Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Varför sväller knäet?
Knäsvullnad är ett tecken på att det finns ett problem i knäet. Det kan vara kroppens svar på skador på en del av knäet, en överanvändningsskada eller ett symptom på en underliggande sjukdom eller tillstånd. Knäsvullnad uppstår när vätska samlas i eller runt knäleden.
En annan term för ett svullet knä är knäutgjutning eller vatten på knäet. Om knäsvullnad kvarstår i mer än tre dagar, om svullnad förvärras eller om du får svår smärta vid sidan av svullnaden, kontakta läkare.
Under tiden finns här åtta sätt att snabbt behandla knäsvullnad hemma.
1. Vila
Det första steget är att vila knäet. Undvik sport och andra viktbärande aktiviteter i 24 timmar eller mer för att ge ditt knä en paus och en chans att läka.
Det är dock ändå bra att försiktigt räta ut knäet och böja det flera gånger om dagen. Detta hjälper knäet att upprätthålla ett rörelseområde.
2. Is
Applicera is på knäet i 15 till 20 minuter varannan till fjärde timme under de första två till tre dagarna efter en knäskada. Detta hjälper till att kontrollera smärtan och minska svullnaden. Kom ihåg att använda en handduk mellan ispaketet och huden för att undvika att skada huden.
3. Komprimera
Vik ett elastiskt bandage eller ärm runt knäet för att förhindra att vätska förvärras. Var försiktig så att du inte sveper in den för hårt, vilket kan orsaka svullnad i underbenet och foten.
4. Lyft
Sitt eller lägg dig med ditt ben lyft medan du isar knäet. Lägg upp benet på en upphöjd pall eller kuddar för att minska blodflödet till det drabbade knäet. Detta hjälper till att minska inflammation.
Se till att ditt ben är högre än hjärtnivån. Detta är det sista steget i den populära RICE-metoden, som står för vila, is, kompression och höjd.
5. Ta antiinflammatoriska läkemedel
Receptfria läkemedel kan hjälpa till med knäsmärta. Smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil, Motrin) är lätt tillgängliga i livsmedels- och närbutiker, liksom online.
Handla paracetamol.
Handla ibuprofen.
Medan acetaminophen bara är smärtstillande, är ibuprofen, aspirin och naproxen (Aleve) också antiinflammatoriska. Dessa läkemedel tillhör en klass som kallas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Det är bra att använda ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel för att lindra knäsvullnad.
Handla aspirin.
Handla för naproxen.
I fall där ett medicinskt ingripande är nödvändigt kan en läkare ge dig en receptbelagd smärtstillande medel eller en oral kortikosteroid, som prednison. Det finns också steroider som kan injiceras direkt i knäleden. Dessa hjälper till att minska inflammation.
6. Byt till värme
Efter 72 timmars intermittent isbildning kan du tillsätta lite värme. Överväg att ta ett varmt bad eller använd en värmepanna eller en varm handduk i 15 till 20 minuter, några gånger om dagen. Om svullnaden blir värre, stoppa värmen.
7. Försök med massage
Att massera knäet kan hjälpa till att vätska rinner ut från leden. Du kan ge dig själv en mild självmassage eller få en massage från en professionell.
För självmassage kan du välja att smörja knäet med ricinolja. Inte bara kommer oljan att hjälpa dina händer att lätt glida över knäet, men det är också känt att topisk applicering av ricinolja minskar smärta och inflammation.
Handla ricinolja.
8. Gör knäövningar
När skadan har läkt lite kan du göra isometriska övningar för att stärka musklerna som stöder ditt knä. När musklerna runt en led är starka kan de hjälpa till att lindra ledtrycket. Dessa övningar kan också hjälpa till att minska vätskan i knäet.
Det är ofta en bra idé att hålla knäna starka som en förebyggande åtgärd mot knäskador och svullnad. Vissa övningar kan vara till hjälp för att bibehålla starka knän, inklusive:
- flexibilitetsträning
- styrketräning
- övningar med låg påverkan som aerobics och simning
Att bibehålla en hälsosam vikt kan också bidra till att förhindra onödig slitage som kan leda till ett svullet knä.
Orsaker
Medan en vanlig orsak till knäsvullnad är inflammation från överanvändning kan stora skador också orsaka vätskeuppbyggnad. Dessa kan inkludera:
- sönderriven ACL
- sönderriven menisk
- brutna ben
En sjukdom eller tillstånd kan också vara grundorsaken till ett svullet knä. Underliggande orsaker kan innefatta:
- artros
- reumatism
- en infektion
- gikt eller pseudogout
- tumörer
- bursit
- cystor
När ska jag träffa en läkare
Medan de flesta knäsmärtor kan behandlas hemma, kan knäsvullnad också vara ett tecken på en allvarlig skada eller symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Det är viktigt att kontakta läkare om:
- du har svår svullnad eller smärta
- du kan inte räta ut eller böja knäet helt
- ditt tillstånd förbättras inte med RICE-metoden inom tre dagar
- du har feber på 100,4 ° F eller högre
- knäet blir rött och känns varmt vid beröring
- knäet tål inte och känns som att det kommer att "ge ut" (detta kan vara ett tecken på ett sönderrivet ligament)
- du har en skarp smärta när du reser dig från en knäböjsposition (detta kan vara ett tecken på en sönderriven menisk)
Reumatoid artrit och gikt kan också orsaka svullnad. Om du har symtom som feber eller rodnad är det viktigt att du söker läkare.
Vissa betydande knäskador kan kräva operation. Rekonstruktionsförfaranden kan sträcka sig från minimalt invasiva artroskopiska reparationer till knäbyten.
Poängen
I många fall av knäsvullnad är RICE-metoden ett bra sätt att lindra inflammation och minska svullnad. Användningen av receptfria antiinflammatoriska läkemedel kan också vara till hjälp.
Om du är orolig för svullna knän, har kronisk knäsmärta eller om du upplever andra symtom, sök hjälp av en läkare.
