Definition av herpetofobi
Herpetofobi är en rädsla för reptiler. Människor med herpetofobi är oftast rädda för reptiler som ormar och ödlor. Men de kan också vara rädda för andra reptiler, såsom sköldpaddor, alligatorer och krokodiler.
Herpetofobi är en specifik fobi, vilket är en typ av ångestsyndrom. Om du har en specifik fobi känner du en överväldigande känsla av rädsla eller ångest för något. Det finns många olika typer av specifik fobi.
Hur vanliga är fobier hos ödlor och ormar?
Specifika fobier är en relativt vanlig ångestsyndrom. Det är troligt att många människor kommer att uppleva en någon gång i livet.
Enligt information som samlats in av National Institute of Mental Health (NIMH) kommer cirka 12,5 procent av vuxna i USA att uppleva en viss fobi någon gång i tiden.
Av alla reptiler är rädsla för ormar den vanligaste. Det uppskattas att 2 till 3 procent av människorna uppfyller de kliniska kriterierna för ormfobi (ophidiophobia).
Vad orsakar rädsla för ödlor och ormar?
De faktorer som orsakar specifika fobier som herpetofobi är för närvarande oklara. Det finns dock flera saker som kan bidra, inklusive:
En dålig upplevelse
En dålig upplevelse med ett reptil kan få dig att associera det med känslor av rädsla eller smärta. Till exempel kan en person som har blivit biten av en orm utveckla en rädsla för ormar.
Inlärning
Det är möjligt att vi lär oss frukta specifika saker, särskilt i ung ålder. Om du till exempel har en förälder eller ett syskon som är mycket rädd för ödlor, kan du också lära dig att frukta dem.
Det är också viktigt att påpeka att kulturella faktorer också kan spela en roll i en persons uppfattning om reptiler. Reptiler, särskilt ormar, finns ofta i mytologi, folklore och religiösa texter över hela världen.
En studie från 2012 av 514 deltagare i Portugal undersökte attityder till bevarande av reptiler och amfibier. Forskare upptäckte att negativa intryck eller folklore som involverade dessa djur förutspådde en negativ attityd.
Genetik
Genetik kan också bidra till utvecklingen av specifika fobier. Till exempel, om en av dina föräldrar är rädda för ödlor, kan denna rädsla eller en ökad risk att utveckla den potentiellt överföras till dig.
I förhållande till ormen för ormar kan människor ha utvecklat en ökad förmåga att upptäcka dessa djur. Man tror att denna anpassning hjälpte tidiga människor att undvika ormattacker.
En studie från 2014 undersökte människors förmåga att hitta ormar i en sökuppgift. Deltagarna ombads att hitta ormen i en grupp distraherande bakgrundsbilder.
Det visade sig att deltagarna kunde välja ut bilder av ormar bland bakgrundsbilderna snabbare och mer exakt än de av spindlar eller svampar.
Rädsla bearbetning
Alla bearbetar känslor som ångest och rädsla på olika sätt. Det är möjligt att vissa människor naturligtvis kan vara mer oroliga. Detta kan göra dem mer benägna att ha fobi.
Rädsla för reptilsymptom
Det finns två typer av specifikt fobi-symptom: psykiskt och fysiskt. Det viktigaste psykologiska symptomet för herpetofobi är att känna överväldigande rädsla eller ångest när de utsätts för ett reptil.
Dessa känslor är ofta oproportionerliga mot det faktiska hotet som reptilen utgör för personen. Förutom att känna rädsla och ångest när ett reptil är fysiskt närvarande, kan någon med herpetofobi också ha symtom när:
- funderar på ett reptil
- prata om eller höra andra människor prata om reptiler
- tittar på en bild eller en video av ett reptil
En person som har herpetofobi kommer ofta att göra allt för att undvika att komma i kontakt med reptiler. Detta kan potentiellt leda till en betydande störning av deras dagliga liv och aktiviteter.
