Hur många gånger blinkar du på en dag?

Blinkande är viktigt för din ögons hälsa. Det hjälper dina ögon att hålla sig fuktiga och syresatta, och rensar också skräp från dina ögon.

Inte alla blinkar i samma takt, men det finns en genomsnittlig hastighet för det antal gånger de flesta blinkar på en minut, timme eller dag.

Låt oss titta närmare på det genomsnittliga antalet gånger du sannolikt blinkar på en dag och vad som kan störa din blinkande frekvens.

Hur många gånger blinkar du på en dag?

I genomsnitt blinkar de flesta cirka 15 till 20 gånger varje minut. Det betyder att medan du är vaken blinkar du antagligen:

• 900 - 1200 gånger i timmen
• 14 400 - 19 200 gånger om dagen
• 100 800 - 134 400 gånger i veckan
• mellan 5,2 och 7,1 miljoner gånger om året

Varje blinkning varar mellan 0,1 och 0,4 sekunder. Med tanke på hur många gånger den genomsnittliga personen blinkar per minut utgör det ungefär 10 procent av tiden du är vaken.

Forskning tyder på att det inte finns någon signifikant skillnad i hur ofta du blinkar baserat på ditt kön eller din ålder.

Varför blinkar du?

Blinkande är viktigt för din ögons hälsa. Det spelar en nyckelroll i:

• rensa skräp från dina ögon, som små partiklar från luften, torkade tårar och döda celler
• föra näringsämnen och andra ämnen till dina ögon som hjälper till att hålla dem friska
• fuktar dina ögon, vilket förhindrar torra ögon och minskar risken för problem med din tårfilm
• ger syre i dina ögon

Alla dessa funktioner hjälper också till att förhindra ögoninfektioner. Dessutom kan blinkning låta din hjärna vila kort och hjälpa dig att fokusera på vad du än gör.

Vad kan hända om du inte blinkar?

Om du inte blinkar eller inte blinkar tillräckligt ofta:

• Din hornhinna kan svälla. Din hornhinna har inga blodkärl, så den behöver syre från tårfilmen, som den får när du blinkar. Om du helt enkelt blinkar mindre ofta bör din hornhinna fortfarande få det syre det behöver. Men om du inte blinkar kan syrebristen leda till svullnad i hornhinnan. I själva verket sväller din hornhinna till och med lite när du sover, men går tillbaka till det normala strax efter att du vaknat.
• Dina ögon får inte de näringsämnen de behöver för att hålla sig friska.
• Dina ögon kan torka ut, eftersom din tårfilm inte fylls på. Detta kan leda till ögonsmärta och suddig syn.
• Din risk för ögoninfektion ökar på grund av skräp som förblir i ögat och syrebrist i ögat.

Vad kan få dig att blinka mindre ofta?

En vanlig anledning till att du kan blinka mindre ofta beror på datorvisionssyndrom. Detta kan hända när du använder en dator länge utan paus.

Faktum är att forskning visar att du blinkar 66 procent mindre när du använder en dator. Om du befinner dig med torra ögon när du använder en dator kan det bero på att du blinkar mindre ofta.

För att bekämpa datorvisionssyndrom, försök:

• ta regelbundna pauser och använd 20-20-20-regeln: var 20: e minut, titta bort från din dator och vila dina ögon på något 20 meter bort i 20 sekunder
• påminna dig själv om att blinka medan du är framför din dator
• med ögondroppar
• justera din belysning eller skärmposition för att minska bländning, eller använd ett bländningsfilter på skärmen
• justera skärmens ljusstyrka och kontrast så att du inte behöver anstränga dina ögon för att läsa
• begränsa hur mycket tid du spenderar framför en datorskärm, särskilt närmare sänggåendet när belysning kan bli sämre och du är tröttare

Du kan också blinka mindre ofta på grund av problem med ögonlocket. Ögonproblem kan orsakas av:

• förlamning
• skada
• ögonsjukdom
• biverkningar av kirurgi

Vissa personer med Parkinsons sjukdom kan också blinka mindre ofta på grund av problem med deras muskelrörelser.

Vad kan få dig att blinka oftare?

Att blinka oftare kan vara irriterande, men det är sällan ett tecken på ett allvarligt problem.

Några möjliga orsaker till att frekventare blinkar inkluderar:

• ögonirritation, på grund av irriterande i luften, torra ögon, repor på hornhinnan, inflammation i ögonlocket eller iris, har något i ögat eller av andra skäl
• ögonbelastning från att fokusera på en sak för länge - till exempel efter att du stängde av datorn i slutet av dagen
• synproblem, som närsynthet, långsynthet eller att dina ögon inte stämmer ordentligt
• en rörelsestörning som kan orsaka ögonkramper
• ångest eller stress
• Trötthet
• vana

I sällsynta fall kan frekvent blinkning vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Förhållanden som kan orsaka frekventa blinkningar inkluderar:

• krampstörningar (särskilt hos barn)
• multipel skleros
• Wilsons sjukdom
• Tourettes syndrom

Symtom att se upp för

För det mesta är en ändring av blinkande frekvens inte en anledning till oro. Men om blinkande frekvens åtföljs av andra symtom kan det bero på något mer allvarligt.

Var noga med att se upp för:

• tecken på ögoninfektion:
  • rodnad
  • vattning
  • klåda
  • brinnande
  • smärta
  • känslighet för ljus
  • ansvarsfrihet
  • svullnad
  • känner att det finns något i ögat
  • suddig syn
• blinkande frekvens ändras efter en ögonskada nyligen
• problem med din balans eller samordning
• andra muskelspasmer
• fysiska och vokala tics (hos barn)

Poängen

I genomsnitt blinkar de flesta 15 till 20 gånger per minut. Detta hjälper dina ögon att hålla sig friska genom att hålla dem syresatta och fuktiga och rensa bort skräp.

Det finns vissa förhållanden som kan få dig att blinka mer eller mindre ofta, men en förändring av din blinkningshastighet är sällan ett tecken på ett allvarligt problem.

Om du märker förändringar i dina blinkningar och tecken på en ögoninfektion, neurologiska symtom eller nyligen fått ögonskada, tala med din läkare. I det här fallet kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.