Mer än 200 typer av magnoliaträd finns över hela världen.
En typ - Magnolia officinalis - kallas vanligtvis houpo magnolia, eller ibland helt enkelt "magnolia bark."
Houpo magnolia-trädet är infödd i Kina, där det har använts i tusentals år som ett komplement i traditionell kinesisk medicin.
Även om användningen av magnoliabark är vanlig i traditionell kinesisk medicin, kanske du undrar vad aktuell forskning säger om trädbarken.
Denna artikel granskar de vetenskapliga fördelarna och biverkningarna av magnoliabark.
Vanligtvis är magnoliabark bark av houpomagnolia-trädet som har tagits bort från grenar och stjälkar för att göra tillskott.
Bladen och blommorna från trädet används ibland också.
Barken är särskilt rik på två neolignaner som tros vara ansvariga för dess medicinska egenskaper - magnolol och honokiol.
Neolignaner är en typ av polyfenolmikronäringsämne i växter. Polyfenoler värderas högt för sina antioxidantnivåer och tros ge många hälsofördelar.
Några av de tillstånd som magnoliabark traditionellt har använts för att behandla inkluderar astma, ångest, depression, magbesvär och inflammation.
sammanfattningBarken, bladen och blommorna från houpo magnolia-trädet används i traditionell medicin för att behandla ångest, depression och mer. Många fördelar med magnoliabark kan tillskrivas två kraftfulla polyfenoler - magnolol och honokiol.
Potentiella fördelar
Förutom neolignaner har mer än 200 kemiska föreningar isolerats från trädet.
Dessa föreningar, inklusive magnolol och honokiol, har studerats omfattande de senaste åren för deras antiinflammatoriska, anticancer-, antimikrobiella och antioxidantfördelar.
Det är viktigt att notera att de exakta mekanismerna genom vilka de isolerade föreningarna bidrar till dessa effekter fortfarande undersöks.
Här är en närmare titt på några av de potentiella fördelarna med magnoliabark.
Kan skydda mot effekterna av oxidativ stress och inflammation
Oxidativ stress och efterföljande inflammation är en orsak till kroniska tillstånd som diabetes, cancer, hjärtsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.
Oxidativ stress verkar också spela en viktig roll i många förändringar i kropp och själ som åldras.
Polyfenoler, som de som finns i magnolibark, har föreslagits som en potentiell terapi för att bekämpa biverkningarna av oxidativ stress och inflammation.
Baserat på forskning på möss, tror vissa forskare att honokiol kan hjälpa till att bekämpa åldrande genom att öka antioxidant enzymer och minska nivåerna av metandikarboxylaldehyd.
I forskning tolkas förändringar i nivåer av metandikarboxylaldehyd ofta som ett tecken på antioxidantaktivitet.
Forskning på honokiol har visat att det specifikt kan minska inflammation i hjärnan och ryggmärgen, delvis på grund av dess förmåga att passera blod-hjärnbarriären.
Detta antyder att den har potential som ett terapeutiskt medel för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.
Dessutom antas oxidativ stress allmänt bidra till diabetes och dess relaterade komplikationer. I en 2016-recension visade sig magnoliabark förbättra de höga blodsockernivåerna och diabetiska komplikationer hos djur.
Ändå behövs ytterligare forskning på människor.
Kan ha cancer mot cancer
Olika studier av honokiol stöder användningen av denna polyfenol i magnolibark som en terapi för cancerbehandling och förebyggande.
Ett sätt på vilket honokiol kan bekämpa cancer är att hjälpa till att reglera cellsignaleringsvägar. Med tanke på att cancer är en sjukdom som kännetecknas av onormal celldelning och tillväxt, är förmågan att reglera cellulära vägar fördelaktig.
En granskningsstudie från 2019 visade att honokiol har visat potential att förhindra tumörtillväxt i bland annat hjärnan, bröstet, tjocktarmen, levern och huden.
