Vad är näsblindhet och hur kan det påverka dig?

Föreställ dig detta: En ny granne har precis flyttat in bredvid. En kväll bjuder de in dig och några andra grannar till middag.

När du kommer in i huset träffar duften av deras två hundar dig omedelbart och intensivt. Under tiden verkar din granne inte märka eller tänka. När tiden går verkar lukten av hundarna bli mindre märkbar för dig också.

Vad du just har upplevt kallas näsblindhet. Det händer när vanliga dofter runt dig blir mindre märkbara eller till och med omöjliga att upptäcka.

Låt oss titta närmare på näsblindhet, hur det händer och om det kan förhindras.

Vad är näsblindhet?

Näsblindhet är en tillfällig, naturligt förekommande anpassning av din kropp som leder till oförmåga att upptäcka eller urskilja vanliga dofter i din omgivning. Det kallas ibland också luktutmattning eller luktanpassning.

Näsblindhet är ofta förknippad med områden där vi tillbringar mycket tid. Det är därför vi ofta har svårt att upptäcka vanliga hushållsluktar. Det är också anledningen till att grannen, i exemplet ovan, verkade oförskämd av doften från sina hundar.

Det är viktigt att notera att näsblindhet skiljer sig från anosmi, ett tillstånd där din övergripande luktsinne minskar kraftigt eller till och med går förlorad. Medan näsblindhet sker naturligt kan anosmi uppstå på grund av en infektion, skada eller andra faktorer.

Vad orsakar näsblindhet?

Varje dag ger dina sinnen din hjärna en mängd information om din omgivning. Utan något sätt att effektivt filtrera igenom all denna inkommande data kan din hjärna snabbt bli överstimulerad.

Det är här naturliga anpassningar som näsblindhet kommer in. Genom att minska upplevelsen av dofter som du ofta eller ständigt utsätts för kan näsblindhet hjälpa till att förhindra överstimulering av dina sinnen.

Genom att minska din förmåga att upptäcka vanliga luktar runt dig kan det också göra det lättare för dig att plocka upp något som är ovanligt och kräver din uppmärksamhet.

Några exempel på detta inkluderar doften av bröd som brinner i brödrosten eller lukten av en gasläcka i ditt hem.

Hur exakt händer näsblindhet?

De exakta biologiska detaljerna bakom näsblindhetsmekanismen är okända. Vi har dock en allmän bild av vad som händer i din kropp när det händer.

När du andas in ett luktmedel (doftmolekyl), binder det till en receptor på en speciell typ av sensorisk nervcell som upptäcker dofter. Denna nervcell producerar en elektrisk signal som når din hjärna. Din hjärna fortsätter sedan att bearbeta doften.

Med upprepad eller kontinuerlig stimulering av en viss lukt, slutar nervcellen så småningom att skicka sin elektriska signal till din hjärna. Som ett resultat uppfattar du inte längre doften. I huvudsak blir du näsblind.

Enligt forskning kan följande faktorer påverka näsblindhet:

• Näsblindhet beror på hur ett luktmedel kommer in i kroppen. Forskning har visat att det finns en större inverkan på näsblindhet om lukten inhaleras genom näsan i motsats till genom munnen.
• Näsa blindhet verkar utvecklas snabbare som svar på obehagliga dofter i motsats till behagliga dofter.
• En luktmedels form och kemiska egenskaper kan påverka hur snabbt eller långsamt näsblindhet uppstår.

Finns det något du kan göra för att förhindra det?

Det finns inget särskilt sätt att förhindra näsblindhet. Det beror på att näsblindhet är en naturlig anpassning av din kropp som sker automatiskt. För det mesta är du inte ens medveten om att det händer.

Det finns dock några steg du kan ta för att försöka minska näsblindheten.

Hur man minskar näsblindhet

Det finns några sätt att försöka minska näsblindheten och få en bättre känsla av hur ditt hem luktar. Låt oss titta på fyra strategier som kan hjälpa till.

Lämna området

Det enklaste sättet att minska näsblindheten i ditt hem eller ett annat område där du tillbringar mycket tid är att lämna en tid och sedan återvända.

Om du någonsin har varit hemma under en tid och sedan efter att ha märkt att det luktar annorlunda än det gjorde innan du åkte, har du redan upplevt detta.