Fysiska symtom kan också förekomma hos någon med en specifik fobi, såsom herpetofobi. Dessa kan inkludera:
- en ökning av hjärtrytmen
- svettas
- darrande eller skakningar
- andnöd
- känner sig yr, yr eller svim
- tryck över bröstet
- orolig mage eller illamående
Herpetofobi och barn
Barn kan också ha herpetofobi. Ett barn med herpetofobi kan göra något av följande när de utsätts för ett reptil:
- frysa
- börja gråta
- håller fast vid dig
- explodera i raseri
När ska man prata med en läkare
En bra indikator på när du ska söka hjälp för rädslan för reptiler är när det börjar störa ditt liv avsevärt. Detta sker på flera olika sätt, till exempel:
- sänka din produktivitet på jobbet eller i skolan
- ansträngande relationer med familj och vänner
- påverkar sociala interaktioner eller sociala aktiviteter
- försämrar din förmåga att utföra dagliga uppgifter
Om du märker att något av detta händer, boka en tid med en psykiatrisk personal. Det finns många typer av personal inom psykisk hälsa, inklusive psykologer och psykiatriker.
Under ditt första besök kommer de att prata med dig om din historia och dina symtom. Från den information de samlar in kommer de att rekommendera en behandlingsplan. Vi diskuterar behandlingen av herpetofobi mer detaljerat nedan.
Hur man kan övervinna herpetofobi
Behandlingen för herpetofobi innefattar terapi och, mindre vanligt, mediciner. Låt oss titta närmare på varje behandlingsalternativ, liksom några allmänna hanteringstips.
Terapi
Det finns två olika typer av terapi som ofta används för specifika fobier som herpetofobi. Dessa är:
- Exponeringsterapi. Din terapeut ökar långsamt din exponering för reptiler. De kan till exempel be dig att tänka på reptiler under den första sessionen, med målet att du faktiskt håller ett reptil i senare sessioner. Olika tekniker för att hantera ångest lärs också ut.
- Kognitiv beteendeterapi (CBT). Målet med CBT används ofta tillsammans med exponeringsterapi för att hjälpa till att identifiera och omforma negativa tankemönster och känslor som bidrar till din rädsla för reptiler.
Läkemedel
Bensodiazepiner och betablockerare är två exempel på läkemedel som kan ordineras till dig när du behandlas för herpetofobi. Men dessa ges ofta bara för en kort tid för att hjälpa dig att hantera känslor av ångest.
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) ordineras också ofta för specifika fobier.
Ytterligare tips för hantering
Förutom att få behandling för herpetofobi finns det också några ytterligare hanteringssteg du kan ta:
- Syfta till att undvika att din fobi blir störande för ditt dagliga liv. Ett sätt du kan göra detta är att avstå från att gå för långt för att undvika reptiler.
- Prova olika sätt att sänka stress, som yoga och meditation.
- Undvik stimulanter som koffein, eftersom de kan stimulera känslor av ångest.
- Implementera och håll dig till hälsosamma livsstilsval, såsom en välbalanserad kost, regelbunden motion och upprätthålla ett regelbundet sömnschema.
- Tveka inte att prata med andra om hur du mår.Att gå med i en supportgrupp kan hjälpa dig att få kontakt med människor i ditt område som också upplever en specifik fobi.
Hämtmat
Herpetofobi är en rädsla för reptiler. Detta kan inkludera alla typer av reptiler, men gäller oftast ormar och ödlor.
Herpetofobi är en typ av ångestsyndrom som kallas specifik fobi. Människor som har en specifik fobi upplever intensiv ångest kring föremål för sin rädsla. De kan också ha fysiska symtom som hjärta, svettningar och skakningar.
Det är möjligt att behandla herpetofobi med terapi. Om du upptäcker att du är rädd för reptiler som påverkar ditt liv avsevärt, boka en tid för att prata med en mentalvårdspersonal.
