindrade gråt spänningen eller lade den till?
Om dina svar tenderar att bli överväldigade av kärlek eller rent fysiskt nöje behöver du förmodligen inte oroa dig för det. Att tappa några tårar eller till och med helt skrubba behöver inte alltid förändras.
Om dina svar pekar mot känslomässiga problem i förhållandet eller i sovrummet, här är några saker du kan försöka:
- Ge det tid. Gå igenom dessa frågor igen nästa dag när du har lite tid för dig själv och helt kan utforska dina känslor.
- Prata med din partner. Att arbeta med relationer kan rensa luften och förbättra ditt sexliv.
- Prata om sex. Diskutera dina sexuella gillar och ogillar. Var försiktig så att du inte kritiserar, utan uppmuntrar att dela känslor och idéer i avsikt att berika dina sexuella upplevelser. Det kan vara besvärligt, men det är värt att göra.
Om denna process ger upp smärtsamma trauma eller olösta känslor, avvisa inte gråt som obetydligt.
Vad ska jag göra om din partner gråter
Att se din partner gråta kan vara lite oroande, så:
- Fråga om något är fel, men försök att inte förringa eller låta anklagande.
- Erbjud komfort, men respektera deras önskemål om de behöver lite utrymme.
- Ta upp det senare, utanför ögonblickets hetta. Lyssna med respekt. Tvinga inte frågan om de fortfarande inte vill diskutera det.
- Tryck inte sex på dem.
- Fråga hur du kan hjälpa till.
I grund och botten, var bara där för dem.
Poängen
Gråt under eller efter sex är inte ovanligt, och även om det vanligtvis inte orsakar oro kan det vara ett tecken på djupare problem som bör tas upp.
Om detta händer regelbundet kan det vara bra att prata med en terapeut om vad du upplever.
De kan hjälpa dig att packa upp orsaken till dina tårar och eventuellt arbeta igenom alla underliggande problem.
.jpg)
