Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Saker att tänka på
Menstruationskoppar anses allmänt vara säkra inom det medicinska samfundet.
Även om det finns vissa risker anses de vara minimala och osannolikt att de uppstår när koppen används som rekommenderat.
Det är också viktigt att tänka på att alla menstruationshygienprodukter har en viss risk.
I slutändan handlar det om att hitta den produkt och metod som du är mest bekväm med.
Här är vad du behöver veta om hur man använder menstruationskoppar.
Vilka är de potentiella riskerna?
Det är mer sannolikt att du får mindre irritation av att ha fel koppstorlek än att du utvecklar en allvarlig komplikation som toxiskt chocksyndrom (TSS).
Att förstå hur och varför dessa komplikationer uppstår kan hjälpa dig att minska din totala risk för biverkningar.
Irritation
Irritation kan inträffa av ett antal skäl, och för det mesta kan de alla förebyggas.
Om du till exempel sätter in koppen utan ordentlig smörjning kan det orsaka obehag.
I många fall kan applicering av en liten mängd vattenbaserad glidmedel på utsidan av koppen hjälpa till att förhindra detta. Var noga med att läsa tillverkarens rekommendationer på produktförpackningen för ytterligare förtydligande.
Irritation kan också uppstå om koppen inte har rätt storlek eller om den inte rengörs ordentligt mellan användningarna. Vi kommer att diskutera koppval och vård senare i den här artikeln.
Infektion
Infektion är en sällsynt komplikation vid användning av menstruationskopp.
Och när infektion inträffar är det mer troligt att det kommer från bakterierna på dina händer och överförs till koppen än från själva koppen.
Till exempel kan jästinfektioner och bakteriell vaginos utvecklas om bakterierna i din vagina - och därefter ditt vaginala pH - blir obalanserade.
Du kan minska risken genom att tvätta händerna noggrant med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du hanterar koppen.
Du bör också tvätta din kopp med varmt vatten och en mild, doftfri, vattenbaserad tvål före och efter användning.
Receptfria exempel inkluderar Dr. Bronner's Pure-Castile Soap (som finns i de flesta hälsokostaffärer) eller Neutrogena Liquid Soap.
Doftfria, oljefria rengöringsmedel gjorda för spädbarn är också bra alternativ, som Cetaphil Gentle Skin Cleanser eller Dermeze Soap-Free Wash.
TSS
Toxic Shock Syndrome (TSS) är en sällsynt men allvarlig komplikation som kan bero på vissa bakterieinfektioner.
Det inträffar när Stafylokock eller Streptokock bakterier - som naturligt finns på din hud, näsa eller mun - skjuts djupare in i kroppen.
TSS är vanligtvis förknippat med att lämna en tampong insatt längre än rekommenderat eller att bära en tampong med en högre än nödvändig absorptionsförmåga.
TSS som ett resultat av tamponganvändning är sällsynt. Det är ännu mer sällsynt när man använder menstruationskoppar.
Hittills har det bara funnits en rapport om TSS i samband med användning av en menstruationskopp.
I det här fallet skapade användaren en liten skrapa på insidan av sin vaginala kanal under en av de första insättningarna av koppen.
Denna nötning tillät Stafylokock bakterier för att komma in i blodomloppet och sprida sig i kroppen.
Du kan minska din redan låga risk för TSS genom att:
- tvätta händerna noga med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du tar bort eller sätter i koppen
- rengör din kopp enligt tillverkarens rekommendationer, vanligtvis med varmt vatten och en mild, doftfri, oljefri tvål innan du sätter i den
- applicera en liten mängd vatten eller vattenbaserat smörjmedel (enligt tillverkarens instruktioner) på utsidan av koppen för att underlätta införandet
Hur jämför koppar med andra menstruationshygienalternativ?
Säkerhet
Menstruationskoppar är vanligtvis säkra så länge du sätter i dem med rena händer, tar bort dem försiktigt och rengör dem på lämpligt sätt. Om du inte har åtagit dig att hålla dem rena, kanske du vill använda en engångsprodukt, som kuddar eller tamponger.
