Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
De flesta tycker att det är frestande att välja skorpor på huden, särskilt när de är torra, skalar i kanterna eller börjar falla av. Det kan verka ofarligt, men att plocka på skorper kan öka risken för att utveckla hudinfektion och ärrbildning.
För andra kan scab-plockning vara en del av ett underliggande tillstånd som kallas dermatillomania, ett tillstånd som liknar tvångssyndrom.
Är plockning av sårskorpor dåligt?
Scabs kanske inte verkar viktiga, men de spelar en avgörande roll för att skydda sår mot infektioner. Under sårskorpan reparerar din kropp skadad hud och blodkärl. Området under en sårskorpa innehåller också vita blodkroppar, som hjälper till att förstöra alla bakterier i såret. De drar också ut alla gamla blod och döda hudceller som fortfarande finns i såret.
När du tar bort en sårskorpa lämnar du såret under det sårbart för infektion. Du ökar också den tid det tar för såret att läka helt. Upprepad plockning av sårskorpor kan också leda till långvarig ärrbildning.
Vad är dermatillomani?
Dermatillomania kallas ibland hudplockningsstörning eller excorieringsstörning. Dess huvudsymptom är en okontrollerbar lust att välja en viss del av kroppen.
Vanliga mål för plockning inkluderar
- naglar
- nagelband
- akne eller andra stötar på huden
- skalp
- skorper
Personer med dermatillomani tenderar att känna en stark känsla av ångest eller stress som bara lindras genom att välja något. För många ger plockning en intensiv känsla av lättnad eller tillfredsställelse.
Tänk på att plockning inte alltid är ett medvetet beteende. Vissa människor med dermatillomani gör det utan att ens inse det.
Med tiden kan plockning leda till öppna sår och skabb, vilket ger fler saker att välja. Dessa synliga märken kan också göra att människor känner sig självmedvetna, vilket kan bidra till ångest. Detta skapar en beteendecykel som kan vara mycket svår att bryta.
Hur vet jag om jag har dermatillomani?
Om du har enstaka behov av att välja en sårskorpa betyder det inte alltid att du har dermatillomani. Men om du upptäcker att du vill sluta plocka på skorper men verkar inte kunna göra det kan du uppleva denna störning.
Nästa gång du väljer att välja en sårskorpa, försök ta en stund för att bedöma hur du mår. Känner du dig stressad, orolig eller på väg? Hur mår du när du plockar på sårskorpan? Vad sägs om efteråt?
Det kan vara bra att hålla koll på dessa känslor och uppmaningar på papper. Om du upptäcker att ditt val oftast utlöses av någon form av stress eller ger en känsla av lättnad, kan du ha dermatillomani.
Hur behandlas dermatillomani?
Det finns några saker du kan prova på egen hand för att bryta vanan att plocka på dina skorper. De flesta av dessa fokuserar på att hålla händerna och sinnet upptagen.
Nästa timade du känner lust att välja eller hitta dig själv omedvetet plocka, försök:
- poppande bubbelplast
- rita eller skriva
- läsning
- går en snabb promenad runt kvarteret
- mediterar
- använder fidget kuber eller spinnare
- klämma en stressboll
- prata med en nära vän eller familjemedlem om vad du känner just nu
Det finns också saker du kan göra för att minska frestelsen att välja, till exempel:
- gör ett medvetet försök att skydda din hud från mindre snitt och skur när det är möjligt
- kasta pincett eller andra verktyg som du kan använda för att plocka på sårskorpor
- placera lotion på sårskorpor för att lindra klåda
- placera bandage över sårskorpan (men försök att släppa ut luften medan du sover)
- bär kläder som täcker sårskorpan
Ska jag träffa en läkare?
Metoderna ovan fungerar inte för alla. Om du har svårt att sluta välja kan du överväga att söka hjälp från en terapeut. Healthline FindCare-verktyget kan erbjuda alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare. Många människor finner lättnad genom kognitiv beteendeterapi. Denna typ av beteendeterapi hjälper till att återansluta dina tankemönster och beteenden.
Du kan också boka en tid med en läkare för att prata om medicinalternativ. Antidepressiva medel kan hjälpa till att hantera underliggande ångestproblem.
Om du är orolig för kostnaden för behandling, överväga att kontakta lokala universitet. Vissa psykologiprogram erbjuder gratis eller billig terapi med doktorander. Du kan också fråga potentiella terapeuter om de har en glidande skala för sina avgifter, vilket gör att du kan betala vad du kan. Det här är en ganska vanlig konversation, så känn dig inte obekväm att ta upp det.
Du bör också söka behandling om du har tagit bort en sårskorpa och såret ser smittat ut.
Tecken på en infektion inkluderar:
- rodnad och inflammation
- svidande
- vätska eller pus runt såret
- en gulfärgad skorpa över såret
- ett sår som inte börjar läka inom tio dagar
Sök akut behandling om du märker:
- varm hud runt såret
- feber och frossa
- en röd strimma på huden nära ditt sår
Allt detta är tecken på cellulit, en allvarlig infektion som kan vara dödlig om den inte behandlas direkt.
Hur kan jag bli av med ärr?
Ärr kan vara mycket svårt att ta bort helt. Men det finns några saker du kan göra för att minska deras utseende.
När du märker att ett ärr börjar dyka upp kan du försöka sätta lite silikongel på det dagligen. Bli inte avskräckt om du inte ser omedelbara resultat. De flesta märker inte förbättringar förrän de har använt gelén i flera månader, och det har inte visat sig att det fungerar bra för alla typer av ärr. Du kan köpa silikongel på Amazon.
Du kan också prata med en hudläkare om laserterapi för ärr. Observera också att det kan ta upp till sex månader att veta om ett ärr sannolikt kommer att vara permanent.
Poängen
Ibland är det inte så stort att plocka på en sårskorpa, men det ökar risken för att du får en infektion eller långvarigt ärr. Men om du upptäcker att du har svårt att motstå uppmaningen att välja en sårskorpa kan det finnas en psykologisk komponent i ditt val. Det finns många sätt att hantera dermatillomani, men du kan behöva prova några saker innan du hittar vad som fungerar för dig.
Om du inte är säker på var du ska börja, överväga att gå med i en supportgrupp för att få kontakt med andra som lever med dermatillomani. TLC Foundation listar både personliga och online-supportgrupper.
