BäSTA ONLINETERAPI: VåRA TOPP 10-VAL - HÄLSA

Huvud / Hälsa / 2021

Våra topp 10 online-terapival för 2021

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Om terapi på din tid och i ditt eget utrymme låter tilltalande är du inte ensam.

Även om det inte är rätt lösning för alla, blir onlineterapi (alias telehealth) snabbt ett av de bästa sätten människor söker mentalvård.

Oavsett om du är nybörjad i terapi eller nyfiken på hur online-rådgivning fungerar, vill du ta dig tid att undersöka vad som finns tillgängligt. Med det i åtanke, här är våra 10 rekommenderade val för onlinebehandling.

Kriterier vi brukade välja

Vi beaktade många kriterier när vi valde de bästa onlineterapiplattformarna, inklusive:

alla personal inom psykisk hälsa var licensierade psykoterapeuter, psykologer eller psykiatriker
en enkel registreringsprocess
positiv kundfeedback
flexibla betalningsalternativ och avgifter
en rad prenumerationsalternativ och tjänster
vissa accepterade försäkringar
terapeuter hade ett brett spektrum av expertis, inklusive ångest, depression, trauma, relationer, missbruk av missbruk, sorg och ätstörningar

Bästa övergripande onlineterapi

Talutrymme

Med över 3000 licensierade terapeuter och flera prenumerationsplaner tar Talkspace platsen för bästa övergripande onlineterapi.

När du har registrerat dig kommer du att göra en bedömning och välja din betalningsplan. Då kommer en konsultationsterapeut att matcha dig med flera terapeuter och du väljer den som passar dina behov. Du börjar arbeta med dem inom några dagar.

Terapeuter behandlar olika tillstånd eller problem inklusive:

depression
ångest
missbruk
ätstörningar
PTSD
förhållandeproblem

Förutom individuell rådgivning erbjuder de också specifika tjänster för par och tonåringar. Dessutom erbjuder Talkspace Psychiatry personlig psykiatrisk behandling och recepthantering från en licensierad förskrivare.

Kostnad: Talkspace har flera prenumerationsplaner tillgängliga, med priser från $ 65 till $ 99 per vecka. Dessa planer inkluderar text, video, ljudmeddelanden och live-sessioner. Vissa prenumeranter uttrycker frustration över att behöva registrera sig för en hel månads tjänster, vilket innebär att du fortfarande kommer att faktureras för månaden om du avbokar tidigt.

Täckning: Om du har ett medarbetarassistentprogram (EAP) med beteendemässiga hälsofördelar kan du vara berättigad till täckning. Kontrollera med din arbetsgivare.

Största nätverket av licensierade rådgivare

BetterHelp

BetterHelp har tillgång till över 12 000 licensierade, ackrediterade och erfarna rådgivare. Företaget utmärker sig i att matcha terapeuter till dina individuella behov och preferenser.

BetterHelps licensierade psykologer, kliniska socialarbetare, äktenskaps- och familjeterapeuter är specialiserade inom områden som:

ångest
depression
relationer
föräldraskap
missbruk
sorg
ätstörningar
livets övergångar
religion

BetterHelp erbjuder också individuell rådgivning, par och familjerådgivning. Sessioner med din terapeut äger rum via videokonferenser, utbyte av meddelanden, chatta live och prata via telefon. Användare är fantastiska för livesessionerna, och många säger att det är anledningen till att de valde BetterHelp.

Efter att ha fyllt i ett frågeformulär och konfigurerat ditt konto matchar ett datorprogram dig med en terapeut för dina specifika behov. Vanligtvis tar det ungefär 24 timmar, och du har alltid möjlighet att begära en annan rådgivare.

Kostnad: Kostnaderna varierar från $ 40 till $ 70 per vecka (faktureras varje månad).

