När är den bästa tiden att meddela din graviditet?

Tillkännage din graviditet

En av de mest spännande tiderna under graviditeten är att få det första positiva testet. Du vill antagligen berätta för hela världen du förväntar dig. Men när är den bästa tiden att meddela din graviditet?

Många blivande föräldrar väntar till slutet av första trimestern - runt vecka 13 - för att berätta för vänner och familj om sin graviditet. Ett antal faktorer påverkar varför människor väntar tills den här tiden för att dela nyheterna.

Ändå bör den viktigaste delen av ditt beslut kretsa kring vad som gör dig mest bekväm. Läs vidare för att ta reda på mer om vad du ska tänka på innan du bestämmer dig för att meddela din graviditet.

Risken för missfall

Den första trimestern är en enorm tid för utveckling och förändring för dig och din lilla. Med all den förändringen kommer en viss risk för att graviditeten inte fortsätter.

Mellan 10 och 25 procent av de kända graviditeterna slutar med missfall och ungefär 80 procent av dessa missfall förekommer under första trimestern.

De flesta missfall orsakas av faktorer som ligger utanför en mors kontroll. Cirka hälften orsakas av kromosomavvikelser. Detta innebär att barnet inte utvecklas ordentligt.

Andra orsaker till missfall under första trimestern inkluderar:

• sjukdom hos mor
• lutealfasfel (problem med en kvinnas månatliga cykel)
• hormon obalanser
• vidhäftningar (ärrliknande vävnad) i livmodern

Ålder är en annan faktor som påverkar missfall. Här är risken för missfall efter ålder:

• Kvinnor i åldern 35 år och under: 15 procent
• Kvinnor i åldrarna 35 till 45: 20 till 35 procent
• Kvinnor i åldern 45 år och äldre: 50 procent

Om ett barn under utveckling lever i 7 veckor med hjärtslag, minskar risken för missfall till 10 procent. Under de första veckorna där risken är högst kanske du inte ens vet att du är gravid om du inte har tagit ett tidigt test. Efter vecka 12 sjunker risken för missfall till 5 procent under resten av graviditeten.

Med tanke på denna statistik är det förståeligt att många föräldrar väntar tills risken för missfall minskar innan de meddelar. De flesta kvinnor vill inte behöva berätta för människor de sorgliga nyheterna om ett missfall strax efter att de meddelat sin graviditet.

Det första prenatalbesöket

En annan anledning till att par väntar till slutet av första trimestern för att dela har att göra med prenatala kontroller. Ditt första möte kan vara runt vecka 8 i graviditeten eller till och med senare.

Under det första besöket kommer din leverantör att testa för att bekräfta din graviditet, uppskatta ditt förfallodatum, skärm för infektioner och fastställa den allmänna hälsan för dig och ditt barn.

För vissa par är det lugnande att höra hjärtslag för första gången eller att ha ultraljud hittills innan graviditeten tillkännages för alla.

Återkommande graviditetsförlust

Om du har upplevt en tidigare förlust kan din risk för att få ett nytt missfall vara något högre, beroende på din hälsohistoria.

Den här nyheten kan vara nedslående, särskilt vid återkommande graviditetsförlust (RPL). Din läkare kommer sannolikt att undersöka dig, beställa blodprover och göra några andra tester för att fastställa orsaken till dina förluster.

Den goda nyheten är att med rätt behandling kan dina chanser att bära ett barn till termin öka. Men du kanske känner dig mer bekväm att vänta tills efter denna behandling för att meddela din graviditet för alla.

Fördelarna med att vänta på att meddela din graviditet

Om du har haft svårt att bli gravid, haft en tidigare graviditetsförlust eller haft en dödfödelse kanske du vill vänta ännu längre än 12 veckor för att berätta nyheter om din graviditet. Det går också bra att dela senare än den traditionella avskärningen av första trimestern. Det är helt upp till dig och vad du känner är bäst.

Även om förlust under andra och tredje trimestern är sällsynt kan par känna sig känsliga eller oroliga för att något kommer att hända.

I dessa fall kan du välja att dela nyheter om följande istället:

• att ha ett ultraljud som visar att barnet är friskt
• ta reda på barnets kön
• når halva graviditetsmärket (vecka 20)
• nå en personlig milstolpe (t.ex. när du börjar visa)

Ibland kan det vara till hjälp att meddela en nära vän eller familjemedlem, särskilt om du känner dig orolig.

Om du fortfarande inte är bekväm med att dela nyheter kan din läkare kanske hänvisa dig till en terapeut eller supportgrupp där du kan uttrycka dina känslor i ett säkert utrymme.

Ett annat alternativ är att söka på nätet efter forum med kvinnor som har gått igenom liknande situationer. Exempel på online-supportgrupper inkluderar:

• Graviditet efter förluststöd
• Efterföljande graviditet efter förluststöd

Fördelar med att vänta

1. Risken för missfall minskar vanligtvis efter första trimestern.
2. Du kan känna dig mer bekväm när du har ultraljud, hört ditt barns hjärtslag eller nått en milstolpe för graviditeten.
3. Det finns anonymitet för dig och din partner.

Nackdelarna med att vänta på att dela nyheterna

Om du hellre vill ha ett supportnätverk på plats oavsett graviditetsutfallet kan du gärna dela med dig av nyheterna direkt.

