Om du känner att du måste använda hälften av toalettpappersrullen efter att du har haft en tarmrörelse är det troligt att du kan ha ett underliggande hälsotillstånd.
Att inte tala om, att torka så mycket kan göra att du känner dig kliande, irriterad och obekväm när du är klar på toaletten.
Helst tar det bara två till tre svep av toalettpapper att torka efter en avföring.
Om du upplever något annorlunda, prova några av följande steg och kontakta din läkare om dina symtom kvarstår.
Varför måste jag torka så mycket?
Det finns flera hälsoförhållanden som kan göra det svårare att torka eller påverka din förmåga att känna sig helt ren efter att du har gått på toaletten.
Tänk på att varje person kan behöva torka lite mer än vanligt då och då. Men om du tycker att torkning mycket är regeln och inte undantaget, anser att ett av dessa villkor kan vara en bakomliggande orsak.
Anal abscess eller fistel
En analabcess är en infektion i analkörteln som orsakar smärta, rodnad och dränering i ändtarmen. Dräneringen kan vara blod, pus eller avföring. Obehandlade analabcesser kan utvecklas till fistlar.
Anal hud taggar
Anala hudmärken är hudtillväxt som utvecklas från återkommande friktion, irritation eller inflammation. Vanliga orsaker är:
- kronisk diarré
- förstoppning
- hemorrojder
- Crohns sjukdom
Anal hudmärken kan fånga avföring och göra det svårt att rengöra rektalområdet efter avföring.
Tarmläckage
Tarmläckage är också känt som fekal inkontinens. Det inträffar när du har svårt att hålla i avföring. Du kan läcka avföring när du passerar bensin eller upptäcka att du läcker avföring under hela dagen.
Hemorrojder
Hemorrojder är svullna vener i eller utanför ändtarmen. De kan orsaka symtom som klåda, smärta och blödning.
Hemorrojder är ganska vanliga. Forskning uppskattar att 1 av 20 vuxna i USA och ungefär hälften av vuxna 50 år och äldre har hemorrojder.
Hemorrojder kan göra det svårt att bli helt ren eftersom avföring kan fånga dem.
Pruritus ani
Detta tillstånd är också känt som anal klåda. Det kan bero på hudirritation, till exempel från:
- överdriven rengöring
- hårda tvålar eller dofter
- svettas
- pall
Utöver klåda kan klåda ani orsaka irritation, sveda och allmänt obehag.
Komplikationer från dålig torkning
Att torka efter avföring handlar om mer än att uppnå en ren känsla.
Att inte torka bort allt avföring kan för kvinnor öka risken för tillstånd som:
- labial irritation
- urinvägsinfektion (UTI)
- vaginit
Män kan möta liknande problem, inklusive:
- UTI
- klåda
- allmänt obehag
Tips för att torka
Flera metoder kan förbättra känslan av renlighet efter avföring.
Använd våtservetter
Våtservetter kan hjälpa dig att undvika irritation från torr toalettpapper. Även vått toalettpapper kan fungera i en nypa.
Leta efter produkter som är parfymerade och efter känslig hud. Annars kan dessa våtservetter orsaka irritation och faktiskt förvärra dina symtom.
Om du bestämmer dig för att använda våtservetter ska du inte spola ner dem på toaletten. De kan täppa till VVS.
Kontrollera riktningen
Torka alltid framifrån och bak så att du inte introducerar oönskade bakterier i urinröret.
Skölj rent med en bidé eller sköljflaska
En bidé låter vattnet rinna uppåt för att rengöra ändtarmen. En sköljflaska ska pressas framifrån så att vattnet kan röra sig bakåt.
Undvik "aggressiv" eller överdriven torkning
Överdriven och hård torkning kan irritera ändtarmen. Istället för att torka för mycket eller för hårt, skölj området. Tänk på ett bidet eller sköljflaskan.
Använd en inkontinensplatta
Ibland, om du har upprepat avföringsläckage, kan en inkontinensdyna hjälpa dig att känna dig ren. Det kan absorbera en del av avföringen och hålla den från att smutsa ner underkläderna.
Andra sätt att hjälpa till
Förutom att förbättra din rensningsmetod kan följande steg hjälpa till att behandla några av de bakomliggande orsakerna som gör det svårt att torka i första hand:
- Ta ett bad i Epsom-salter eller blötlägg i ett sitzbad för att minska inflammation i rektalområdet. Detta kan minska klåda och irritation efter avföring.
- Öka ditt fiberintag om ditt obehag är relaterat till förstoppning. Exempel är att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn.
- Öka ditt vattenintag tillsammans med ett ökat fiberintag. Detta kommer att hjälpa till att öka din pall och göra det lättare att passera.
- Ta en OTC-avföringsmjukgörare. Det kan minska ansträngningar som kan förvärra hemorrojder.
Precis som det finns tips att prova finns det också saker att undvika. Dessa inkluderar följande:
- Undvik produkter med dofter i det rektala området, såsom lotion, toalettpapper eller tvål. De kan vara irriterande.
- Undvik mat och dryck som irriterar mag-tarmkanalen och kan leda till diarré. Utlösare varierar men kan inkludera:
- kryddig mat
- koffeinhaltiga livsmedel och drycker
- lök
- sockerersättningar
Prata med din läkare om andra metoder för att undvika irritation och obehag.
När ska man prata med en läkare
Om du upplever svår och plötslig smärta i samband med tarmrörelser, sök omedelbart läkare.
Sök också omedelbar läkarvård om du har oförklarlig blödning. Det här kan se ut som att din pall är röd eller har texturen av kaffesump. Blödning kan indikera ett antal allvarliga tillstånd, såsom:
- gastrointestinal blödning
- anal fistel
- svår hemorrojder
Tala med din läkare om OTC-behandlingar inte fungerar för dina tarm- och torkproblem. De kan ordinera eller rekommendera behandling, såsom:
- Tarmträning. Tarmträning innebär att lära dig själv att gå på toaletten ungefär samma tid varje dag. Det kan minska sannolikheten för fekal inkontinens.
- Övningar i bäckenbotten. Din läkare kan hänvisa dig till en bäckenbottenterapeut, som kan hjälpa dig att utföra bäckenbottenövningar. Dessa kan bidra till att minska sannolikheten för fekal inkontinens.
- Receptbelagda läkemedel. Din läkare kan ordinera läkemedel som minskar diarré eller symtom som kan uppstå vid tillstånd som Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom (IBS) och ulcerös kolit. Om förstoppning är den bakomliggande orsaken kan de ordinera laxermedel eller avföringsmjukgörare för användning tillfälligt.
- Kirurgi. I sällsynta fall, om OTC eller receptbelagda behandlingar inte fungerar, kan din läkare rekommendera operation för att minska allvarligt läckage.
Poängen
Om det känns som att du måste torka oändligt efter avföring, är du inte ensam.
Lyckligtvis finns det flera metoder du kan försöka känna dig renare som inte innebär att investera i toalettpapper.
Men om dina hemmaåtgärder inte gör tricket, prata med din läkare. Det kan finnas en bakomliggande orsak, och behandlingen kan hjälpa dig att känna dig renare och mer bekväm.