Täckning: BetterHelp accepterar inte försäkring så du betalar direkt för rådgivningstjänster. Ekonomiskt stöd är tillgängligt för dem som kvalificerar sig och du kan när som helst säga upp ditt medlemskap.

Bästa online-terapi för kognitiv beteendeterapi (CBT)

Online-Terapy.com

Online-Therapy.com baserar hela sin verksamhet på kognitiv beteendeterapi (CBT), vilket är ett toppval när man behandlar olika psykiska tillstånd som:

depression
ångest
alkohol- och drogproblem
ätstörningar
fobier

CBT hjälper dig att identifiera, utmana och övervinna negativt eller ohjälpsamt tänkande och utveckla beteendemodifieringar som hjälper dig att tänka och interagera mer positivt.

Online-Therapy.com använder en verktygslåda med resurser inklusive kalkylblad, en onlinejournal, 30 minuters livechatt med din terapeut varje vecka och meddelanden. Vissa användare uttrycker oro över att terapeuter endast är tillgängliga måndag till fredag i 8 timmar om dagen, jämfört med andra webbplatser som erbjuder support dygnet runt.

Kostnad: Prissättningen varierar från cirka $ 32 till $ 64 per vecka, beroende på vilken plan du väljer.

Täckning: De accepterar inte försäkring, men nya abonnenter får 20 procent av sina första månaders avgifter.

Bästa online-terapi för mental och fysisk hälsa

Amwell

Om du letar efter en online telemedicinplattform som erbjuder vård för fysisk och psykisk hälsa, bör du överväga Amwell.

Med online-läkare eller terapeutbesök tillgängliga dygnet runt, är Amwell en utmärkt plats för shopping med en enda stopp. Så här fungerar det: Skapa ett konto, välj den läkare eller terapeut som fungerar bäst för dig och boka sedan ett besök via deras webbaserade eller mobilapp-program.

Amwell ger rådgivning för:

ångest
depression
PTSD eller trauma
livets övergångar
parterapi

Kostnad: Kostnaden för ett psykolog- eller rådgivarbesök varierar från $ 99 till $ 110 baserat på terapeuten (antingen magisterexamen eller doktorsexamen inom sitt område) och varar i cirka 45 minuter. De erbjuder också psykiatriker online som kan ordinera mediciner.

Täckning: Om din hälsoförsäkringsplan ger täckning för mentalvårdstjänster, kan dina kostnader utan kostnad bli lägre. Amwell tillhandahåller inte en prenumerationsbaserad tjänst. Om du behöver se en läkare för andra hälsotillstånd är priset för en läkarbesök 79 $.

Bäst för online-psykiatri

MDLive

MDLive, en omfattande telemedicinplattform, har en avdelning speciellt för psykiatritjänster som erbjuder både rådgivning och recepthantering med en styrelsecertifierad psykiater.

Leverantörer kan hjälpa till med:

ångest
missbruk
depression
bipolär sjukdom
PTSD och trauma
panikstörningar
sorg och förlust

Det tar cirka 15 minuter att skapa ett konto hos MDLive. När du är registrerad kan du söka i deras nätverk av psykiatriker och välja det som passar dig. När du är redo att planera ett möte kan du välja mellan säker onlinevideo, telefon eller MDLive-appen.

Kostnad: Kostnaden för att träffa en psykiater är ganska högre än en rådgivare. Du kan förvänta dig att betala 284 $ för ditt första besök och 108 $ för varje uppföljande möte. De erbjuder också rådgivningssessioner med en licensierad terapeut till en lägre kostnad än ett besök hos en psykiater, vilket är en trevlig funktion om du behöver övergå från en psykiater till pågående sessioner med en terapeut. MDLive erbjuder inte en prenumerationsbaserad tjänst.

Täckning: Om din hälsoförsäkringsplan ger täckning för mentalvårdstjänster, kan dina kostnader utan kostnad bli lägre.