Den första trimestern kan vara tuff för vissa kvinnor på grund av trötthet, illamående, kräkningar och andra obehagliga symtom. Att låta några viktiga personer veta kan hjälpa till att lindra bördan. Och om du hamnar i missfall kanske du inte vill behöva gå igenom det ensam.

Du kanske också vill berätta för din arbetsgivare om din graviditet direkt om ditt jobb kräver att du gör fysiskt arbete som kan vara farligt. Dessa faror kan inkludera:

• böjer sig upprepade gånger i midjan (mer än 20 gånger per dag)
• stående under långa perioder
• lyfta tunga saker, som lådor, mer än en gång var femte minut
• utsätts för kemikalier

Ditt jobb kan kräva dessa uppgifter. Uppgifterna är inte konkreta om huruvida dessa aktiviteter leder direkt till missfall, men det är fortfarande värt att överväga i den övergripande bilden. Tala med din läkare om rekommendationerna för lyft under graviditeten för mer detaljer.

Nackdelar med att vänta

1. Den första trimestern kan vara svår utan stöd.
2. Du kan utsättas för faror på arbetsplatsen om du inte berättar för din arbetsgivare.
3. Vänner och familj kan ta reda på det från andra källor istället för att du berättar för dem direkt.

Meddelande till olika grupper

Det kan vara vettigt att meddela din graviditet till olika grupper vid olika tidpunkter. Du kanske vill berätta för några nära familjemedlemmar och sedan några vänner innan du meddelar det offentligt på sociala medier eller berätta för dina medarbetare.

Familj

Överväg att bara berätta för din familj att börja.Din graviditet kommer att vara viktiga nyheter för dina föräldrar, särskilt om detta är deras första barnbarn. Du kanske vill tänka på ett kreativt sätt att berätta för din mamma, far och syskon så att du kan vara där för att bevittna deras reaktion från första hand.

Om du väljer att meddela bara din familj tidigt under graviditeten, har du massor av människor att fira med, men du behöver inte förklara saker om och om igen om något går fel.

Vänner

Du kommer troligtvis att vilja berätta för dina närmaste vänner först. Sedan, när du känner dig mer bekväm, kan du bredda gruppen eller göra ett officiellt meddelande på sociala medier. Men var medveten om att nyheterna kan glida ut från även den välmenande vän eller släkting.

Sociala nätverk är förmodligen det enklaste sättet att få nyheterna till vänner och familj som bor långt borta. Att publicera en bild online av ditt ultraljud kan få nyheterna på ett ögonblick.

Arbetsgivare

Du måste meddela din arbetsgivare förr eller senare, särskilt om du ska ta föräldraledighet eller ledighet. Som nämnts ovan är det en bra idé att berätta för din arbetsplats omedelbart om ditt jobb innebär fysiskt arbete som kan vara farligt.

När din arbetsgivare känner till din graviditet är du skyddad mot diskriminering enligt lagen om graviditetsdiskriminering från 1978. Din arbetsgivare måste förse dig med rimligt boende om du inte kan utföra dina arbetsaktiviteter säkert medan du är gravid.

Om ditt jobb inte innebär fysiskt arbete kan du vänta tills du är bekväm att meddela dem. Se bara till att du ger din arbetsgivare en rimlig tid att förbereda dig för din borta.

Du kommer troligtvis att vilja berätta för din direktansvariga först så att ni två kan planera tillsammans hur man berättar för andra du arbetar med. Det är helt bra att be din chef att hålla denna information konfidentiell tills du är redo att berätta för andra.

Om du inte vill informera din närmaste chef direkt, träffa gärna företagets personalavdelning för att diskutera dina alternativ. Var beredd att diskutera deras oro över hur din graviditet kommer att påverka ditt jobb.

Att vara professionell och beredd hjälper dig att försäkra din arbetsplats om ditt engagemang för att göra detta till en smidig övergång.

Vad ska du göra?

I slutändan är valet över när du ska dela din graviditet helt upp till dig. Du kan berätta för vänner och familj direkt eller vänta tills du vet mer om hälsan hos dig och ditt barn.

För att göra ditt beslut kanske du vill ställa dig själv följande frågor:

• Har jag en högriskgraviditet eller andra faktorer som ökar risken för missfall?
• Kommer det att känna mig mer bekväm eller mindre bekväm att berätta för alla?
• Har jag vissa arbets- eller livsstilsfaktorer som gör berättelsen viktigare?
• Vill jag ha ett stort supportnätverk om något händer?

Takeaway

Början av graviditeten kan vara både spännande och skrämmande. Försök att koppla av och njuta av resan.

Många kvinnor väljer att meddela sin graviditet i slutet av första trimestern eftersom risken för missfall minskar kraftigt och deras graviditets "bump" kanske inte längre är lätt att dölja. Naturligtvis är det inte nödvändigt att meddela vid 12-veckorsmarkeringen och valet är helt upp till dig.

Oavsett om du berättar för hela världen direkt, se till att berätta för din läkare om du är gravid eller försöker bli gravid. Planera ett möte före födseln, ta dina vitaminer och håll jämna steg med goda mat- och träningsvanor.

Försök att ta hand om dig själv och din blivande bebis. Oavsett när du delar nyheterna är det säkert anledning att fira.