Vad är det korta svaret?
Den söta fläcken är var fjärde till åtta timme.
Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att du aldrig lämnar en tampong i mer än 8 timmar.
Du kan dock ta ut det tidigare än 4 timmar. Vet bara att det finns en chans att tampongen kommer att ha mycket vitt utrymme eftersom den inte absorberar så mycket blod.
Beror det på ditt flöde?
Det kan, men detta kan fixas genom att bära rätt tampongstorlek.
Om du har ett tyngre flöde kan det hända att du måste ändra det närmare 4-timmarsidan av FDA: s rekommendation.
För ett tyngre flöde kan du överväga att använda en super-, super-plus- eller ultra-tampong när ditt flöde är som högst.
Å andra sidan, om du har ett ganska lätt flöde, kan du kanske lämna det i hela 8 timmar utan läckage.
Lättare flöden kan också kräva en mindre tampong, till exempel en lätt eller juniorstorlek. Detta kan också förhindra att du bär tampongen för länge.
Hur är det med hur ofta du kissa?
Om du får lite kissa på din tampongsträng finns det inget att oroa dig för, och du behöver verkligen inte ändra det direkt.
Om du inte har en urinvägsinfektion (UTI) är din urin bakteriefri, så du kommer inte att kunna ge dig själv en infektion om tampongsträngen absorberar lite urin.
Om du inte gillar känslan av en våt tampongsträng och inte är redo att byta ut din tampong, använd rena fingrar för att försiktigt hålla strängen åt sidan när du kissa.
Vad händer om du simmar eller i vatten?
Din tampong är säker så länge du simmar. Tampongen kommer att ligga kvar tills du är klar att simma.
Du kanske vill byta tampong när du byter kläder efter simning. Du får en ny start och håller dina rena underkläder fria från poolvatten som kan finnas på tampongsträngen.
Om du planerar att simma längre än åtta timmar, vill du ta en paus i badrummet för att byta tampong. Kom bara ihåg att tvätta händerna noga före och efter.
Vad ska du göra om du inte kan ändra det så ofta?
Om du inte kan byta tampong var 8: e timme finns det andra menstruationsprodukter att tänka på:
- Kuddar bärs på underkläder. Vi rekommenderar att du byter dem var 6: e till 8: e timme, men eftersom de är externa finns det inte lika stor risk för infektion.
- Du kan också överväga periodunderkläder, som kan bäras längre än 8 timmar på grund av dess naturligt antimikrobiella egenskaper.
- Menstruationskoppar kan bäras i upp till 12 timmar innan de behöver tömmas och tvättas.
Med någon av dessa metoder måste du antagligen ändra dem oftare om du har ett stort flöde.
Är det möjligt att ändra det för ofta?
Det är inte ohälsosamt, men det är verkligen slösaktigt. Ju fler tamponger du använder, desto mer avfall skapar du.
Det finns också en chans att byta ut din tampong oftare kan öka obehaget. Vissa människor tycker att torra tamponger är mer smärtsamma eller obekväma att ta bort än de som absorberas tillräckligt.
Hur troligt är toxiskt chocksyndrom?
Toxic shock syndrom (TSS) är ett allvarligt tillstånd som kan associeras med användning av tampong, men det är sällsynt. TSS uppstår när bakterier producerar toxiner i vaginalkanalen.
Även om sannolikheten för att få TSS är mycket låg, finns det fortfarande en chans att bära tamponger.
Förbindelsen mellan tamponger och TSS diskuteras fortfarande till stor del.
Medan vissa experter tror att en tampong som lämnas på plats under en lång tidsperiod lockar bakterier, andra tror att tampongfibrer repar vaginalkanalen och skapar en öppning för bakterier att komma in i blodomloppet.
För att minska risken för TSS rekommenderar läkare dig:
- Byt tampong var fjärde till åttonde timme.
- Använd tampongstorleken som motsvarar ditt flöde.
- Justera din tampongstorlek när ditt flöde minskar, eller växla med andra menstruationsprodukter.
Finns det några symtom att titta på?
Definitivt. TSS-symtom kommer snabbt. Om du upplever följande, kontakta omedelbar läkarvård:
- hög feber
- frossa
- diarre
- solbränna-liknande utslag
- lågt blodtryck
- rodnad i ögonen
- hud som skalar vid fotsulorna eller handflatorna
Poängen
Nyckeltiden för att lämna en tampong är 4 till 8 timmar.
Du kan justera slitagetiden inom denna tidsram beroende på ditt flöde. Justera också absorbansen för tampongen du använder under hela din period.
Överskrid inte åtta timmars slitage Om du har svårt att komma ihåg att byta tampong efter 8 timmar, välj en annan menstruationsprodukt eller kontakta din läkare för deras rekommendation.
Jen Anderson är en wellness-bidragsgivare på Healthline. Hon skriver och redigerar för olika livsstils- och skönhetspublikationer, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine och bareMinerals. När du inte skriver bort kan du hitta Jen som tränar yoga, sprider eteriska oljor, tittar på Food Network eller suger en kopp kaffe. Du kan följa hennes NYC-äventyr på Twitter och Instagram.