Kosta
Du betalar ett engångspris för en återanvändbar kopp - vanligtvis mellan $ 15 och $ 30 - och kan använda den i flera år med ordentlig vård. Engångskoppar, tamponger och dynor måste köpas kontinuerligt.
Hållbarhet
Menstruationskoppar som är avsedda för återanvändning minskar antalet kuddar eller tamponger på deponier.
Enkel användning
Menstruationskoppar är inte lika lätta att använda som dynor, men kan likna tamponger när det gäller insättning. Att lära sig att ta bort menstruationskoppen kan ta tid och öva, men blir vanligtvis lättare vid upprepad användning.
Volym hålls
Menstruationskoppar kan innehålla olika mängder blod, men på tunga dagar kan du behöva skölja eller byta dem oftare än du är van vid.
Du kanske kan vänta upp till 12 timmar - den maximala rekommenderade tiden - innan du måste byta kopp, medan du kan behöva byta kudde eller tampong var fjärde till sjätte timme.
IUD
Alla menstruationshygienprodukter - koppar ingår - är säkra att använda om du har en lUD. Det har inte funnits några bevis som tyder på att insättnings- eller borttagningsprocessen kommer att lossa din lUD.
Faktum är att forskare i en studie från 2012 fann att risken för IUD-utvisning är densamma oavsett om du använder en menstruationskopp.
Vaginal sex
Om du har vaginalt sex medan du bär en tampong kan tampongen tryckas högre in i kroppen och fastna. Ju längre det är där, desto mer sannolikt är det att orsaka komplikationer.
Även om menstruationskopparna inte lossnar på samma sätt som tamponger, kan deras position göra penetrationen obekväm.
Vissa koppar kan vara bekvämare än andra. Ziggy Cup, till exempel, var utformad för att rymma vaginal sex.
Uppväger fördelarna riskerna?
Det allmänna medicinska samförståndet är att menstruationskoppar är säkra att använda.
Så länge du använder koppen enligt anvisningarna är din totala risk för negativa biverkningar minimal.
Vissa människor gillar dem eftersom de inte behöver ändra dem så ofta som andra produkter och för att de kan återanvändas.
Oavsett om de passar dig kommer det till slut att bero på din individuella komfortnivå.
Om du har upplevt återkommande vaginala infektioner och är orolig för att öka risken, prata med en läkare eller annan vårdgivare innan du använder den.
De kan svara på alla frågor du har och kanske kan rekommendera en specifik kopp eller annan menstruationsprodukt.
Finns det någon som inte borde använda en menstruationskopp?
Även om det inte finns några officiella riktlinjer kring detta rekommenderar de flesta tillverkare koppar för alla åldrar och storlekar - koppar kanske inte är ett alternativ för alla.
Det kan vara bra att prata med en läkare eller annan vårdgivare före användning om du har:
- vaginismus, vilket kan göra vaginal insättning eller penetration smärtsam
- livmoderfibrer, vilket kan orsaka tunga perioder och bäckenvärk
- endometrios, vilket kan leda till smärtsam menstruation och penetration
- variationer i livmodersposition, vilket kan påverka koppens placering
Att ha ett eller flera av dessa tillstånd betyder inte automatiskt att du inte kan använda en menstruationskopp. Det betyder bara att du kan uppleva mer obehag under användning.
Din leverantör kan diskutera dina individuella fördelar och risker och kanske kan vägleda dig om produktval.
Hur vet du vilken kopp som passar dig?
Menstruationskoppar kan komma i lite olika former och storlekar. Ibland är det svårt att veta den bästa att köpa. Här är några tips:
Storlek
De flesta tillverkare erbjuder antingen en "liten" eller en "stor" kopp. Även om samma språk används för alla tillverkare finns det ingen standard för dimensionering av dimensioner.
Små koppar har vanligtvis 35 till 43 millimeter (mm) i diameter vid kanten på koppen. Stora koppar har vanligtvis 43 till 48 mm i diameter.
Proffstips:Som en allmän regel, välj en kopp baserad på din ålder och historia för förlossning snarare än förväntat flöde.
Även om volymen som hålls är viktig, vill du se till att koppen är tillräckligt bred för att stanna på plats.
