Det finns inget ädelt med att stå emot de verktyg som hjälper dig.
Välkommen till Ask Ardra Anything, en rådskolumn om livet med multipel skleros från bloggaren Ardra Shephard. Ardra har bott i MS i två decennier och är skaparen av den prisbelönta bloggen Tripping on Air, liksom hashtaggen #babeswithmobilityaids. Har du en fråga till Ardra? Nå ut på Instagram @ms_trippingonair.
Kära Ardra,
Jag skulle gärna höra mer om att använda en rullator för att gå längre, och när du visste att det var dags att övergå till en rollator.
Jag har hanterat mycket osäkerhet i mitt eget liv: att inte behöva sockerrör, behöver sockerrör och sedan behöva en rollator när jag går med mina barn till parken. Det är alltid förvirrande på vilken mobilitetsenhet jag behöver.
Att se dig rocka en rollator hjälpte mig faktiskt att vara bekvämare med att använda en när jag behövde.
- Elizabeth, MS Healthline-medlem i samhället
Stor fråga! Det finns ingen färdplan för att komma in i den förvirrande världen av mobilitetshjälpmedel, och så många av oss med multipel skleros (MS) kämpar med detta.
Ingen läkare sa någonsin att det var dags att börja använda ett mobilitetshjälpmedel. Även efter att jag snubblat nerför trappan och brutit min armbåge, även efter att jag tappat balansen och föll bakåt från en trottoarkant och delade upp min hårbotten, blev jag inte rekommenderad av en läkare att börja använda ett mobilitetshjälpmedel.
Jag var tvungen att hacka detta på egen hand.
Jag hade bara negativa tankar när det gällde käppar, vandrare och rullstolar - och jag var helhjärtad på att motstå dem.
Tystnaden hos de omkring mig gjorde inget som hindrade min tvekan; undertexten är att att föra hem en mobilitet skulle likna att ge upp.
Vilket är naturligtvis nonsens. Men enligt min erfarenhet är det främsta hindret för användning av mobilitetsstöd stigma.
Vetenskapen säkerhetskopierar mig. Enligt en studie från 2009 (som tyvärr var begränsad till äldre) är stigmabaserat motstånd mot mobilitetshjälpmedel ännu tydligare i minoritetspopulationer.
Ytterligare hinder inkluderar brist på vägledning, kostnad för enheter och en preferens för snygg design.
Stigma är ett tecken på skam eller skam, och det har inget företag att fästa sig vid verktygen som kan hjälpa oss att spara energi och vara säkrare, mer produktiva och mer oberoende.
Icke desto mindre, tack vare generationer av felaktiga meddelanden kring vad det innebär att vara funktionshindrade, är många av oss tvungna att konfrontera de negativa stereotyperna som är förknippade med hjälpmedel när vi börjar behöva dem.
För vissa personer med MS är progressionen tillräckligt svår att det inte finns något annat val än att använda ett mobilitetshjälpmedel. För många andra är beslutet mindre uppenbart.
Jag använde en rullstol på flygplatserna för att hantera neurotrötthet innan jag fick några betydande problem med gång eller balans.
Det är det här grumliga området, där det är möjligt klara sig utan ett mobilitetshjälpmedel som gör att många av oss (för att inte tala om människorna omkring oss) ifrågasätter om vi faktiskt förtjänar eller är sjuka nog att använda en - vilket är verkligen olyckligt.
Det är svårt att ta itu med vad MS kastar på oss fysiskt utan behovet av att hantera andras (och oss själva) felbedömningar.
En del av att acceptera mobilitetshjälpmedel är att sörja vad du har förlorat.
Ja, en rollator kan hjälpa dig att gå längre och snabbare, men det är också en fysisk symbol för hur din kropp har förändrats. Det kan vara svårt att förena vad du tjänar på att använda ett mobilitetshjälpmedel när du hanterar den skada det utgör.
Det är OK att vara ledsen över det. Det jag inte vill att du ska känna är generad eller skämd.
Vad du ska göra om du undrar om det är dags för ett mobilitetshjälpmedel
Om du frågar dig själv om det är dags för ett mobilitetshjälpmedel (eller en uppgradering av mobilitetshjälpmedel) är det förmodligen dags för ett.
