Sensorisk stimulering är den inmatning och känsla du får när en eller flera av dina sinnen aktiveras.
Denna typ av stimulering är viktig för spädbarnsutveckling och kan användas för att förbättra välbefinnandet hos vuxna med utvecklingsstörning, personer med neurokognitiva störningar och äldre vuxna.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om sensorisk stimulering, vad det exakt är och de fördelar det ger.
De 5 mänskliga sinnena
Sensorisk stimulering är aktiveringen av en eller flera av våra fem sinnen:
- Se (visuellt): När ljus passerar genom din hornhinna (genomskinlig yta) till din pupil (öppningen på insidan av ögat). Efter att ha passerat genom din elev når den din lins, som fokuserar den på din näthinna (baksidan av ögat), där den omvandlas till en nervsignal och bärs av din optiska nerv till din hjärna.
- Hörsel (hörsel): När ljudvibrationer korsar trumhinnan till innerörat, ändras till nervsignaler och överförs till din hjärna av din hörselnerv.
- Rörande (taktil): När nervändar (receptoceller som finns i hela kroppen) överför signaler till din hjärna och det tolkar dem som smärta, tryck, vibrationer, temperatur och kroppsposition.
- Smakning (gustatory): När dina cirka 10 000 smaklökar (receptorceller) skickar signaler till din hjärna, identifierar söta, salta, sura, bittra och umami (salta) smaker. Smak påverkas också av lukt, temperatur och konsistens.
- Luktande (lukt): När specialceller (lukt sensoriska nervceller) högt i näsan skickar signaler till din hjärna för tolkning och identifiering. Det finns också olfaktoriska sensoriska nervceller på munnen.
Sensorisk stimulering för spädbarn
Eftersom spädbarn lär sig om världen med sina sinnen är sensorisk stimulering kopplad till:
- emotionell utveckling
- kognitiv utveckling
- fysisk utveckling
Upprepande aktiviteter som stimulerar sinnena kan hjälpa barn att lära sig och nå milstolpar i utvecklingen.
Exempel på sensorisk stimulering för spädbarn inkluderar:
- skramlar
- mobiler
- höra vaggvisor
- leksaker
- peek-a-boo-spel
- badtid
Sensorisk stimulering för små barn
Sensorisk stimulering fortsätter att vara till nytta när spädbarn utvecklas från spädbarn till förskolebarn. Sensorisk lek hjälper barn att umgås med världen på ett sätt som hjälper dem att växa och utvecklas.
För små barn inkluderar sensorisk lek alla aktiviteter som stimulerar barnets känsla av beröring, lukt, smak, syn, rörelse och hörsel. Denna typ av lek hjälper till att skapa kopplingar i hjärnan som möjliggör mer komplexa tankar och uppgifter. Sensoriska aktiviteter hjälper också unga hjärnor att bättre bearbeta och svara på sensorisk information.
Till exempel kan ett barn ha svårt att leka med ett annat barn om det finns andra sensoriska stimulanser - som höga ljud - i deras omgivning. Genom sensoriska lekaktiviteter kan barnet lära sig att blockera stimuleringar som inte är lika viktiga och fokusera på sådana som sociala interaktioner med ett annat barn.
Sensoriskt spel stöder också språkutveckling, kognitiv tillväxt, motoriska färdigheter och färdigheter för problemlösning.
Sensoriska stimuleringsaktiviteter för barn inkluderar:
- bankar på trummor (eller något som gör ett ljud)
- spelar i en sandlåda
- lägga till livsmedelsfärgning till vatten
- gör smoothies
- blåser visselpipor
- gör skuggdockor
- spelar fångst med en ballong
- jämför söta och salta snacks
- fingermålning
Sensorisk stimulering för dem med neurokognitiva störningar
Sensorisk stimulering har använts i stor utsträckning vid vård av personer med neurokognitiva störningar, tidigare kallad demens. Vanligtvis använder detta vardagliga föremål för att framkalla positiva känslor genom sinnets upphetsning.
Enligt Alzheimers Society inkluderar sensoriska stimuleringsaktiviteter för personer med neurokognitiva störningar:
- förbereda eller laga mat
- spela brädspel eller arbeta med pussel
- sjunga eller spela instrument
- målning eller teckning
- får en handmassage
- dans
- gående
En studie från 2018 som publicerades i tidskriften Clinical Interventions in Aging drog slutsatsen att sensorisk stimulering tillsammans med minnesstimulering förbättrade kommunikationen.
En artikel från 2002 som publicerades i tidskriften BMJ drog slutsatsen att aromaterapi (lukt) och terapi med starkt ljus (syn) är säkra och effektiva sätt att hantera psykiatriska och beteendemässiga problem för äldre vuxna med demens. Några av de frågor som nämns i studien inkluderade:
- depression
- agitation
- aggression
- vanföreställningar
- sömnstörningar
Sensorisk stimulering för utvecklingsstörda vuxna
Enligt en studie från 2010 kan sensorisk stimulering genom visuella, taktila, gustatoriska, hörsel- och luktaktiviteter förbättra livet för lågfungerande utvecklingsstörda vuxna genom att ge dem fler möjligheter att använda sina sinnen och kommunikationsförmåga.
Några exempel på sensorisk stimulering för utvecklingsstörda vuxna inkluderar:
- pussel
- doftande markörer
- prata radio
- viktade filtar
- fidget leksaker
Sensorisk stimulering för äldre vuxna
Sensorisk stimulering kan också förbättra äldre vuxnas välbefinnande med eller utan neurokognitiva störningar genom att kalla fram positiva minnen, förstärka relationer med nära och kära och minska ångest och depression.
Sensoriska stimuleringsaktiviteter för äldre vuxna kan inkludera:
- lyssna på olika typer av musik
- lyssna på inspelningar av naturliga ljud
- vidröra föremål med varierande texturer, såsom sandpapper, kottar, skal och stenar
- ljusterapi
- filmer och videor
- bilder av nära och kära
- optiska illusioner
- trädgårdsarbete
- eteriska oljor, såsom pepparmynta, lavendel, bergamott och rosmarin
- provsmakning av mat, såsom bär, kokosnöt, svart och grönt te och kanel
Hämtmat
Sensorisk stimulering är svaret på input från vår miljö av en eller flera av våra fem sinnen:
- visuell (ser)
- hörsel (hörsel)
- taktil (rörande)
- gustatory (provsmakning)
- lukt (luktande)
Sensorisk stimulering är mycket viktig för utvecklingen av spädbarn och kan användas effektivt för att förbättra välbefinnandet hos vuxna med utvecklingsstörning, personer med neurokognitiva störningar och äldre vuxna.
