Hur man sätter in och tar bort en tampong korrekt

Det är en överanvänd analogi, men vi tycker om att sätta in och ta bort tamponger precis som att cykla. Visst, först är det skrämmande. Men efter att du har räknat ut saker - och med tillräckligt med övning - blir det andra natur.

När det är din allra första gång kan det vara överväldigande att utvecklas och läsa varje steg i anvisningarna som ingår i en tamponglåda. Det är ett bra ställe att börja på, men ibland kan allt vara lite överväldigande.

Så var börjar du? Det är vad vi är här för att hjälpa dig med.

Vilken del går vart?

Innan du börjar är det viktigt att bekanta dig med delarna av tampongen och applikatorn, för det är inte allt i ett stycke.

Till att börja med finns det själva tampongen och strängen. Detta är vanligtvis tillverkat av bomull, rayon eller organisk bomull.

Tampongen är en liten cylinder som passar inuti vaginalkanalen. Materialet komprimeras och expanderar när det blir vått.

Strängen är den del som sträcker sig utanför slidan så att du kan dra den för borttagning (mer om det senare).

Applikatorn som omger tampongen och strängen är gjord av pipan, greppet och kolven. Ibland, om du har en tampong i resstorlek, kan du behöva förlänga kolven och klicka på den på plats.

Kolven flyttar tampongen utanför applikatorn. Du gör det genom att hålla fast i greppet med fingertopparna och placera ett annat finger på kolvens ände.

Spelar det någon typ av applikator?

Ärligt talat kan detta vara upp till personliga preferenser. Vissa typer av tamponger glider lättare än andra.

Till att börja med finns den klassiska kartongapplikatorn. Denna typ av applikator kan vara mer obekväm eftersom den är stel och inte glider lika lätt in i vaginalkanalen.

Detta betyder dock inte att alla tycker att denna applikator är obekväm.

Å andra sidan finns det plastapplikatorn. Denna typ glider mycket lättare med tanke på dess släta material och rundade form.

Behöver du smörja?

Inte riktigt. Vanligtvis är din menstruationsvätska tillräcklig för att smörja din vagina för tamponginsättning.

Om du använder den lägsta absorberande tampongen och fortfarande har problem med att infoga den kan det vara bra att lägga till smörjmedel.

Hur sätter du in tampongen?

Nu när du känner till de delar du arbetar med är det dags att sätta in tampongen. Du kan verkligen läsa anvisningarna som kommer inuti din tamponglåda, men här är en uppdatering.

Först och viktigast, tvätta händerna. Du vill se till att du inte sprider några bakterier i din vagina, även om du tror att du inte kommer i nära kontakt med labia.

Nästa, om det är första gången, kanske du vill ha en visuell guide. Ta en handhållen spegel och kom dig i ett bekvämt läge. För vissa människor är detta en hukande position med benen böjda. För andra är det sittande läge på toaletten.

När du är bekväm är det dags att sätta in tampongen.

Hitta vaginalöppningen och sätt in applikatorns spets först. Tryck försiktigt kolven hela vägen in för att frigöra tampongen inuti slidan.

När du har satt in tampongen kan du ta bort applikatorn och kasta den.

Vad händer om du använder en applikatorfri (digital) tampong?

Detta är en något annorlunda process. Istället för att sätta i en applikator använder du fingrarna för att skjuta tampongen i slidan.

Tvätta först händerna. Det är särskilt viktigt att tvätta händerna med applikatorfria tamponger, eftersom du sätter in fingret i slidan.

Packa upp tampongen från förpackningen. Återigen kommer du att vilja komma i en bekväm position.

Använd sedan fingret för att fungera som kolven och tryck upp tampongen inuti din vagina. Du kan behöva skjuta det längre än du tror så det förblir säkert.

De goda nyheterna här? Det finns ingen applikator att kasta bort, så du behöver inte oroa dig om du inte hittar en papperskorg.

Vad gör du med strängen?

Detta beror verkligen. Det finns inget fel sätt att hantera strängen. Den är vanligtvis gjord av samma material som tampongen och påverkar inte din vagina på något sätt.

Vissa människor föredrar att stoppa in snöret i sina labia, speciellt om de simmar eller bär täta kläder.

Andra föredrar att låta det hänga på underkläderna för att enkelt kunna tas bort. I slutändan är det upp till vad du är mest bekväm med.

Om du bestämmer dig för att trycka in strängen inuti din vagina - istället för precis inuti dina labia - var medveten om att du kanske har svårare att hitta strängen för borttagning senare.

Hur ska det kännas när det är inne?

Det kan ta lite att vänja sig vid det om det är första gången du sätter in en tampong. Om tampongen är i rätt läge kommer det förmodligen inte att kännas som någonting. Åtminstone kan du känna att strängen borstar upp mot sidan av dina labia.

Hur vet du om du satte in den korrekt?

Om den har satts in korrekt ska du inte känna någonting. Men om du inte sätter in tampongen tillräckligt långt kan det kännas obekvämt.