Här är några tips jag rekommenderar för att navigera i denna förändring i ditt liv:
Sök professionell rådgivning
Att välja rätt enhet är naturligtvis inte en enkel process som passar alla. Det finns många saker att tänka på.
Be din neurolog eller husläkare om remiss till en neurofysioterapeut eller en arbetsterapeut (OT) som kan ge dig kvalificerade, professionella svar och rekommendationer.
Leta efter inspiration
Nyckeln till att acceptera mobilitetsversionen av mig själv var att se människor i min åldersgrupp se fantastiska ut och leva sina bästa liv med sina egna enheter.
Som användare av mobilitetshjälp måste vi se oss själva representerade så att vi kan säga: ”Den personen ser cool ut med ett mobilitetshjälpmedel. Kanske kan jag också. ”
Tack vare sociala medier och explosionen av funktionshindrade positiva hashtags som #babeswithmobilityaids är det mycket lättare att hitta din förebild för mobilitetshjälpmedel än för fem år sedan när jag började använda en käpp.
Förstå begreppet olika hjälpmedel för olika dagar
Min egen introduktion till mobilitetshjälpmedel kom med mycket rädsla. Jag antog att när jag väl hade satt min rumpa i rullstol skulle jag aldrig gå igen.
Det verkar självklart nu, men jag förstod inte att rullstolsanvändning på deltid var ett alternativ - för att inte tala om ett användbart sätt att spara energi.
Om du har problem med rörlighet eller trötthet är chansen att du kan dra nytta av mer än en enhet.
Precis som vi använder olika transportsätt baserat på avstånd och krav (promenader, cykling, körning, flygning), så kan även personer med funktionsnedsättning välja att använda en käpp, rullator, vandringsstolpar, rullstol eller skoter, beroende på kraven från deras resa och hälsotillståndet vid varje given tidpunkt.
De flesta dagar använder jag både sockerrör och rullator. Att förstå vad du behöver handlar om att lyssna på din kropp och hedra vad som kan hjälpa just nu, utan dom.
Låt dina vänner och familj veta att du behöver deras stöd
Vänner och familj frågar alltid vad de kan göra för att hjälpa till, och detta är ett område där deras stöd kan gå långt.
Alltför ofta kommer välmenande nära och kära att tvinga oss att driva oss själva när det vi verkligen behöver är att uppmuntras att vila, gå i takt och ta pauser när vi behöver dem.
Det finns inget ädelt med att stå emot de verktyg som hjälper dig.
Jag visste att jag var mindre trött och kunde göra mer när jag använde en rollator ... och ändå längtade jag efter att höra någon säga till mig: "Jag vet att det här är svårt, du gör rätt och jag är stolt över dig."
Även badasses behöver påminna om sin dåliga bedömning då och då.
Mobilitetshjälpmedel kan hjälpa dig att njuta av livet
Beslutet att börja använda ett mobilitetshjälpmedel kan vara ett utmanande beslut.
När vi lever med osynliga sjukdomar måste vi ständigt förespråka för oss själva. Vi kan känna att vi är ensamma.
Medan vi knuffar samhället mot en annan förståelse av mobilitetshjälpmedel, är min önskan för oss som behöver dem att den största känslan vi har om dem är friheten att göra mer, hålla längre och njuta av livet.
Låt inte några stygn och trottoaren vara den som säger att det är dags att börja använda ett mobilitetshjälpmedel eller att uppgradera den som inte längre räcker.
Ardra Shephard är den inflytelserika kanadensiska bloggaren bakom Tripping On Air - det prisbelönta, vördnadsfulla och roliga insideröppet om livet med MS. Ardra är en berättelsekonsult för tv-nätverket AMI och har samarbetat med Shaftesbury Films för att utveckla en manusserie baserad på hennes liv med MS. Följ Ardra på Facebook och på Instagram där Yahoo Lifestyle rapporterade att "@ms_trippingonair är det nummer ett kronisk sjukdomskonto som ska följas."
-behind-them.jpg)
