Dina fötter stöder hela kroppen. De gör det möjligt att gå, springa, klättra och stå. De arbetar också för att hålla dig stabil och balanserad.
När du är barn växer dina fötter snabbt varje år. De växer ännu snabbare under puberteten, eftersom din kropp förvandlas till en vuxen. Dina ben, inklusive de i dina fötter, blir större under den här tiden.
I allmänhet slutar fötterna växa runt 20 eller 21 år gamla. Men det är möjligt för en persons fötter att fortsätta växa till början av 20-talet.
Det beror också på när du började puberteten. Alla växer i olika takt. Om du till exempel började puberteten tidigt kan din kropp och fötter sluta växa snabbare än andra människor. Genetik spelar också en roll.
Vissa människor känner att deras fötter blir större senare i livet. I verkligheten beror växande fötter vanligtvis på åldersrelaterade förändringar som viktökning eller lösa ledband. Det är också vanligt att uppleva en ökning av fotstorleken under graviditeten.
När slutar fötterna växa hos män?
Fötterna slutar vanligtvis växa vid 20 års ålder hos män. De mest märkbara förändringarna kommer sannolikt att hända under tillväxtstubbar i puberteten. Hos pojkar förekommer puberteten vanligtvis mellan 10 och 15 år.
Fottillväxten avtar i allmänhet mellan 14 och 16 år.
När slutar fötterna växa hos kvinnor?
Hos tjejer slutar fötterna också växa runt 20 år. De börjar vanligtvis puberteten tidigare, mellan åldrarna 8 till 13 år. Under den här tiden kommer en tjejs fötter att växa snabbt när hon går igenom tillväxt.
Vanligtvis minskar fotenes tillväxthastighet mellan 12 och 13,5 år hos kvinnor.
Är det möjligt för fötterna att aldrig sluta växa?
Under barndomen och tonåren blir benen i dina fötter större. Det är detta som får dina fötter att växa.
När dina ben slutar växa på 20-talet slutar dina fötter också växa. De kommer inte att fortsätta växa under hela livet.
Ändå dina fötter burk förändras när du blir äldre. Dessa förändringar förändrar storleken på dina fötter, men de involverar inte egentlig bentillväxt.
Dina fötter kan öka i storlek på grund av:
- Minskad elasticitet. Efter flera års användning av dina fötter förlorar dina senor och ligament elasticitet. Detta gör att dina fötter blir längre och bredare.
- Viktökning. Viktminskning och underhåll är svårare senare i livet. Att gå upp i vikt sätter tryck på dynorna på dina fötter och får dem att spridas.
- Fysiska missbildningar. När du blir äldre är det mer troligt att du utvecklar bunions och hammertoes. Du kan behöva ha en större skostorlek för att bekvämt kunna bära skor.
Graviditet och fötter
Det är normalt att fötterna blir större under graviditeten. Detta kan hända av flera skäl:
- Ökad vikt. Den ökade kroppsvikten placerar extra stress på dina fötter. Dina ledband kan bli elastiska och få dina fötter att spridas.
- Hormonella förändringar. Under graviditeten producerar moderkakan relaxin, ett hormon som mjukar livmoderhalsen genom att främja kollagennedbrytning. Relaxin kan också lossa ligamenten i dina fötter.
- Växande livmoder. När livmodern blir större lägger den på de omgivande blodkärlen. Trycket kan leda till ödem eller svullnad i fötterna och fotlederna.
- Ökad vätskeretention. Din kropp håller på mer vätska under graviditeten. Vätskan kan ackumuleras i dina underben och resultera i större fötter.
Om dina fötter blir större på grund av svullnad blir den ökade storleken tillfällig. Svullnad av fotleder och fot minskar vanligtvis efter förlossningen.
För att minska svullnad under graviditeten, prova följande tips:
- gör lätt fysisk aktivitet varje dag
- bära kompressionsstrumpor
- bära lösa kläder
- undvik långvarig stående
- sova på din vänstra sida
- lyft benen
I vissa fall är den ökade storleken permanent. Detta händer vanligtvis när ledbanden i fötterna blir lösa och slöa under graviditeten. Om dessa strukturförändringar inträffar kanske dina fötter inte återgår till sin ursprungliga storlek.
Andra fotfakta
De flesta tänker sällan på sina fötter. Dina fötter är dock några av de mest intressanta kroppsdelarna.
Här är flera fascinerande fakta om dina fötter:
1. En fjärdedel av dina ben är i dina fötter.
Ditt skelett har totalt 206 ben.
Varje fot innehåller 26 ben. Detta motsvarar 52 ben i båda fötterna, vilket är ungefär en fjärdedel av alla ben i kroppen.
Det finns också 100 senor, ligament och muskler i varje fot.
2. De har flest svettkörtlar.
Jämfört med resten av kroppen har fotsulorna flest svettkörtlar per kvadratcentimeter. Det finns cirka 125 000 svettkörtlar på varje sula. De utsöndrar ungefär en halv liter svett varje dag.
3. De är några av de mest kittlande områdena i kroppen.
Fotsulorna innehåller cirka 8000 nervändar. De flesta nerverna ligger nära hudytan.
Av denna anledning är dina fötter extremt känsliga för fysisk beröring. Det är därför som vissa människor är mycket kittlande på fötterna.
4. Olika fotstorlekar är vanliga.
Många har olika fotstorlekar. Det är faktiskt sällsynt att ha två fötter som är lika stora. Om den ena foten är större än den andra rekommenderas att du köper skor som passar bekvämt till den större foten.
5. Våra fötter blir större.
I USA blir den genomsnittliga skostorleken större. För trettio år sedan var de mest populära skostorlekarna för män och kvinnor 9,5 respektive 7,5.
Idag är de vanligaste skostorlekarna 10,5 för män och 8,5 för kvinnor. Detta kan vara relaterat till ökningen av överviktiga och överviktiga individer.
6. Tånaglar växer långsammare än naglarna.
Normalt växer naglarna ungefär tre millimeter per månad. Det tar ungefär sex månader för en nagel att växa helt in.
Tånaglar tar tre gånger så lång tid. En tånagel kan ta cirka 12 till 18 månader att växa helt.
Poängen
Fötterna brukar sluta växa vid 20 års ålder. Hos vissa människor kan deras fötter fortsätta att bli långsammare i början av 20-talet. Alla är olika, så det finns ingen bestämd ålder för när dina fötter ska sluta växa.
När du blir äldre kan dina fötter bli större på grund av viktökning, lösa ledband eller fysiska förändringar som knölar. Men det betyder inte att dina faktiska ben växer. Istället blir dina fötter plattare och bredare med tiden.
Om du har samma skostorlek som du gjorde på 20-talet, överväga att få en större storlek. Detta kommer att ge ordentligt stöd och främja god fothälsa.
