Ja? Nej? Kanske?
Är sex viktigt i ett romantiskt förhållande? Det finns inget svar som passar alla.
Alla är olika och vad som är viktigt för vissa kanske inte alls är viktigt för andra.
Det beror i slutändan på dina personliga övertygelser, fysiska önskningar och din relation.
Sex är inte nödvändigt i sig
Många har glada, uppfyllande, hälsosamma romantiska relationer utan att ha sex med sina partners (eller bara ha sex med sina partners en gång i taget).
Det finns många anledningar till varför människor inte vill eller inte har sex. Detta kan inkludera:
- med låg libido (även känd som "sexlust")
- lever med ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom kronisk smärta
- vill dejta under en längre tid innan du har sex
- vara ogift och vill avstå från sex före äktenskapet
Detta betyder dock inte att förhållandet blir ohälsosamt. Och det är verkligen inte ett tecken på att din partner inte älskar eller värdesätter dig!
Poängen? Sexuell aktivitet är inte nödvändig för en sund relation.
Men det kan vara viktigt för vissa
För andra människor är sex en viktig del av romantiska relationer. Många vill ha en sexuell kontakt med sin romantiska partner.
Sexualitet finns i ett spektrum. Sexuella människor upplever liten eller ingen sexuell attraktion (och brukar inte ha sex, även om varje person är olika), medan allosexuella upplever sexuell attraktion.
Eftersom det finns en sådan variation i våra känslor om sex och vår kapacitet för sexuell attraktion, har vi alla olika tillvägagångssätt för sex - men ingen inställning är fel.
Det finns många anledningar till detta
Det finns många anledningar till att sex kan vara en viktig del av ditt förhållande. Till exempel:
- Det kan vara en möjlighet att knyta an till din partner.
- Det kan vara ett tillfälle att visa din partner kärlek och tillgivenhet.
- Du kan känna dig tryggare i ditt förhållande om du ofta har sex.
- Det kan helt enkelt vara behagligt och roligt.
- Du kan försöka bli gravid.
Och det finns ett antal fördelar med regelbunden sexuell aktivitet
Sex erbjuder många fördelar utanför nöjet, och det finns många anledningar till att ha sex är bra för din hjärna, kropp och relation.
Emotionell
Många människor har känslomässiga motiv för att ha sex. Det finns en mängd emotionella fördelar med sex, inklusive:
- Det kan förbättra ditt självförtroende.
- Det kan hjälpa dig att ansluta till din egen kropp på ett behagligt sätt.
- Det kan hjälpa dig att knyta band till din partner, och det kan vara ett sätt att uttrycka kärlek och omsorg för dem.
- Det kan lindra stress.
Fysisk
Sex kan också vara bra för din kropp och din fysiska hälsa. En del forskning tyder till exempel på att sex kan:
- Öka immunfunktionen. En studie från 2004 visade att personer som hade sex oftare hade bättre immunförsvar.
- Var en form av lätt träning. En studie från 2013 visade att vi får en överraskande bra träning av att ha sex.
- Förbättra hjärthälsan. En studie från 2010 visade att att ha regelbundet sex kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
- Öka kognitiv funktion. En studie från 2016 visade att sexuellt aktiva personer i åldrarna 50 till 90 år hade bättre minne.
- Lugna huvudvärk. En studie från 2013 visade att sex kan lindra migrän eller klusterhuvudvärk.
Detta betyder inte att människor som avstår från sex definitivt kommer att bli fysiskt sjuka eller kämpa känslomässigt - det betyder bara att människor som har sex också kan se förbättringar på andra områden.
Dessa fördelar bör inte användas för att skylla människor på att ha sex om de inte vill göra det.
Sex kan skapa en intim feedback feedback
En studie från 2017 som publicerades i Personality and Social Psychology Bulletin visade att det finns en koppling mellan frekvent sexuell aktivitet och allmänt välbefinnande.
Det visar också att sex förutsäger tillgivenhet och tillgivenhet i sin tur förutsäger frekvensen av sexuell aktivitet. Med andra ord leder mer sex till mer sex.
Så om du vill ha sex är det bästa att göra mer sex! Det kanske låter dumt, men det kan i slutändan förbättra din sexlust och ditt totala sexliv.
Men sex är inte det enda sättet att ha intimitet med din partner
Vi likställer ofta sex med intimitet. Men även om sex kan vara en bra form av intimitet är det verkligen inte det enda sättet att vara intim med någon.
