Saker att tänka på
Det diskuteras mycket om en upprätt penis (5,5 tum) medellängd, men den vaginala kanalens genomsnittliga längd ägnas lite uppmärksamhet.
Det kan bero på att, som med många saker relaterade till slidan, mycket missförstås eller lämnas upp till myten och stadslegenden.
Den genomsnittliga vaginala kanalen är 3 till 6 tum lång, eller ungefär längden på din hand. Men det här är inte statiskt - den faktiska längden kan förändras under dagen.
Till exempel, om du blir sexuellt upphetsad, blir din vaginala kanal längre. Detta gör att livmoderhalsen och livmodern kan lyftas upp och bort från kanalen så att penetrationen blir bekvämare.
Vaginalkanalen genomgår många förändringar, och inga två är desamma. Varje persons längd, form och storlek är olika. Allt detta är normalt.
Och om du inte känner någon smärta eller obehag, är allt troligt bra.
Om du upplever obehag, kanske det inte är resultatet av en "grund" vagina. Det kan orsakas av ett underliggande tillstånd som gör penetration obekväm.
Läs vidare för att lära dig mer om varför detta händer och hur du kan hitta lättnad.
Om vaginal penetration är obekväm
Du kanske tror att obekväm penetration bara är en bieffekt av sex med någon som har en penis.
Det är dock inte den enda gången som penetration kan vara smärtsam.
Du kan till exempel uppleva obehag när du försöker sätta in en tampong, menstruationskopp eller sexleksak.
Andra symtom kan inkludera:
- motstånd när du försöker infoga
- ökande obehag
- djup smärta med rörelse eller tryck
- sveda eller värk i slidan och ljumsken
- dunkande smärta som finns kvar när föremålet sätts in eller under samlag
Detta kan orsakas av:
- vaginal torrhet
- infektion
- tårar eller ärrbildning
- fibroids
Vad kan du göra
Om obehaglig penetration inte är ett resultat av ett underliggande hälsotillstånd kan du kanske åtgärda smärtan och obehaget på egen hand.
- Använd en mindre storlek. Om ditt menstruationsflöde inte kan jämföras med tampongen eller koppstorleken, kanske det inte ger tillräckligt med smörjning under införandet. Detsamma gäller sexleksaker - större är inte alltid bättre.
- Sakta ner saker. Att ta dig tid gör att ditt sinne och din kropp kan förbereda sig för införande. Om du är med en partner, prata om vad du känner. Du kan behöva mer tid med förspel för att bli tillräckligt upphetsad och producera tillräckligt med naturlig smörjning för penetration.
- Applicera smörjmedel. Smörjmedel kan minska friktionen och underlätta penetrationen. Det kan vara bra att gnugga lite på utsidan av din vagina, såväl som på föremålet du sätter in.
- Försök att slappna av dina muskler. Om du upplever obehag under införandet kan du spänna upp dina muskler. Det här är mer troligt om du har haft tidigare problem och räknar med obehag.
- Försök med en annan position. Det kan ta lite att experimentera, så betrakta det som en möjlighet att prova nya saker. Om du inte redan har det, vinkla din menstruationsprodukt eller leksak mot den lilla ryggen snarare än rakt upp i kroppen.
Om vaginal penetration inte är möjlig
Om det är första gången insättning eller penetration inte fungerar kan det inte vara en anledning till oro.
Inom ramen för sinne-över-kropp kan ditt sinne hindra din kropp från att delta i annars normal aktivitet.
Men om du ofta upplever obehag eller har haft problem med införandet tidigare, överväga att boka tid hos en läkare eller annan vårdgivare.
I vissa fall kan detta bero på ärrbildning, muskeltäthet eller annat fysiskt tillstånd. Det kan också vara resultatet av tidigare trauma eller annat underliggande psykiskt tillstånd.
Din leverantör kommer att fråga dig om dina symtom och sjukdomshistoria för att avgöra den bakomliggande orsaken.
Därifrån kommer de att arbeta med dig för att utveckla en vårdplan som är utformad för att lindra dina symtom och möjliggöra enklare insättning eller penetration.
Vad kan du göra
Din leverantör kommer att samarbeta med dig för att ta fram en vårdplan som är skräddarsydd för dina individuella behov. De kan rekommendera ett eller flera av följande.