Bästa online-terapi för din budget

7 koppar

Prisvärd onlineterapi, gratis 24/7 emotionellt stöd och chattrum med människor som förstår vad du går igenom gör 7 Cups till ett av de största emotionella stödsystemen.

Specialiteter och kompetensområden inkluderar:

missbruk
ångest
bipolär sjukdom
depression
familj
sorg
föräldraskap
missbruk av substanser
trauma

Kostnad: Onlineterapi och rådgivning med licensierade terapeuter kostar $ 150 per månad - betydligt mindre än andra onlineterapiplattformar. Dessutom erbjuder 7 Cups emotionellt stöd och tillgång till att prata med en utbildad volontär (inte en licensierad rådgivare) utan kostnad. Det här alternativet är lämpligt för support och för att hjälpa dig att ansluta dig till tjänster.

Om du behöver mer fördjupad behandling bör du välja en betald prenumerationsplan med en licensierad terapeut. När du har skapat ett konto väljer du gratisversionen eller den betalda prenumerationen. Om du går med lyssnaren (gratis) får du åtkomst omedelbart. Prenumerationsalternativet kräver mer information för att matcha dig med rätt terapeut.

Täckning: Tjänster som erbjuds med denna webbplats täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring.

Bästa online-terapi för par

Återfå

När du behöver parrådgivning vill du ha en licensierad terapeut som är utbildad i att hantera relationsfrågor, varför ReGain är det bästa valet för bästa onlineterapi för par.

Efter att ha fyllt i ett frågeformulär matchar det automatiserade systemet dig med en terapeut. Två användare delar ett konto och deltar i live-sessioner med terapeuten tillsammans. Om en person behöver prata privat med terapeuten, planeras en individuell session. De stöder inte 3-vägs live-sessioner, så båda parterna måste vara tillsammans i samma rum för att kommunicera med terapeuten i realtid.

Kostnad: Kostnaderna varierar från $ 40 till $ 70 per vecka, och detta inkluderar båda partnerna.

Täckning: Tjänster som erbjuds med denna webbplats täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring.

Bästa onlineterapi för tonåringar

Tonårsrådgivning

Teen Counselling, en onlineplattform bara för tonåringar i åldrarna 13 till 19, erbjuder livechattar, telefonsamtal, videokonferenser och meddelanden i ett "privat" rådgivningsrum med en licensierad terapeut.

Några av de frågor som terapeuter kan ta itu med under rådgivningssessioner inkluderar:

ångest
påfrestning
depression
mobbning
ätstörningar

Även om föräldrar inte har tillgång till detta rum, måste en terapeut rapportera övergrepp och om tonåringen är en fara för sig själva eller andra. Föräldrar kan slutföra registreringsprocessen, som inkluderar att matchas med en licensierad rådgivare. Din tonåring får en kod som bjuder in dem att gå med i sitt privata rum.

Kostnad: Kostnaderna varierar från $ 40 till $ 70 per vecka.

Täckning: Tjänster som erbjuds med denna webbplats täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring.

Bästa onlineterapi för HBTQ +

Stolt rådgivning

På Pride Counselling erkänner terapeuter att HBTQ-gemenskapen hanterar psykiska problem i oproportionerligt högre takt och vill göra hjälp tillgänglig för alla.

När du har registrerat dig matchas en rådgivare som passar dina mål, preferenser och vilken typ av problem du har att göra med. Alla deras rådgivare är specialiserade på HBTQ-communityn, men olika rådgivare har olika tillvägagångssätt och fokusområden.

Kompetensområden inkluderar:

ångest
påfrestning
depression
trauma
familjekonflikter
relationer
ätstörningar

Alla terapeuter är licensierade och inkluderar ackrediterade psykologer, licensierade äktenskaps- och familjeterapeuter, licensierade kliniska socialarbetare eller licensierade professionella rådgivare. Rådgivningssessioner äger rum med din terapeut via videokonferenser, telefonsamtal, chatta live och utbyta meddelanden.

