Inom några timmar efter att jag såg ett positivt resultat visas på mitt graviditetstest fick det enorma ansvaret att bära och odla ett barn mig att rensa allt "giftigt" från mitt hem.
Från hudvårdsprodukter och hushållsrengöringsmedel till mat, färg, madrasser och sängkläder var det omedelbart överväldigande att tänka på den giftiga belastningen min bebis kan komma i kontakt med, särskilt i livmodern.
I en 2016-studie testade forskare 77 gravida kvinnor för 59 vanliga kemikalier, inklusive:
- polyklorerade bifenyler (PCB)
- föreningar (PFC)
- tungmetaller
Studien fann att det genomsnittliga antalet kemikalier i moderblod var 25 och det genomsnittliga antalet navelsträngsblod var 17. Mer än 90 procent av proverna inkluderade minst åtta av dessa industriella kemikalier.
I ett försök att begränsa min exponering och hålla min utvecklingsbarn frisk, piskade jag omedelbart till handling för att identifiera potentiella hushållstoxiner och ersätta dem med säkrare alternativ. Mammamål nr 1: Skapa ett hälsosamt, vårdande bo för min växande familj!
Steg 1: Rensning
Ta reda på vad som finns i dina hemprodukter
Miljöarbetsgruppen (EWG) är en fantastisk resurs om du vill kontrollera säkerheten för din kosmetika, solskyddsmedel, hushållsrengöringsmedel eller mat.
Deras Healthy Living-app har en streckkodsläsare som fungerar direkt med din smarttelefonkamera för att leta upp allergi, cancer och utvecklingsproblem som kan vara relaterade till ingredienserna i dina dagliga produkter.
Varje produktingrediens rankas efter en färg och en talskala. Grön eller 1 är bäst och röd eller 10 är värst. Därefter får produkten som helhet en övergripande klassificering av färg och antal.
Jag började med att skanna ingredienserna i vårt badrum och drog genast ut alla produkter som fick gult och rött. För de föremål som jag behövde byta ut, bläddrade jag i listan över EWG-verifierade för att hitta en grön ersättning som jag kunde hämta i min lokala hälsokostaffär eller online.
Begränsa elektromagnetiska fält
Vi bestämde oss för att begränsa elektromagnetiska fält (EMF) av människor och vidta åtgärder för att skydda vår växande bebis från dem. EMF skapas av allt från solen till våra mobiltelefoner, så det är viktigt att inte bli överväldigad. Istället utbilda dig om vilka typer av EMF (var och en avger olika frekvens) och kontrollera det kontrollerbara.
Lågfrekvensspektrumet inkluderar jord, tunnelbanor, växelström och MR. Radiofrekvensspektrumet inkluderar TV-apparater, mobiltelefoner, Wi-Fi och Wi-Fi-aktiverade enheter. Slutligen finns det mikrovågsfrekvens. Detta inkluderar mikrovågsugn och satellit.
Min man och jag började ladda våra telefoner i ett annat rum och i flygplansläge över natten. Detta enkla steg förbättrade vår sömn och eliminerade alla Wi-Fi-aktiverade enheter från vårt sovrum.
För det andra köpte jag en Belly Armor-filt för att använda vid mitt skrivbord och i soffan för att skydda EMF-strålning från smartphones, bärbara datorer, Wi-Fi och andra smarta hemanordningar.
Slutligen, så frestande som det är att ha appar och enheter som övervakar vårt barns temperatur, hjärtfrekvens och rörelse 24/7, väljer vi att begränsa så många Wi-Fi-aktiverade babyprodukter från vår plantskola som möjligt.
Steg 2: Häckande
Med huset av kemikalier avlägsnat var det dags att fylla vår plantskola med ett nytt lager färg, en spjälsäng, ny säng, färska madrasser och en ren matta. Vad jag inte insåg var att denna ombyggnad skulle bli drastiskt ökande de giftiga utelämnandena i mitt hus.