- Övningar i bäckenbotten. Den vaginala kanalen är ett långt muskulöst rör. Liksom alla muskler, bör den träna regelbundet. Om det inte är så kanske det inte fungerar som det ska. Detta kan göra penetrationen obekväm eller helt omöjlig.
- Sexterapi. Om du har underliggande bekymmer om sexuell intimitet kan det vara bra att träffa en sexterapeut. De kan kanske hjälpa dig att prata igenom dina tankar och upplevelser.
- Medicinsk vård. I vissa fall gör underliggande medicinska tillstånd penetration svår, om inte omöjlig. Din läkare kan rekommendera aktuella krämer, oral medicinering eller andra behandlingar för att slappna av dina muskler och möjliggöra enklare insättning.
Förhållanden som kan göra att slidan blir ytlig
Efter att ha diskuterat dina symtom kan din läkare diagnostisera något av följande tillstånd.
Vaginismus
Vaginismus är ett automatiskt kroppsligt svar. Dina vaginala muskler tränger sig ofrivilligt precis som du försöker sätta in något, till exempel en tampong, ett finger eller en leksak.
Detta tillstånd behandlas vanligtvis genom en kombination av bäckenbottenövningar och sexterapi.
Detta tvåstegsmetod kan hjälpa dig att lära dig att slappna av i bäckenmusklerna, såväl som att arbeta med eventuella underliggande stressfaktorer som du kan uppleva.
Din läkare kan också rekommendera att du använder en vaginal dilatator för att hjälpa din kropp att bli mer bekväm med penetration.
Lutad livmoder
Livmodern är ett litet organ som sitter strax ovanför slidan. Det pekar vanligtvis framåt mot buken.
Men i nästan en tredjedel av människor lutar livmodern mot ryggraden. Detta är känt som en lutad, tippad eller retroverterad livmoder.
En lutad livmoder förkortar inte vaginalkanalens längd, men det kan göra det svårt att sätta in eller tränga in det. Inträngning bakifrån och djupkörning kan vara särskilt obekväm.
Din leverantör kan kanske rekommendera olika vinklar eller positioner att prova under sex eller annan penetration.
I vissa fall kan vissa övningar hjälpa till att korrigera livmodern. I svåra fall kan kirurgi diskuteras. Din läkare kommer att ge råd om behandlingsalternativ baserat på ditt unika fall.
Vaginal stenos
Vaginal stenos är ett tillstånd som orsakar ärrvävnad i vaginalkanalen.
Som ett resultat kan vaginalöppningen och kanalen bli kortare och smalare. Detta kan i slutändan göra penetrationen svårare, om inte omöjlig.
Vaginal stenos är ofta resultatet av strålbehandling. På samma sätt kan operationer och skador orsaka ärrvävnad i vaginalkanalen.
Behandlingen fokuserar på att hålla musklerna smidiga och förhindra stelhet. För att göra detta kan din läkare rekommendera att du använder en vaginal dilatator och övar bäckenbotten.
Du kan också dra nytta av tillsatt glidmedel, eftersom vaginal stenos kan minska naturlig fukt.
MRKH syndrom
Individer födda med Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser (MRKH) syndrom har en underutvecklad eller frånvarande vagina och livmoder. De kan dock födas med intakta kvinnliga könsorgan och kvinnliga kromosomer.
Vissa personer med MRKH-syndrom kanske inte känner till de saknade eller underutvecklade könsorganen förrän de är äldre. Till exempel kan det första tecknet vara brist på menstruation under puberteten.
Dessa variationer kan orsaka smärta eller obehag under penetration. Det kan göra samlag omöjligt.
Din läkare kan rekommendera utvidgningstekniker för att ”sträcka” vaginalkanalen till genomsnittlig längd. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändig för att skapa en vaginal kanal.
Se en läkare eller annan vårdgivare
Smärta eller obehag med penetration kan inträffa då och då. Men om obehaget stör ditt dagliga liv eller penetration blir omöjlig, bör du boka tid för att träffa en läkare.
Din leverantör kommer sannolikt att genomföra en fysisk undersökning för att utesluta underliggande tillstånd, såsom en infektion, som kan göra penetration smärtsam.
När den underliggande orsaken är klar kommer din leverantör att arbeta med dig för att utveckla en vårdplan som lindrar dina symtom och hjälper till att lindra oro.
