Tack vare deras legendariska massage är spa-dagar kända för sina avkopplande och glödande upplevelser. Inte bara känns det som en lugnpöl efteråt, men om du får en ansiktsmassage är din hud troligen föryngrad och glödande.
Du behöver inte vänta på helgen för att få samma förmåner. En hemmagjord ansiktsmassage kan fungera ganska bra med att bli av med svullnader och göra att du ser rodnad och levande ut. Dessutom är det också en utmärkt stressavlastare och stämningslyft.
Vi valde de fem bästa videoklippen från internet som täckte konsten att göra DIY ansiktsmassage. Kom ihåg, oavsett vilken massage du slutar välja, kom ihåg att det inte är svaret på alla dina hudproblem. En granskning från 2014 visade att ansiktsmassage är positiv och lovande, men de måste fortfarande studeras med fler för att få en betydande slutsats.
Men poängen med ansiktsmassage handlar mindre om vetenskapen och mer om dig. Hör det från oss: Dessa ansiktsmassage är tröstande AF.
1. För nybörjare, ta reda på vilka oljor du vill använda
Om du är helt ny inom ansiktsmassage är Abigail James video ett bra ställe att börja på. Hon ger råd om hur man väljer och applicerar de bästa massageoljorna (hon rekommenderar växtbaserade oljor utan syntetiska ämnen) samt hur man utför massagen på dig själv.
2. Lägg till ett verktyg för att få 5 minuter att flyga
Jadevalsning har varit en vanlig praxis i Kina i århundraden och har nyligen blivit vanligare i andra länder. Och av goda skäl: En studie från 2018 visade att det finns ett ökat blodflöde i huden 10 minuter efter en fem minuters ansiktsmassage. Detta kan hjälpa fler näringsämnen att komma in i huden.
Denna video från Gothamista kommer att lära dig hur du får fördelarna med ansiktsmassage plus de extra fördelarna med att rulla jade så att du verkligen kan se till att serumen tränger igenom huden.
3. Glöm inte nacken och bröstområdet
Få blodet att flyta till dessa områden för att lindra spänningar. Den här videon av Learn How to Massage utökar ansiktsmassagen till nacken och övre bröstområdet. Och det är en bonus: Nacken och bröstet, som är lika utsatta för solens UV-strålar, är ofta försummade hudvårdsområden. Dessutom kommer den lugnande bakgrundsmusiken att få dig att känna dig avslappnad innan du börjar träna på dig själv.
4. Gör det till en ritual för avkoppling
Den här avkopplande och informativa videon från oxfordjasmine kommer att lära dig hur du ger dig själv ansiktsmassage för kvalitetsdränering. Hon fokuserar specifikt på tryckpunkter för att frigöra spänningar i pannan och runt ögonen. Det är en idealisk handledning för dem som vill känna sig förstärkta först på morgonen.
5. För experter, använd en hårdgörande kräm för att mildra rynkor
Shiseido är ett grundläggande varumärke för japansk hudvård, så det är ingen överraskning att deras snabba video ger en professionell grundfärg om hur du masserar din hud med deras uppstramande mask (du kan använda vilken fuktkräm som helst). Josephine Wong lär dig specifikt hur du rensar upp huden medan du mjukar upp rynkor runt pannan, ögonen, hakan och käken.
Du behöver inte utföra dessa ansiktsmassage precis som videorna säger. Tanken är att utveckla en bekväm rutin som passar och lugnar dig. Och fördelarna med en ansiktsmassage, speciellt om du gör det när du rengör ansiktet, kan göra underverk för att rensa och rensa dina porer.
Om du tycker att fem minuters ansiktsmassage är tråkigt och tidskrävande, gör det till en minut. Du kan också göra massering till en del av din rengöringsrutin eller göra det medan du är i duschen.
Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon spenderar sin fritid på att lyssna på musik, titta på filmer, slösa bort sitt liv på internet och gå på konserter.