Jag blev blåst bort för att lära mig att miljöskyddsmyndigheten uppskattar att föroreningar inomhus är i genomsnitt två till fem gånger högre än utomhus. Och efter vissa renoveringar, som målning, kan föroreningsnivåerna vara 1000 gånger högre än utomhusnivåerna.
Dessa giftiga utsläpp orsakas av flyktiga organiska föreningar (VOC) som finns i färg, möbler, ytbehandlingar, kuddar och klädsel.
Välj rätt färger och ytor
Färgen på dina väggar kan ge ut giftiga utsläpp på låga nivåer i flera år. Välj en Green Seal-certifierad, zero-VOC-färg. Måla väggarna minst en månad innan barnet kommer.
Bara förra året kom Federal Trade Commission fram till att fyra företag missvisar VOC-utsläppen i sina produkter. Så att leta efter en tredjepartscertifiering kan hjälpa dig att hålla din familj säker.
Vi använde sökfunktionen på Green Seal-webbplatsen för att hitta den platta vita färgen vi använde i vår plantskola.
Att veta att vår lilla jordnötter antagligen skulle ha sin mun över träsängen valde vi en GreenGuard-certifierad Kalon-spjälsäng (ett annat tredjepartsverifieringsprogram för VOC-utsläppsstandarder). Kalon använder en vattenbaserad möbelklack som är giftfri, låg VOC och 100 procent fri från farliga luftföroreningar.
Tänk på dina madrasser
Vi tillbringar nästan hälften av vårt liv med att sova på en madrass. Det är också en av de starkaste förorenarna i vårt hem och våra kroppar. EWG varnar för att många madrasser är fulla av kemikalier som kan förorena sovrumsluften och skada våra kroppar, såsom:
- polyuretanskum, som kan avge VOC
- kemikalier som kan irritera andningsorganen eller orsaka andra hälsoproblem
- flamskyddsmedel som är kopplade till cancer, hormonstörningar och skadar immunsystemet
- PVC- eller vinylskydd som kan skada reproduktionssystem
Vad som är värre, spjälsängmadrasser är några av de värsta gärningsmännen. Tack och lov erbjuder EWG också en madrassguide som hjälper dig att välja kemikaliefria alternativ.
För några år sedan bestämde vi oss för att uppgradera alla madrasser i vårt hem till Essentia naturligt minneskum. Essentia är ett av endast två företag i Nordamerika som gör madrasser av latexskum. De gör sina madrasser helt enkelt genom att baka hevea mjölk (trädsaft) i en form.
Essentia är alltför transparent med använda ingredienser. Deras fabrik är både Global Organic Textile Standard och Global Organic Latex Standard-certifierad.
När det gäller vår spjälsäng valde vi Naturepedic, ett företag som inte bara har flest miljöutmärkelser och tredjepartscertifieringar utan också är en aktiv röst i madrasspolicyändring för att skydda vår familjs hälsa från onödiga kemikalier, inklusive brandskyddsmedel.
Kemikalier du bör titta på för att undvika är flamskyddsmedel. Välj flamskyddsfria möbler och skumprodukter, inklusive sovmattor, madrasser och sängkläder.
En studie från Indiana University visade att byte till bromerade och organofosfatfria sömnmattor i dagvård resulterade i en minskning av luftutsläppen med 40 till 90 procent (beroende på kemikalien). Forskare drog slutsatsen att de till och med underskattade fördelarna med att ta bort kemikaliernas direktkontakt med barnet.
Ett sätt att komma runt brandhämmande policy i bilklädsel är att välja en bilstol med en naturligt brandbeständig textil, som merinoull. Personligen registrerade vi oss för Uppa Baby MESA i merinoull. Det är det första och enda naturligt brandbeständiga bilbarnstolen på marknaden som undviker direkt kontakt med våra barns hud.
Slutligen, om du köper ett nytt "familjefordon", låt dörrarna vara öppna och fönstren nere så ofta som möjligt för att lufta ut bilen och rensa gasen.
Graviditet är en spännande och underbar tid - och ett perfekt tillfälle att förbereda ditt utrymme och göra det så giftfritt som möjligt, för både baby och dig!
