Vad är hydromassage?
Hydromassage är en terapeutisk teknik som involverar användning av vatten och trycksatta strålar för att hjälpa till att massera muskler och andra mjuka vävnader i kroppen. Denna metod går också ibland under andra namn, till exempel:
- hydroterapi
- vattenterapi
- vattenterapi
Även om det är vetenskapligt bevisat att det hjälper till att lindra smärta och ömhet i samband med träning samt vissa medicinska tillstånd, finns det också en risk för biverkningar som kanske inte gör hydromassage lämplig för alla.
Om du är intresserad av hydromassage är det viktigt att prata med en läkare innan du söker denna typ av terapi, oavsett om det är i ett spa eller en hemapparat.
Hur utförs hydromassage?
Användningen av hydroterapi går tillbaka till antika grekiska och romerska civilisationer när övningen främst fokuserade på badstilsmöjligheter för att koppla av i varmt eller kallt vatten. Medan bad och träning i vatten båda betraktas som hydroterapeutiska tekniker har hydromassage utvecklats till olika moderna maskiner.
Traditionella hydromassagemaskiner kräver att du bär baddräkt medan du sitter eller lägger dig i varmt vatten. Maskinerna använder också vattentrycksstrålar, som kan justeras utifrån dina önskemål.
Ett annat alternativ är en metod som kallas torr hydromassage, som använder en tabell som liknar den som används vid traditionell massageterapi. I stället för att vara nedsänkt i vatten innehåller själva bordet en vattenfylld madrass och strålar så att du kan känna både värme och tryck utan att behöva klä av dig.
Hydromassage-tabeller har också den extra fördelen med termostater som hjälper dig att kontrollera temperaturen.
Fördelar med hydromassage
Hydromassage erbjuder många av samma fördelar med traditionell massageterapi, med den extra bonusen för vatten. Medan mer kliniska bevis behövs för att stödja användningen av denna form av terapi för vissa medicinska tillstånd, inkluderar de beprövade fördelarna:
Avkoppling och förbättrat humör
Kanske är en av de mest etablerade fördelarna med massageterapi en övergripande känsla av avkoppling. I vissa fall kan det till och med hjälpa till att lindra stress och ångest. Studier av personer med reumatoid artrit visade att hydroterapi gav smärtlindring och det förbättrade humöret.
Smärtstillande
Många andra studier har visat hydroterapins effekter på smärta. Massageterapi i sig har också etablerats som en kompletterande metod för att behandla smärta i knän, nedre delen av ryggen, nacken och axlarna. Det behövs dock fler studier för att bedöma säkerheten och effekten av hydromassage för andra former av kronisk smärta, såsom fibromyalgi och huvudvärk.
Lättnad efter träning
Forskning visar att allmän hydroterapi kan hjälpa till med smärtlindring. Det här är kanske en anledning till att gym och gym kan erbjuda hydromassagebord som ett sätt för kunder att lindra muskelsmärta och trötthet efter träningen.
Om inte läkare rekommenderar, använd inte hydromassage om du får några ledskador eller benfrakturer.
Ökad cirkulation
En annan potentiell fördel med massageterapi är ökad cirkulation. Studier visar att kallt vatten som används i hydroterapi kan öka blodflödet. Du kan överväga att be en massageterapeut om hydromassage med kallare vatten för att skörda sådana fördelar.
Potentiella hydromassage biverkningar
Trots de potentiella fördelarna är hydromassage inte säkert för alla. Det rekommenderas inte för dem som är gravida, personer som har högt blodtryck (högt blodtryck) och de med blödningsstörningar.
Hydromassage kan orsaka:
- brinner från vatten som är för varmt
- försämrad hudutslag om du har eksem eller något annat inflammatoriskt tillstånd i huden
- blåmärken
- nervskador
- frakturer, särskilt hos äldre personer eller personer med osteoporos
- blodpropp (sällsynt)
Var kan man få en hydromassage
Hydromassage-tjänster kan erbjudas på spa, gym och kiosker i köpcentrum. Det kan också vara en av de många typerna av massage som erbjuds på massagesalonger.
Du kan få en torr hydromassage i antingen stol eller bordsform. Medan båda kan rikta sig mot hela kroppen, kan en massagestols upprättstående position vara att föredra om du vill rikta dig mot huvud, nacke eller övre rygg. Ett bord kan vara bättre om du är bekvämare att ligga ner för dina massagesessioner.
Om du föredrar traditionell hydroterapi medan du är nedsänkt i vatten kan du överväga hydromassage i ett badkar. Du kanske kan hitta ett badkar på ett spa eller sjukgymnastikcenter.
Du kan också hitta alla dessa alternativ att köpa i ditt hem, men det är viktigt att komma ihåg att du fortfarande kan behöva arbeta med en professionell massageterapeut eller sjukgymnast för att behandla eventuella pågående medicinska problem.
Hur mycket kostar hydromassage?
Kostnaden för hydromassage beror på var du får behandling samt vad du använder den till.
Generellt sett täcks inte hydromassage av sjukförsäkring. Det kan finnas ett undantag om du får traditionella hydroterapisessioner från en fysioterapeut eller ett rehabiliteringscenter för behandling av ett medicinskt tillstånd.
Kontakta ditt försäkringsbolag för att få en uppfattning om vad dina egna kostnader kommer att se ut. Om din operatör täcker hydromassage kan du behöva besöka en terapeut som är i nätverket.
Vissa gym och fitnessklubbar erbjuder användning av hydromassagestolar och bord mot en extra kostnad per månad till dina medlemsavgifter. Den genomsnittliga kostnaden för hydromassage ensam är $ 10 till $ 15 per månad.
Hemma hydromassagebordskostnader kan variera, men genomsnittet är $ 3000. Detta inkluderar inte tillbehör och underhåll.
Hämtmat
Modern hydromassage använder oftast maskiner för att lindra smärta med användning av varmt vatten och tryckstrålar.
Även om fördelarna med en massage är omfattande, är den här metoden inte rätt för alla. Det är viktigt att prata med en läkare innan du genomgår hydromassage, särskilt om du har några underliggande medicinska tillstånd.
.jpg)