Tillgiven beröring kan till exempel vara ett bra sätt att vara intim. Några icke-sexuella former av fysisk intimitet inkluderar:
- massage
- kyssar
- krama
- hålla händer
Utöver fysisk intimitet kan känslomässig intimitet - inklusive ärliga, sårbara konversationer - också vara viktigt för många människor när det gäller relationer.
En sak är säker: Sexuell kompatibilitet är viktigt
Det kan vara svårt att hantera en situation där en person känner att sex är viktigt i ett förhållande medan den andra inte vill ha sex.
På samma sätt kan det vara svårt om en person har hög libido medan den andra har låg libido.
Det är dock inte omöjligt att hantera. Kommunikation kan vara oerhört hjälpsam.
Vissa människor tycker att öva etisk icke-monogami kan vara ett sätt att få sina sexuella behov tillgodosedda utan att kompromissa med deras förhållande till sin icke-sexuella partner.
Det är normalt att uppleva några förändringar över tiden
Ett antal saker kan få din libido att förändras över tid, enligt Mayo Clinic.
Här är några potentiella skäl till låg libido:
- Påfrestning. Stressande händelser och stressiga livsstilar kan dämpa din sexlust.
- Förhållandesvårigheter. Argument, oärlighet och brist på förtroende kan leda till en lägre libido.
- Ålder. Din libido kan förändras när du åldras.
Hormonella förändringar. Klimakteriet, graviditet och andra händelser orsakar hormonella förändringar, vilket i sin tur kan påverka din libido. - Medicin. Många läkemedel listar förändringar i libido som en bieffekt.
- Vissa medicinska tillstånd. Artrit och kranskärlssjukdom, till exempel, är kopplade till en låg sexlust.
- Trauma. Traumatiska upplevelser orsakar psykologisk stress, vilket kan leda till svårigheter med libido.
Om en låg libido stör dig, prata med en läkare eller annan vårdgivare.
Att inte vilja ha sex betyder inte att något är fel med dig, och det är inte nödvändigtvis ett problem att fixa, såvida det inte orsakar dig nöd.
Underliggande kliniska orsaker till låg libido kan ofta behandlas - eller så kan det hända att din libido återgår till sitt tidigare tillstånd över tiden. Det finns också ett antal naturliga sätt att öka din libido.
Men inkompatibilitet kanske inte fungerar på lång sikt
Vissa människor har inget emot att vänta på att en partners libido ska återvända. Andra har inget emot att möta sin partners libido och sexuella begär och ha lite eller inget sex.
Vissa kan kämpa med brist på sex på lång sikt. Det kan vara svårt att hantera detta när sex är mycket viktigt för dig och inte viktigt för din partner.
Så om du och din partner verkar sexuellt oförenliga är det viktigt att prata om det. Det kan vara möjligt att avhjälpa situationen så att ni båda är glada.
Om du känner att du har gått ur rätt spår kan du prova det här
Att kommunicera om intimitet är viktigt. Det är viktigt att du pratar med din partner om dina sexuella önskningar förändras.
Här är några sätt att starta en konversation om det:
- "Nyligen har min libido förändrats, och jag skulle vilja prata med dig om det."
- ”Om du märkte att jag har varit annorlunda i sängen vill jag inte att du ska ta det personligt. Här är vad som händer. ”
- ”Min libido har varit låg den senaste tiden. Kan vi prova XYZ i sängen? ”
- ”Jag har märkt att du inte har velat ha sex nyligen. Kan vi prata om det? ”
- ”Vi har inte sex lika ofta som tidigare, och jag skulle vilja att det skulle förändras. Hur känner du för det?"
Tycker du att det är svårt? Överväg att nå ett par rådgivare eller sexterapeut. De kan hjälpa dig att kommunicera med din partner och hitta en lösning tillsammans.
Det kan vara så att ditt sexliv verkar ha stagnerat utan någon särskild anledning. Ibland kan en romantisk helg borta, en ny sexposition eller nya sexleksaker återgilla gnistan.
Poängen
Inte alla behöver ha sex för att ha ett hälsosamt och lyckligt förhållande - men vissa gör det.
Det som är viktigt är att du hittar en partner som förstår dina behov och önskningar, oavsett vad de är. Öppen kommunikation är avgörande för varje romantiskt och sexuellt förhållande.
Sian Ferguson är en frilansande författare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författare täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå henne vidare Twitter.