Dessutom kan honokiol inte bara ha anticanceregenskaper utan också bidra till att öka effektiviteten hos andra anticancer- och strålmedicinsterapier.
Även om det krävs mer rigorösa studier på människa, visar polyfenolen löfte som en cancerbehandling mot människor.
Dessutom verkar magnolol också ha cancerframkallande egenskaper.
I likhet med honokiol har studier på djur visat att magnolol kan hjälpa till att kontrollera och undertrycka tumörtillväxt i olika organ. Dessutom fann en provrörsstudie att magnolol hämmade tillväxten av lungcancerceller.
Återigen måste kliniska studier på människor utföras.
Kan lindra stress och ångest
Som nämnts verkar magnoliabarkextrakt ha skyddande effekter mot många neurologiska tillstånd.
Detta inkluderar inte bara hjärnsjukdomar som Alzheimers sjukdom utan också tillstånd som stress, ångest, humörsjukdomar och depression.
En studie på 40 kvinnor i åldrarna 20–50 visade att intag av 250 mg magnolia och phellodendronbarkextrakt 3 gånger om dagen resulterade i större lindring av kortvarig och tillfällig ångest än att ta placebo.
En andra studie av samma magnolia- och phellodendronbarkextrakt hos 56 vuxna observerade att konsumtion av 500 mg av extraktet per dag resulterade i signifikant lägre kortisolnivåer och förbättrat humör.
Kortisol är det primära stresshormonet i din kropp. När kortisolnivåerna minskar antyder det att den totala stressen också har minskat.
Tillägget som användes i dessa studier innehöll dock andra föreningar än magnoliabark. Därför kan effekterna inte krediteras enbart trädbarken.
Slutligen konstaterade en studie på gnagare att en blandning av honokiol och magnolol orsakade antidepressiva-liknande effekter, inklusive förbättringar av serotoninnivåerna i hjärnan och minskade kortikosteronnivåer i blodet.
Kortikosteron och serotonin spelar vardera en roll för att reglera ångest, humör och depression.
Kan förbättra sömnen
Polyfenoler i magnolibark - honokiol och magnolol - har visat sig hjälpa till att framkalla och förbättra sömnen.
Därför kan magnoliabark användas som ett botemedel mot sömnlöshet eller helt enkelt för att främja bättre sömn överlag.
En studie på möss fann att en magnololdos på 2,3–0,9 mg per pund (5–25 mg per kg) kroppsvikt minskade sömnfördröjningen signifikant eller den tid det tar att somna.
Samma studie observerade att samma dos ökade REM (snabb ögonrörelse) och icke-REM-sömn.
Dessutom tycktes magnololen öka antalet gånger mössen vaknade under sömnen men minskade tiden de var vaken.
En andra studie på möss observerade liknande resultat efter administrering av honokiol, vilket också minskade den tid det tog mössen att somna och övergå till icke-REM-sömn.
Magnoliabarkens effekter på sömn verkar vara nära kopplade till aktiviteten hos GABA (A) -receptorerna i centrala nervsystemet. Detta är vettigt, eftersom det är känt att GABA (A) -receptoraktivitet är nära förknippad med sömn.
Kan förbättra symtomen på klimakteriet
Några av fördelarna med magnoliabark, såsom förbättrad sömn och humör, kan vara särskilt fördelaktiga för kvinnor under klimakteriet.
En 24-veckorsstudie på 89 kvinnor i klimakteriet som upplevde symtom på sömn och humörförändringar fick ett tillskott innehållande 60 mg magnoliabarkextrakt och 50 mg magnesium dagligen.
Kvinnorna upplevde betydande förbättringar av sömnlöshet, ångest, humör och irritabilitet.
Fortfarande var magnoliabarkextrakt inte den enda förening som undersöktes i denna studie. Det kan således inte sägas med säkerhet att effekterna bara berodde på magnoliabarken.
