Sluta skämma bort större kroppar i hälsans namn.
Hur vi ser världen formar vem vi väljer att vara - och att dela övertygande upplevelser kan utforma hur vi behandlar varandra, till det bättre. Detta är ett kraftfullt perspektiv.
Bläddra bara igenom bilder av kvinnor taggade #fitspiration på sociala medier så ser du vanligtvis kvinnor som passar vår kulturs skönhetsstandarder. Det vill säga de är tunna.
I media vi konsumerar dagligen är kvinnor i mindre kroppar talespersoner för hälsosam livsstil. Å andra sidan möter människor som är i stora storlekar mycket stigma från samhället och antaganden från läkare om deras "ohälsosamma vanor."
På grund av hur vikt har utformats med avseende på medicinska problem och skönhetsstandarder har amerikanerna en "rädsla för fetma".
Att ångest har bidragit till att fokusera på individuellt ansvar relaterat till kroppsvikt och storlek - snarare än större socioekonomiska problem som är kopplade till viktökning.
Helt enkelt säger vår kultur oss tunna är lika bra, fett är lika dåliga. Men detta är långt ifrån verkligheten.
”Vanliga medier har alltid definierat skönhet med siffrorna på skalan eller tummen på ett måttband. Skönhet har alltid varit begränsad till en så liten låda, säger Alexandria Sundstrom, en storstor bloggare på Chubby Struggles.
Även om det finns betydande studier som visar att fetma gör en person mer mottaglig för hjärtsjukdomar, sömnapné, diabetes och andra problem, betyder det inte att en person som väger mer bär ytterligare hälsorisker.
Det finns många variabler som spelas.
"En persons totala risk för hjärt-kärlsjukdom består av en kombination av faktorer förutom vikt", säger en nyligen genomförd studie utförd av Harvard Medical School. "Vissa människor väger bara mer än andra eftersom de har mer muskler och benmassa."
Det är dags att ompröva vår definition av hälsa med avseende på vikt. Så vi bad fem plusstora kvinnliga bloggare att dela sin definition av hälsa.
Det finns en dubbel standard som tunna människor inte behöver möta
”Tunna människor har också sjukdomar eller engagerar sig i ohälsosamma vanor, men de möter inte obevekliga kommentarer från främlingar som” är bekymrade över sin hälsa ”eller påstår att de har ett dåligt inflytande. Den dubbla standarden kan ses överallt i en värld där dansare i plusstorlek trollas för att "främja fetma", medan tunna kändisar som Chrissy Teigen och Jennifer Lawrence applåderas för att visa hur jordnära de är för att äta snabbmat. "
- Renee Cafaro, redaktör för modemagasinet SLiNK i plusstorlek
Hälsopolisering är i grunden cybermobbning
"Vi hanterar en skälig andel av cybermobbning och fet shaming under sken av" hälsopolisering. "Sanningen är att det inte finns något sätt att någon kan känna till de viktiga hälsojournalerna för någon från Instagram."
