Är ombyggnadsterapi säker och effektiv?

Vad är rebirthing?

Rebirthing är en alternativ terapiteknik som används för att behandla reaktiv bindningsstörning. Denna terapi använder en viss typ av andning (andningsarbete) som är avsedd att hjälpa dig att släppa känslor.

Anhängare av återfödelse hävdar att genom att delta i en "återfödelse" som barn eller vuxen kan du lösa negativa upplevelser från födseln och spädbarn som kan hindra dig från att bilda hälsosamma relationer. Vissa hävdar till och med att de har minnen från sin födelse under ombyggnad.

Med andra ord, supportrar hävdar att tekniken ger dig en övergång till din inträde i världen, utan det trauma eller instabilitet du ursprungligen upplevt. Målet är att bearbeta blockerade känslor och energi, vilket ger dig frihet att bilda pålitliga, friska bilagor.

En andlig guru från en ny ålder med namnet Leonard Orr utvecklade ombyggnadstekniken på 1960-talet. Vid den tiden fokuserade det bara på andningsarbete. Sedan dess har dess definition utvidgats till att omfatta andra typer av terapi som simulerar födelse.

Rebirthing-terapi är kontroversiell eftersom det finns få bevis för dess meriter. I vissa fall har det visat sig vara farligt.

Rebirthing-teknik

Rebirthing-sessioner kan ta flera former, beroende på din ålder och dina behandlingsmål. Sessioner leds vanligtvis av utbildade instruktörer. De arbetar med dig en-mot-en eller två-mot-en, coachar ditt andningsarbete och leder dig genom tekniken.

Andningsförmågan som används vid återandning kallas CEB (medveten energi).

Med din instruktörs övervakning övar du "cirkulär andning" - snabba, grunda andetag utan några pauser mellan inandning och andning. Du gör detta i en till två timmar och tar pauser om du behöver.

Under denna tid uppmanas deltagarna att förvänta sig att känslor släpps eller att svåra minnen utlöses från barndomen.

Målet med denna typ av andning är att andas in såväl energi som syre. Utövare av rebirthing hävdar att genom att andas in energi läker du din kropp.

Din session kan bara bestå av andfåddhet, eller den kan innehålla andra tekniker.

Vissa utövare simulerar födelse genom att placera dig i en sluten miljö som är tänkt att likna en livmodern och coacha dig att fly från den. Detta kan innefatta filtar, kuddar eller andra material.

En annan populär metod för omluftning innebär att du sänker dig ner i ett badkar eller en badtunna och använder en andningsapparat som en snorkel för att stanna under vattnet.

Vad används omluftning till?

Förespråkare för återfödelse förklarar dess psykiska fördelar. Det är särskilt populärt för behandling av reaktiv bindningsstörning.

Omluftning används också för att behandla:

• självförstörande tendenser och mönster
• posttraumatisk stressstörning (PTSD)
• depression och ångest
• kronisk smärta
• mental distraktion och uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD)
• beteendeproblem hos barn
• dåligt självförtroende
• missbruk av droger och alkohol

Fungerar omluftning?

Det finns ingen forskning i den medicinska litteraturen för att stödja användningen av omdirigering för psykiska hälsosymtom. Det erkänns inte av American Academy of Pediatrics eller American Psychiatric Association.

Vissa vuxna som har försökt återfödelse hävdar att det har förändrat deras liv.

Leonard Orr turnerar världen, utbildar anhängare i hur man övervakar återfödelse och säljer böcker som visar på fördelarna. Hans organisation, Rebirthing Breathwork International, påstår sig ha påverkat tiotusentals liv.

Andningsbaserad meditation har några registrerade hälsofördelar. Forskning har visat att en konsekvent andningsbaserad meditationspraxis kan förbättras:

• mindfulness
• fokus
• uthållighet
• stress nivå
• andnings hälsa

Andningsbaserad meditation tenderar att involvera djup andning (inte den grunda cirkulära andningen av återandningen). Det kräver också regelbunden övning, snarare än en enda session, för att producera resultat.

Är omluftning säkert?

Det är inte nödvändigtvis farligt att återandas andningsarbetet på egen hand. Om du övervakas av en utbildad instruktör och du inte har några existerande lung- eller hjärtsjukdomar är det förmodligen lika säkert som andra typer av andningsarbete som används i meditation och yoga.

Om du känner dig yr eller upplever andra negativa effekter som ett resultat av denna typ av andningsarbete, sluta göra det omedelbart.

Den mer komplicerade ombyggnadstekniken som innebär att man trycker förbi en fysisk barriär som representerar födelsekanalen kan vara farlig, särskilt för barn och ungdomar.

Ett tragiskt exempel på faran med denna teknik är döden av Candace Newmarker, en tioårig tjej som gick bort under en terapi för rebirthing som varade i över en timme.

Newmarkers död fördjupade kontroversen kring återfödelse. En lag som namnges till hennes ära gjorde tekniken olaglig i Colorado, där hon dog. Det är också olagligt i North Carolina, där hon föddes.

Förbud har föreslagits i andra stater, inklusive Florida, Kalifornien, Utah och New Jersey.

Takeaway

Rebirthing är en alternativ terapi avsedd att läka trauma som härrör från födelse och tidig barndom.

När du överväger denna teknik för dig själv eller ditt barn, var noga med att väga bevisen mot risken. Medan några timmars övervakad grunt andning troligen inte kommer att skada dig, finns det få eller inga bevis för att det kommer att leda till en definitiv, katartisk upplevelse.

Den mer fysiskt involverade simuleringen av födelse medför en risk för syrebrist, vilket kan leda till hjärnskador och till och med dödsfall.

Tänk på att denna terapi inte är något som de flesta licensierade psykologer, psykiatriker och rådgivare skulle rekommendera.

Om ditt barn visar tecken på PTSD eller misslyckas med att fästa vid dig, finns det andra rekommenderade behandlingsalternativ. Prata med en vårdgivare för att ta reda på vad som kan vara bäst för dig.

Om du vill försöka återfödas, hitta en utövare med en bra meritlista och några medicinska referenser. Vissa människor som utövar alternativ medicin har omvårdnadsintyg, HLR-utbildning eller andra kvalifikationer.

Se till att din rebirthing-utövare kan känna igen en nödsituation och tillhandahålla akutvård vid behov.

Tala med din läkare om symtom som berör dig, inklusive kroniska psykiska symtom.