Saker att tänka på
Stop-squeeze-tekniken är ett av flera sätt du kan fördröja din orgasm och förlänga onani eller partnersex.
Det kan också gynna personer som upplever för tidig utlösning (PE).
Så här ger du ett skott, andra tekniker som du kan prova med i ögonblicket och mer.
Hur man använder stop-squeeze-teknik
Stop-squeeze-tekniken är en form av utlösningskontroll. Det låter dig närma dig höjdpunkten och sedan plötsligt dra tillbaka genom att hålla spetsen på penis tills känslan avtar.
Du kan upprepa stopppressen flera gånger, eller så kan du göra det en gång.
Tänk på att försena din egen orgasm kan försena eller minska tillfredsställelsen för din partner. Du bör se till att du och din partner är på samma sida innan du börjar.
För onani
1. Börja stimulera dig själv, håll ett tryck och en takt som är bekväm och får dig till klimax.
2. När du känner att du är nästan till utlösning, släpp trycket och sakta ner din takt.
3. Ta tag i änden på din penis, där huvudet (glans) möter axeln. Håll en fast men inte tät press i flera sekunder, eller tills känslan av ett förestående klimax passerar.
4. När du är redo, börja manuellt stimulera dig själv igen med en takt och tryck som hjälper dig att nå klimax.
5. Upprepa processen efter önskemål.
För partnersex
1. Börja sexuell aktivitet med normal penisstimulering.
2. När du kommer till den punkten att du tror att du är redo att klimaxa, sluta all tryckning eller gnugga.
3. Du eller din partner kan klämma i slutet av penis där huvudet möter axeln. Håll ett hårt tryck tills känslan passerar.
4. Börja sexuell aktivitet igen och upprepa tekniken efter önskemål.
Hur man använder stop-start (kantning) teknik
Precis som stopp-press-metoden kan stopp-start-tekniken hjälpa dig att fördröja ett klimax mitt i sexuell lek.
Men denna teknik, även känd som kantning, kräver en hands-off-fördröjning. Du stoppar all sexuell stimulering innan du återvänder till den igen efter att känslan har gått.
Du kan upprepa denna cykel några gånger tills du är redo att få en orgasm. Kantning kommer att försena din orgasm - det kan också göra den mer intensiv - men det kan vara en tråkig eller tidskrävande övning om din partner inte är medveten om dina avsikter. Var noga med att diskutera detta innan du börjar kanta under sex.
För onani
1. Börja stimulera dig själv manuellt. Håll ett tempo och grepptryck som tar dig till höjdpunkten.
2. Precis när du når höjden eller kanten av klimax, stoppa all simulering helt. Vänta flera sekunder eller minuter. Låt sensationen passera helt.
3. När du är redo, börja onanera igen. Upprepa kanttekniken så många gånger du vill.
För partnersex
1. Börja den sexuella aktiviteten, oavsett om det är oral, anal eller vaginal sex eller någon annan form av stimulering.
2. När du når höjdpunkten, sluta trycka eller gnugga och tillbaka. Pausa i flera sekunder eller minuter.
3. Du kan återuppta sexuell aktivitet när känslan har gått och du inte längre känner att du är på randen till klimax.
Andra in-the-moment strategier
Förutom teknikerna stop-squeeze och stop-start kan dessa metoder hjälpa till att fördröja klimax:
Förläng förspel
Hjälp till att lindra tryck eller förväntningar genom att föregripa samlag under en längre tid.
Fokusera istället på andra typer av sexuell lek, såsom massage, intim beröring och kyssning.
Om du försöker fördröja din orgasm men inte din partners, kan du också prova manuell eller oral stimulering.
På så sätt kan du kanske försena ditt klimax tills de är redo också.
Använd en klimax-kontroll kondom
En typisk kondom, som är gjord med ett tunt lager latex, kan hjälpa till att minska känslan och kan förlänga din sexuella aktivitet.
Du kan också köpa kondomer som är speciellt utformade för att fördröja klimax. Dessa kondomer är vanligtvis gjorda med en tjockare latex.
Vissa använder ett bedövningsmedel som bensokain eller lidokain för att minska känslan på penisytan. Detta kan förlänga den tid det tar att nå klimax.
Applicera en lokalbedövning på din penis
Samma bedövningsmedel som används i kondomer finns som krämer och sprayer.
Du kanske kan fördröja klimax genom att applicera en av dessa aktuella ämnen på din penis 10 till 15 minuter innan du börjar onani eller sexuellt spel.
Onanera innan samlag
Du kanske kan fördröja utlösning under samlag genom att onanera en eller två timmar tidigare.
Du kanske inte kan förutse sex i förväg i alla fall, men när du kan kan den här strategin vara till hjälp.
Långsiktiga strategier
Metoder som stop-start eller stop-squeeze-tekniken kan hjälpa dig att undvika PE. Det kanske inte är tekniker som du vill fortsätta att träna på lång sikt.
Dessa strategier kan vara till hjälp:
Öva Kegel-övningar
Dessa övningar i bäckenbotten är inte bara för personer som har en vagina.
Faktum är att individer som har en penis också kan bygga och stärka sina bäckenbottenmuskler.
Detta kan hjälpa dig att upprätthålla sexuell aktivitet längre och fördröja utlösning.
Prova orala mediciner
Vissa receptbelagda läkemedel har visat sig hjälpa till att fördröja orgasm hos personer som upplever PE.
Dessa läkemedel inkluderar:
- antidepressiva medel
- smärtstillande medel
- fosfodiesteras-5-hämmare
Det är viktigt att komma ihåg att dessa läkemedel kan orsaka biverkningar, så prata med din vårdgivare om dina individuella risker och andra överväganden.
Se en sexterapeut
Dessa specialutbildade vårdgivare kan hjälpa dig att prata igenom eventuella underliggande problem som kan påverka sexuell hälsa.
Till exempel kan underliggande ångest om arbete eller stress inom ett förhållande påverka sexuell funktion.
Tala med en läkare eller annan vårdgivare
Även om dessa metoder kan vara till hjälp för att ibland fördröja utlösning, bör du inte lita på dem för att behandla ihållande PE.
Prata istället med en läkare eller annan vårdgivare om dina behandlingsalternativ.
Det kan ta lite tid att hitta rätt behandling eller att känna dig trygg i din handlingsplan.
Håll din leverantör uppdaterad med alla förändringar du upplever och tveka inte att kontakta frågor.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