Kostnad: Kostnaderna varierar från $ 40 till $ 70 per vecka.

Täckning: Tjänster som erbjuds med denna webbplats täcks vanligtvis inte av sjukförsäkring.

Bästa onlineterapi för enstaka videosessioner

Läkare på begäran

Är du inte säker på att du vill förbinda dig till en prenumerationsplan? Inga problem. Doctor On Demand erbjuder enstaka videosamtalssessioner med utbildade psykologer som är licensierade psykiatriker och terapeuter.

Efter en första bedömning kan du bläddra bland deras urval av psykiatriker och terapeuter och boka ett möte.

Kompetensområden inkluderar:

ångest
depression
bipolär sjukdom
trauma
postpartum depression
ilskhantering

Om medicin ingår i din terapi kan en psykiater beställa elektroniska recept till det apotek du väljer. De har också möten tillgängliga med läkare för andra fysiska tillstånd.

Kosta:

Psykologi: $ 129 för en 25-minuters konsultation; $ 179 i 50 minuter
Psykiatri: $ 299 för första 45-minuters konsultation; 128 dollar för 15 minuters uppföljning

Täckning: Doctor On Demand accepterar försäkring. Kontrollera med din leverantör om din plan är godkänd.

Hur man har råd med terapi

Det råder ingen tvekan om att terapi är dyrt. Den genomsnittliga out-of-pocket-kostnaden för en session kan variera från $ 75 till $ 150. Lyckligtvis är rådgivning online - i många fall - billigare.

Om din försäkring täcker mentalvårdstjänster, börja med att kontakta dem för att se om den leverantör du är intresserad av ingår i deras nätverk. Du vill också ta reda på om den onlineplattform du använder tar försäkring. Många av dem gör det inte, så det är värt att titta på några olika webbplatser för att se om en passar dina behov och tar en försäkring.

Vissa bästa online-terapiprogram erbjuder olika prenumerationsplaner för att göra rådgivning billigare. Vissa privata terapeuter som tillhandahåller online-rådgivning erbjuder en glidande skala, med vissa villiga att sänka kostnader så mycket som 50 procent.

Den andra platsen att kontrollera är med ditt personalassistentprogram (EAP). Många arbetsgivare erbjuder psykiska hälsofördelar som en del av deras EAP-paket.

Slutligen erbjuder samhällsbaserade beteendekliniker tjänster gratis eller till en låg kostnad för alla som kvalificerar sig.

Fördelar med onlineterapi

Precis som personlig terapi är onlineterapi en rådgivningssession med en licensierad terapeut eller psykiater, men istället för att träffas på ett kontor äger dina sessioner sig hemma.

Hur din terapeut leder ett möte är upp till dig, och de vanligaste leveransformerna är livevideor, telefonsamtal och meddelanden. Och det bästa? Många leverantörer är tillgängliga morgon, eftermiddag eller natt och på helger, vilket gör terapin mer tillgänglig än någonsin.

För vissa människor kan det ta lite tid att vänja sig vid denna rådgivningsmetod. Men för andra kommer virtuella besök att vara anledningen till att de börjar och håller fast vid terapi.

Om du redan har en terapeut som erbjuder rådgivning online är du redo. Men om din rådgivare inte erbjuder virtuella sessioner eller om du är ny inom terapi finns det många online-leverantörer och plattformar tillgängliga.

Inte alla psykiska problem är lämpliga för onlinetjänster

Även om licensierade terapeuter kan behandla många tillstånd online, finns det tillfällen när ett personligt besök är mer lämpligt. Allvarliga psykiska problem som kräver ett behandlingsgrupp kanske inte är lämpliga för onlinetjänster. Detta inkluderar självmordstankar och skada andra.

Om du funderar på att skada dig själv eller andra, eller om du känner någon som är det, ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255, ring 911 eller sök akut läkarvård.