För att upptäcka lukt i ditt hem rekommenderar USA: s konsumentproduktsäkerhetskommission att lämna ditt hus i några minuter och sedan återinträda.

Övning

Det kan tyckas konstigt, men att svettas kan hjälpa dig att lukta. Faktum är att en studie från 2014 visade att äldre vuxna som tränade regelbundet hade en lägre risk att utveckla en nedsatt luktsans.

Hur exakt träning påverkar ditt luktsinne är inte känt. Kraftig träning, som kardio, ökar dock definitivt blodflödet i hela kroppen, inklusive i näsan. Detta kan hjälpa dig att ta upp dofter.

Kaffe

Kaffe har anekdotiskt rapporterats som en potentiell smak för rengöring av näsan. En hypotes är att vissa luktämnen som finns i kaffe kan ha egenskaper som förskjuter andra luktämnen från doftdetekterande nervceller.

En studie från 2011 stöder dock inte detta. Studiedeltagarna luktade flera specifika dofter flera gånger, vilket ledde till näsblindhet. De snusade sedan kaffe, citron eller vanlig luft och ombads att identifiera en doft efteråt.

Enligt studien presterade människor som hade inhalerat kaffe inte bättre på doftidentifiering än de som hade inhalerat citron eller vanlig luft.

Var medveten om det

Även om vi inte rekommenderar att stressa för mycket över ditt hems doft, kan du vara medveten om det för att minska näsblindheten.

Anledningen till detta är att när du medvetet försöker tänka på något, fokuserar din hjärna mer uppmärksamhet på det. Detta kan i sin tur göra dig mer känslig för lukt som du kanske har ignorerat tidigare.

Hur man förhindrar vanliga lukter i ditt hem

Även om det är svårt att upptäcka vanliga luktar i ditt hem finns det sätt att minska dem. Följande tips kan vara till hjälp.

• Rengör omedelbart. Försök att rengöra saker som spill, kattavfall, smutsiga diskar eller smutsig tvätt omedelbart för att förhindra att de bidrar till lukt från hushållet.
• Ta bort skräp. Låt inte papperskorgen sitta för länge innan du tar bort den. Ta ut papperskorgen omedelbart om du kastar något som har en stark eller obehaglig lukt.
• Vakuum. Försök att dammsuga dina golv minst en eller två gånger i veckan.
• Ta upp röran. Trånga områden runt ditt hus kan fånga damm, mögel och husdjursdand som kan främja hushållens lukt.
• Rengör badrummen väl. Mögel- och mögeluppbyggnad i duschar, badkar eller handfat kan bidra till lukt i ditt hem.
• Rengör avloppet. Täppta eller smutsiga avlopp kan bidra till hushållens lukt utan att du ens inser det.
• Övervaka producera. Övermogna eller bortskämda produkter kan orsaka lukt i och runt ditt kök. Kasta alla produkter på bänkskivan eller i kylskåpet som verkar gå dåligt.
• Byt ditt HVAC-filter. Filter kan hjälpa till att ta bort damm, mögel och föroreningar från luften i ditt hem. Naturvårdsverket rekommenderar att du byter ditt HVAC-filter minst var tredje månad.
• Hjälp innehålla dofter. Använd en soptunna med lock. Se också till att kylskåpsdörren tätar tätt.
• Öppna dina fönster. Att släppa in lite frisk luft kan hjälpa till att avlägsna gammal lukt.
• Använd luftfräschande produkter med försiktighet. Även om dessa produkter kan ha en behaglig lukt, kan vissa luftfräschare, doftljus eller diffusorer utlösa allergier eller astma hos vissa människor.

Poängen

Näsblindhet är en naturligt förekommande anpassning som gör det svårt att upptäcka eller urskilja vanliga dofter i din omgivning. Genom att blockera vanliga luktar kan din näsa och hjärna bättre upptäcka onormala eller potentiellt skadliga dofter.

Eftersom det inträffar automatiskt kan näsblindhet inte helt förhindras. Det finns dock några sätt att minska det. En av de enklaste är att lämna ett område i minst några minuter och sedan återvända till det.

Medan näsblindan gör det svårt att veta hur ditt hem luktar finns det många sätt att förhindra vanliga hushållsluktar. Att rengöra regelbundet, byta HVAC-filter och släppa in frisk luft kan alla förhindra vanliga hushållsluktar.