För att göra det bekvämare, använd ett rent finger för att skjuta tampongen längre upp i vaginalkanalen.

Med rörelse och gång kan det till och med röra sig och slå sig ner i ett bekvämare läge efter ett tag.

Hur ofta ska du ändra det?

Enligt Food and Drug Administration (FDA) är det bäst att byta tampong var fjärde till åttonde timme. Du ska inte lämna den på mer än åtta timmar.

Om du tar bort det före 4 till 8 timmar är det OK. Vet bara att det förmodligen inte kommer att absorberas mycket av tampongen.

Om du blöder genom en tampong före fyra timmar, kanske du vill prova en tjockare absorberingsförmåga.

Vad händer om det har gått längre än åtta timmar?

Om du bär det längre än 8 timmar riskerar du dig för toxiskt chocksyndrom (TSS). Även om det är extremt sällsynt kan TSS orsaka organskador, chock och i mycket sällsynta fall dödsfall.

Den goda nyheten är att FDA har rapporterat en betydande nedgång i TSS-fall associerade med tamponger under de senaste 20 åren. Det betyder dock inte att det är helt borta.

För att minska risken för TSS, se till att du inte bär din tampong längre än rekommenderat. Använd inte en mer absorberande tampong än vad som behövs.

Hur tar du bort tampongen?

Så det har gått 4 till 8 timmar och du är redo att ta bort tampongen. Den goda nyheten är att eftersom det inte finns någon applikator nödvändig, har vissa människor det mycket lättare att ta bort en tampong än att sätta in en.

Här är vad du kan förvänta dig.

Först vill du tvätta händerna. Du kanske tror att du inte får några bakterier nära din vagina genom att dra i en snöre, men det är bättre att vara säker.

Gå sedan in i samma bekväma position som du valde tidigare. På det sättet finns det en mycket mer direkt väg för tampongen att släppa.

Nu är du redo att ta bort. Dra försiktigt i tampongsträngens ände för att släppa tampongen.

När det är ur din vagina, linda tampongen försiktigt i toalettpapper och kasta den i en papperskorg. De flesta tamponger är inte biologiskt nedbrytbara. Septiska system byggdes inte för att hantera tamponger, så se till att inte spola ner dem på toaletten.

Slutligen tvätta händerna igen och antingen sätt in en ny tampong, byt till en pad eller fortsätt med din dag om du är i slutet av din cykel.

Andra vanliga problem

Det kan kännas som om det finns mycket felinformation om tamponger. Oroa dig inte - vi är här för att rensa missuppfattningarna.

Kan det gå vilse ?!

Det kan verka som att din vagina är en bottenlös grop, men livmoderhalsen på baksidan av din vagina förblir stängd, så det är omöjligt att "förlora" en tampong i din vagina.

Ibland kan det vara instoppat mellan veck, men om du försiktigt drar i strängen och styr ut den, kommer du ha det bra.

Kommer infogning av mer än ett erbjudande att ge ytterligare skydd?

Det är ingen dålig idé. Men det är inte heller bra. Att sätta in mer än en tampong kan göra det svårare att ta bort dem efter 4 till 8 timmar. Det kan vara mer obekvämt om du också har en grundare vaginal kanal.

Kan du kissa med det?

Självklart! Slidan och urinröret är två separata öppningar. Du är fri att gå när du måste åka.

Vissa har lättare att tillfälligt skjuta strängen ur vägen innan de kissa. Om du vill göra detta, kom bara ihåg att tvätta händerna innan du går.

Vad händer om du får kissa på strängen?

Detta är helt normalt och du kommer definitivt inte att sprida en infektion. Om du inte har en urinvägsinfektion (UTI) är din kissa helt bakteriefri, så det finns inget att oroa sig för.

Kan du ha penetrerande sex med det i?

Det är bäst att ta bort tampongen i förväg. Om du lämnar den kvar kan du skjuta tampongen längre in i vaginalkanalen och orsaka potentiellt obehag.

Om du inte är intresserad av penetration men vill vara sexuell är icke-penetrerande sexuella aktiviteter, som oral och manuell stimulering, A-OK.

Poängen

Precis som när det gäller att cykla, tar det sig att sätta in och ta bort en tampong. Det kan kännas konstigt först, men när du väl bekant dig med de rätta stegen kommer du att känna dig som ett proffs på nolltid.

Kom ihåg att tamponger inte är det enda valet. Det finns andra metoder för menstruationsvård, såsom kuddar, menstruationskoppar och till och med periodunderkläder.

Om du någonsin känner konsekvent smärta eller ovanliga symtom efter att du satt in eller tagit bort tampongen, kontakta en läkare. Det kan hända något annat som kräver läkarvård.

Jen Anderson är en wellness-bidragsgivare på Healthline. Hon skriver och redigerar för olika livsstils- och skönhetspublikationer, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine och bareMinerals. När du inte skriver bort kan du hitta Jen som tränar yoga, sprider eteriska oljor, tittar på Food Network eller suger en kopp kaffe. Du kan följa hennes NYC-äventyr vidare Twitter och Instagram.