- Renee Cafaro
Stora människor gör friska, medvetna val
”Det största jag gör är att bara lyssna och följa det som gör mig lycklig och känner mig bäst. För mig dansar det ett par gånger i veckan eftersom det får mig att skratta och känna mig sexig. Eller så gör jag tyngdlyftning eftersom det får mig att känna mig stark och dålig. Jag vet att jag mår bättre när jag har mer ekologiska och färska ingredienser i mina måltider, så jag gör livsmedelsbutik till ett roligt äventyr för att prova nya frukter och grönsaker, eller söka efter intressanta restauranger med lokala råvaror för att prova datumkvällar. Jag ser till att jag spenderar mycket tid på mig för att uppnå mina mål och ta pauser när jag behöver dem. ”
- Alexandria Sundström
Människor i större kroppar låter inte vikten hålla tillbaka dem
"Jag växte upp med att höra," du har ett så vackert ansikte, "som bara fick mig att skämmas för resten av min kropp. Det fick mig att ifrågasätta mitt värde som person i denna värld. För att hålla mig frisk gör jag inget annat än någon annan. Jag tränar när jag kan och jag försöker fatta bättre beslut om min hälsa varje dag. Jag låter inte min vikt hålla mig tillbaka från någonting eller torterar mig till att tro att jag måste göra något för att bli en bättre människa. "
- Jessica Torres, modebloggare och Instagram-modell
Hälsa handlar lika mycket om hur du kan prestera
”Visning visar sig. När du är starkare och har mer uthållighet än dina tunnare motsvarigheter är det allt beviset som behövs. För aktiva människor är deras prestationer och förmåga mycket viktigare än vad de ser ut för andra. Att må bra, ha bra hud, ha energi från att få tillräckligt med sömn och äta bra är deras egna fördelar, snarare än att försöka jämföra en klädstorlek. ”
- Marianna Leung, kurvig bloggare och designer
Hälsa väljer livskvalitet framför kronisk bantning
”Tillbaka på college 2001 slutade jag äntligen en livstid med kraschdiet, receptbelagda bantningspiller och ätstörningar, främst för att jag inte längre kunde ta hjärtklappning. Allt detta riskabla beteende godkändes av familj och läkare, eftersom en storlek 12 vid 5'1 ”är överviktig på BMI-skalan. Oavsett hur hårt jag försökte kunde jag ändå aldrig bli tillräckligt mager för att nå dessa godtyckliga ”skönhets- och hälsomål”.
Vid den tiden upplevde jag kronisk smärta, blodtrycksproblem och mer legitima hälsoproblemindikatorer än vad jag gör nu. När jag slutade allt, tog jag upp i vikt och fattade ett beslut att hitta ett sätt att omfamna mitt utseende för första gången snarare än att ge efter för känslor av hat och misslyckande. Mitt liv har varit mycket bättre sedan dess. ”
- Renee Cafaro
Oavsett storlek är det hälsosamt att vara stark
”För ett år sedan var jag storlek 16, och nu är jag nästan storlek 12 men har bara tappat 10 pund. Förändringen kom från tyngdlyftning. Jag ses fortfarande som fet och min BMI anser att jag är överviktig, men jag är friskare än när jag var 40 kilo lättare för 10 år sedan. Trots att jag är äldre och överviktig har jag ett hälsosamt kolesterol, blodtryck och klarar alla andra hälsotester. Utseende kan inte avgöra din hälsa. ”
- Alison Gary, kurvig bloggare på Wardrobe Oxygen
Hälsa är att vara mentalt stark och hedra din kropp
”Hälsa är uppenbarligen en sammanställning av statistik som blodsocker, blodtryck och liknande, men också mental hälsa och en känsla av styrka. Jag tränar för att känna mig stark mentalt och fysiskt, inte för att gå ner i vikt. Som min mormor alltid sa, "allt med måtta." Om du tycker att du gör någonting extremt, från extrem träning till extrem binging, är det enligt min mening ett tecken på dålig hälsa. Du bör hedra dig själv och göra vad som känns rätt.
För mig vet jag att jag är friskare än när jag 'såg frisk ut' mer än 80 kg. sedan, inte bara för att mina blodprov inte har röda flaggor, utan också för att jag nu bryr mig om att lägga goda helmatsrätter i kroppen istället för bara "diet" -gimmicks, och min psykiska hälsokamp ligger bakom mig. "
- Renee Cafaro
Tänk på alla hälsofaktorer. Basera inte bara antaganden på storlek.
”Människor tror att så många feta människor har möjlighet att äta hälsosammare eller vara aktiva. Det finns så många faktorer som är värdefulla när man överväger hälsa. Vi glömmer alltid att prata om mental hälsa och hur viktigt det är och hur det kan påverka din fysiska hälsa. ”
- Jessica Torres
Meagan Drillinger är en rese- och wellnessförfattare. Hennes fokus ligger på att få ut det mesta av upplevelsesturerna samtidigt som hon upprätthåller en hälsosam livsstil. Hennes författarskap har blivit bland annat i Thrillist, Men's Health, Travel Weekly och Time Out New York. Besök hennes blogg eller Instagram.