En liknande studie på mer än 600 kvinnor i klimakteriet fann att konsumtion av ett magnoliabarktillskott dagligen i 12 veckor lindrade symtom på sömnlöshet, irritabilitet och ångest.
En annan studie på 180 kvinnor i klimakteriet bestämde att ett tillskott som innehöll magnolibark, sojaisoflavoner och laktobaciller minskade svårighetsgraden och frekvensen av värmevallningar mer effektivt än ett tillskott innehållande sojaisoflavonerna ensamma.
Återigen, notera att magnoliabarkextrakt inte var det enda tillskottet som gavs i denna studie.
Ändå verkar magnoliabark vara en säker behandling som kan hjälpa till att behandla klimakteriet.
SammanfattningMagnoliabark verkar ha många potentiella fördelar, inklusive cancercanceregenskaper, förbättrad sömn, behandling av klimakteriet, stress och ångest och skydd mot oxidation och inflammation.
Hur man tar magnoliabark
I traditionell kinesisk medicin skördas magnoliabark ofta genom att den skalas eller skärs bort från trädet. Barken genomgår sedan en torkningsprocess och kokar innan den infunderas i en tinktur för oral konsumtion.
Idag är magnoliabarkextrakt lätt tillgängligt i pillerform. Tillägget finns i många online- och butiker.
För närvarande finns det inga officiella rekommendationer för dosering av magnoliabark.
Om du bestämmer dig för att ta magnoliabark, läs noggrant tillverkarens instruktioner för att veta hur mycket du ska ta och hur ofta.
Dessutom är det bäst att prata med din vårdgivare innan du tar magnoliabarktillskott, särskilt om du för närvarande använder andra tillskott eller mediciner.
sammanfattningMagnolia bark extrakt är lätt tillgängligt i pillerform. Om du bestämmer dig för att komplettera med magnoliabark, följ noggrant tillverkarens anvisningar om hur mycket du ska ta och hur ofta.
Har magnoliabark biverkningar?
En recension från 2018 av 44 artiklar om säkerheten och toxiciteten för honokiol- och magnololföreningarna i magnolibark fastställde att ämnena är säkra för konsumtion.
Vissa studier har ordinerat koncentrerade magnoliabarkextrakt i upp till 1 år utan några observationer av biverkningar.
Dessutom har studier i både provrör och levande organismer visat att extrakt av magnolibark har inga mutagena eller genotoxiska egenskaper, vilket innebär att det finns en låg risk för magnolibark som orsakar genetiska mutationer.
Så länge magnoliabark används på ett ansvarsfullt sätt verkar det därför inte finnas många risker förknippade med dess användning.
En möjlig oro är dess potential att interagera med andra kosttillskott eller mediciner.
Till exempel, eftersom magnoliabarktillskott kan främja sömn hos vissa individer, är det troligen bäst att inte ta kosttillskotten i kombination med någon annan typ av lugnande medel eller sömntabletter.
Det är därför det är bäst att prata med din vårdgivare innan du tar magnoliabark ensam eller i kombination med andra tillskott och mediciner.
sammanfattningMagnoliabark anses vara ett säkert tillskott för konsumtion. Inga negativa effekter relaterade till magnoliabark eller de föreningar den innehåller har observerats.
Poängen
Magnolia bark är ett kraftfullt tillskott framställt av bark, löv och blommor av houpo magnolia trädet.
Tillägget har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år, och aktuell forskning har bekräftat att magnolibark har många potentiella fördelar för människor.
Tillägget kan inte bara hjälpa till att förbättra sömn, stress, ångest och symtom på klimakteriet men kan också ha anticancer- och antioxidantegenskaper.
Magnolia-barkextrakt finns hos de flesta kompletteringshandlare.
Innan du kompletterar med magnoliabark, kontakta din läkare för att diskutera korrekta dosnivåer och se till att det inte finns någon risk för potentiella interaktioner med några mediciner du tar.
.jpg)