En mindre kopp kan vara bäst om du aldrig har haft samlag eller vanligtvis använder absorberande tamponger.
Om du har haft en vaginal förlossning eller har en svag bäckenbotten kan du upptäcka att en större kopp passar bäst.
Ibland är det ett försök och fel att upptäcka rätt storlek.
Material
De flesta menstruationskopparna är gjorda av silikon. En del är dock tillverkade av gummi eller innehåller gummikomponenter.
Det betyder att om du är allergisk mot latex kan materialet irritera din vagina.
Du bör alltid läsa produktetiketten före användning för att lära dig mer om produktmaterialet
Finns det något du borde veta om korrekt användning?
Din kopp ska ha instruktioner för skötsel och rengöring. Här är några allmänna riktlinjer:
Första rengöring
Det är viktigt att sterilisera menstruationskoppen innan du sätter i den för första gången.
Att göra detta:
- Sänk koppen helt i en gryta med kokning i 5 till 10 minuter.
- Töm potten och låt koppen återgå till rumstemperatur.
- Tvätta händerna med varmt vatten och mild, antibakteriell tvål.
- Tvätta koppen med en mild, vattenbaserad, oljefri tvål och skölj noggrant.
- Torka koppen med en ren handduk.
Införande
Tvätta alltid händerna innan du sätter i koppen.
Du kan också överväga att applicera en vattenbaserad glidmedel på utsidan av koppen. Detta kan minska friktionen och underlätta införandet.
Se till att du kontrollerar tillverkarens rekommendationer på produktförpackningen innan du använder smörjmedel.
Som en allmän regel kan silikon- och oljebaserat smörjmedel orsaka att vissa koppar bryts ned. Vatten och vattenbaserad smörjmedel kan vara säkrare alternativ.
När du är redo att infoga bör du:
- Vik menstruationskoppen tätt och håll den i ena handen med fälgen uppåt.
- Sätt in koppen, fälla upp, i din vagina som om du skulle göra en tampong utan applikator. Den ska sitta några centimeter under livmoderhalsen.
- När koppen är i din vagina, rotera den. Det börjar expandera för att skapa en lufttät tätning som hindrar läckage.
- Du kanske upptäcker att du måste vrida den eller flytta den något för din komfort, så justera efter behov.
Tömning
Beroende på hur tungt ditt flöde är kan du kanske bära din kopp i upp till 12 timmar.
Du bör alltid ta bort din kopp efter 12-timmarsmarkeringen. Detta säkerställer regelbunden rengöring och hjälper till att förhindra ansamling av bakterier
Tvätta händerna med varmt vatten och mild antibakteriell tvål. Sedan:
- Skjut pekfingret och tummen in i slidan.
- Nyp menstruationskoppens botten och dra försiktigt för att ta bort den. Om du drar i stammen kan du ha en röra i händerna.
- När den är ute, töm koppen i diskbänken eller toaletten.
- Skölj koppen under kranvatten, tvätta den ordentligt och sätt tillbaka den.
- Tvätta händerna när du är klar.
När din period är över steriliserar du koppen genom att sätta den i kokande vatten i 5 till 10 minuter. Detta hjälper till att förhindra kontaminering under lagring.
Lagring
Du bör inte förvara din kopp i en lufttät behållare, eftersom det inte tillåter fukt att avdunsta.
Istället kan all fukt som finns kvar och locka till sig bakterier eller svampar.
De flesta tillverkare rekommenderar att du förvarar koppen i en bomullspåse eller en öppen påse.
Om du går för att använda din kopp och upptäcker att den har områden som verkar skadade eller tunna, har en illaluktande lukt eller är missfärgad, släng den.
Om du använder koppen i detta tillstånd kan du öka risken för infektion.
När ska jag träffa läkare eller annan vårdgivare
Även om infektion är mycket osannolikt är det möjligt. Se en läkare eller annan leverantör om du börjar uppleva:
- ovanlig vaginal urladdning
- vaginal smärta eller ömhet
- brännande under urinering eller samlag
- dålig lukt från slidan
Du bör omedelbart söka läkarvård om du upplever:
- hög feber
- yrsel
- kräkningar
- utslag (kan likna solbränna)
.jpg)
