Allt du behöver veta om onani 'missbruk'

Vad är det?

Uttrycket ”onanieringsberoende” används för att hänvisa till en tendens att onanera alltför eller tvångsmässigt.

Här undersöker vi skillnaden mellan tvång och missbruk och granskar hur man:

• känna igen vanor som kan anses vara problematiska
• minska eller eliminera oönskat beteende
• vet när du ska prata med en mentalvårdspersonal

Är det verkligen ett beroende?

Det finns en del debatt om huruvida du verkligen kan vara ”beroende” av onani.

Även om det har skett en press för att medicinskt erkänna onaniberoende, säger vissa att det bör erkännas som en tvång, inte ett beroende.

Det finns ingen klinisk diagnos för onaniberoende. Det erkänns inte som beroendeframkallande av American Psychological Association (APA).

Onaniaberoende erkänns inte heller som ett mentalt hälsotillstånd i den senaste utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som anger kriterier för diagnos av psykiska tillstånd.

Eftersom APA inte anser att onani är verkligt beroendeframkallande, hänvisar folk ofta till "tvångsmasturbation" istället för "onanieringsberoende."

På samma sätt anser vissa inte sexmissbruk som ett kliniskt beroende.

Istället kallas sexmissbruk, onaniberoende och porrberoende vanligtvis som:

• tvångsmässigt sexuellt beteende
• hypersexualitetsstörning
• utom kontroll sexuellt beteende (OCSB)

Vad ser det ut som?

Att onanera ofta betyder inte att du har problem eller missbruk.

Generellt sett finns det bara anledning till oro om du känner att ditt beteende har blivit överdrivet eller besatt.

Följande scenarier kan till exempel vara tecken på onani-tvång:

• Onanerar tar mycket av din tid och energi.
• Ditt hem, arbete eller personliga liv lider på grund av onani.
• Du kan komma sent till möten, avbryta evenemang eller lämna sociala möten tidigt för att onanera.
• Du onanerar offentligt eller på obekväma platser eftersom du inte kan vänta med att komma hem.
• Du onanerar även när du inte känner dig upphetsad, sexuell eller ”kåt”.
• När du känner negativa känslor - som ilska, ångest, stress eller sorg - är ditt svar att onanera för tröst.
• Du känner dig skyldig, bedrövad eller upprörd efter onanering.
• Du onanerar även om du inte vill.
• Du har svårt att sluta tänka på onani.

Om du vill sluta onanera - eller om du vill onanera mindre - kan det vara bra att prata med en terapeut.

Vad orsakar det?

Onani har ett antal hälsofördelar. Det kan hjälpa dig att stressa och lyfta ditt humör.

Om du är mycket stressad eller om du har en sinnesstörning kan du använda onani för att slappna av och må bättre.

Det här är inte fel i sig, men du kan bli besatt av att jaga det högsta av en orgasm. Detta kan leda till onani som blir problematisk för dig.

Tvångsmässigt sexuellt beteende kan också vara neurologiskt, som Mayo Clinic påpekar. En obalans mellan naturliga hjärnkemikalier och neurologiska sjukdomar som Parkinsons kan leda till tvångsmässigt sexuellt beteende. Men mer forskning behövs.

Annan forskning på djur tyder på att beteendemissbruk kan förändra hjärnans nervvägar på samma sätt som missbruk av substanser. Detta kan leda till att du vill göra det beteendet oftare, som att onanera.

Kan du sluta på egen hand, eller ska du träffa en professionell?

Vissa människor tycker att de kan sluta tvångs onanera på egen hand.

Men andra människor kan sluta utan stöd och professionell hjälp.

Om du kämpar för att sluta onanera kan det vara bra att träffa en sexterapeut, helst en som är specialiserad på att behandla sexuellt beteende utom kontroll.

Att gå med i en stödgrupp för sexmissbruk eller hypersexuella beteenden kan också hjälpa.

Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?

En läkare eller annan vårdgivare kan rekommendera en eller flera av följande behandlingar.

Terapi

Pratterapi kan vara ett utmärkt sätt att ta reda på om onani har en negativ inverkan på ditt liv och, i så fall, hur man ska hantera det.

Din terapeut kan ställa frågor om:

• dina känslor och beteende kring onani
• oavsett om du deltar i andra tvångsmässiga sexuella beteenden, som partnersex och porranvändning
• problem orsakade av din tvångsmässiga onani
• tidigare traumor
• dina nuvarande stressfaktorer

Detta hjälper din terapeut att avgöra om ditt beteende anses vara tvångsmässigt.

De kan också hjälpa dig att bearbeta dina känslor, ta reda på orsaken till ditt tvångsmässiga beteende och hitta ett sätt att stoppa eller minska beteendet.

Kom ihåg att det du säger till din terapeut är helt konfidentiellt. De får inte diskutera dina sessioner med någon annan.

Stödgrupper

Det finns ett antal olika stödgrupper för tvångsmässigt sexuellt beteende.

Din terapeut eller läkare kanske kan rekommendera en, liksom ett lokalt missbrukscenter.

Många föredrar supportgrupper och forum online, vilket du kanske också tycker är användbart.

Anonyma sex- och kärleksmissbrukare kan vara ett bra ställe att börja leta efter stödgrupper.

Medicin

Det finns inget läkemedel för behandling av tvångsmasturbation.

Tvångsmässigt sexuellt beteende är emellertid ibland relaterat till underliggande mentala hälsotillstånd, såsom:

• depression
• bipolär sjukdom
• ångestsyndrom

I dessa fall kan receptbelagd medicin hjälpa till med tvångsmässigt beteende.

Vad händer om det lämnas obehandlat?

Tvingande beteenden kan förvärras med tiden.

Detta kan sätta en belastning på dina relationer - inklusive dina romantiska och sexuella relationer - såväl som din mentala hälsa.

Detta kan i sin tur leda till lägre sexuell tillfredsställelse och självkänsla.

Om du är orolig för en nära och kära

Kom ihåg att onani i sig är ett hälsosamt, normalt mänskligt beteende.

Nästan alla människor onanerar någon gång i livet. Regelbunden eller frekvent onani är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem.

Men om deras beteende påverkar deras relationer, arbete, skola eller psykiska hälsa kan det vara ett tecken på en större fråga.

På grund av samhällets stigma kring onani kan din älskade känna sig för blyg eller generad för att prata med dig om det.

Starta konversationen genom att betona att du inte bedömer dem och att du inte försöker få dem att skämmas.

Föreslå några praktiska lösningar - som att träffa en terapeut eller gå med i en supportgrupp - och erbjud dem att hjälpa dem att hitta några lokala alternativ.

Detta kan hjälpa dem att känna att de har en solid plan på plats.

Poängen

Oavsett om du kallar det beroende eller tvång, är det viktigt att komma ihåg att beteendet kan behandlas.

En utbildad terapeut kan arbeta med dig eller din nära och kära för att övervinna oönskade beteenden och förbättra din livskvalitet.

Sian Ferguson är en frilansande författare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författare täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå henne vidare Twitter.