Om det är något svårare än att ta reda på vad du ska äta på Cheesecake Factory eller vilken vibrator du ska lägga till i din samling, kan du ta reda på vilket preventivmedel som är rätt för dig.
Det är där detta födelsekontrollspjälsäng finns.
Var ska man börja?
Sätt på din nudel och ta tag i dina tidskrifter. Det är dags för lite självreflektion.
Ta dig tid att tänka igenom dina svar på följande frågor:
- Vilken misslyckande är du villig att acceptera?
- Vill du att ditt preventivmedel också minskar STI-överföringsrisken?
- Vilken budget arbetar du inom?
- Vill du ha barn i framtiden? Vad sägs om den närmaste framtiden?
- Försöker du lösa andra symtom?
- Kan du realistiskt använda något enligt schema?
- Hur känner du dig för att få en bäckenundersökning?
Oroa dig inte, du behöver inte svara på dessa ensamma! En vårdgivare kan hjälpa till.
Om du inte har försäkring eller är underförsäkrad
Andas först! Du do har alternativ.
"Det finns preventivmedel som du kan köpa utan försäkring på apoteket", säger Dr. Felice Gersh, författare till "PCOS SOS: En gynekologs livlina för att naturligt återställa dina rytmer, hormoner och lycka."
Många familjeplaneringskliniker och hälsocenter har program som kan hjälpa dig att subventionera alternativen. Några exempel är:
- Planerat föräldraskap
- Nurx
- SingleCare
- vårdcentraler, som din lokala hälsoavdelning
Om du vill göra en livsstilsförändring
Det finns sätt att undvika att bli gravid som inte innebär att man tar, bär, implanterar, klibbar eller blockerar någonting!
Nykterhet
Fåglarna och bin 101 säger att för att graviditet ska ske måste en sperma möta ett ägg.
Men det kan inte hända om de sexhandlingar som gör det möjligt att inte hända.
Enter: Avhållsamhet.
"Avhållsamhet betyder något annorlunda för alla", säger Gersh. "Den vanligaste definitionen är att avstå från samlag."
"Om du vill undvika graviditet betyder det att du specifikt undviker vaginalt samlag", tillägger Gersh. ”Det är oerhört effektivt för människor som är det faktiskt åtagit sig att aldrig ha samlag. ”
Översättning: Många människor är faktiskt inte engagerade.
Ytterkurs
"Outercourse" är definitionsvimlande. För vissa betyder outercourse ingen penetration av några snäll, inklusive fingrar, sexleksaker och analsex.
Men för att undvika graviditet betyder det åtminstone ingen P-in-V-penetration.
"Det är [nästan] omöjligt att bli gravid via bara analsex, oralsex och handsex", säger Gersh. Nästan omöjligt eftersom graviditet kan inträffa när spermier kommer nära vaginalkanalen.
Fertilitetsmedvetenhetsmetoder
Fertilitetsmedvetenhet, även känd som rytmmetoden, innebär att du spårar din menstruationscykel och symtom i ett försök att undvika samlag på dina mest fertila dagar.
Spårning kan göras via:
- kalendermetod
- temperaturmetoden
- cervikal slemmetod
Medan kostnadsfritt, låg risk och ett bra sätt att lära sig mer om din kropp, har fertilitetsmedvetenhetsmetoder (FAM) en hög misslyckande.
"Vanligtvis är metoder för fertilitetsmedvetenhet en mycket bättre väg om du aktivt försöker bli gravid", säger Dr. G. Thomas Ruiz, OB-GYN Lead på MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien.
Enligt planerat föräldraskap är fertilitetsmedvetenhetsmetoderna upp till 76 till 88 procent effektiva. Detta innebär att cirka 24 av 100 personer som använder FAM-metoder blir gravida.
Om du vill ha något att använda efter behov
Så ... din gymnasiumförälskelse besöker området i några dagar och ni är båda ensamstående.
Snälla, för Beyoncés kärlek, lur inte dig själv att tro att utdragningsmetoden är ditt bästa alternativ. Med en misslyckningsgrad på 22 procent för normal användning, kan du vara säker på att det inte är det.
Lyckligtvis finns det gott om andra alternativ för "användning när du behöver". Några av dem kan du hitta gratis på ditt lokala vårdcenter.
Intern kondom
Vad är det? Inre kondomer är latexfria, hormonfria polyuretanpåsar som kan bäras inuti slidan. De minskar också risken för graviditet och STI-överföring kraftigt. Vinn-vinn.
Effektivitet: Perfekt användning: 95 procent. Typisk användning: 79 procent.
Genomsnittlig kostnad: 2–4 dollar vardera.
Fördelar: Vet du att du lägger dig senare? Du kan popa upp det här barnet på upp till 8 (!) Timmar före samlag.
En annan fördel: Även om din partner inte vill ha kondom (* ögonrulle *) kan du skydda dig mot STI-överföring och oönskad graviditet.
"Det ger vaginaägaren kontroll över sin kropp", säger Gersh.
Nackdelar: Förutom att de är två till fyra gånger den genomsnittliga kostnaden för externa kondomer, har dessa barn också lite av en inlärningskurva. Det är de inte hård att använda, nödvändigtvis, men de tar lite övning.
Interna kondomer passar också mindre snyggt runt penis - vissa användare njuter av denna frihet, men andra säger att den extra biten av material stör känslan.
Extern kondom
Vad är det? När det gäller preventivmedel är gummit en klassiker. I grund och botten en baggie som går över en penis under samlag, en extern kondom är utformad för att fånga upp någon vätska (t.ex. pre-ejaculate, come, semen) som kommer ut ur penis.
Effektivitet: Perfekt användning: 97 procent. Typisk användning: 86 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 2 vardera.
Fördelar: Den externa kondomen fungerar dubbelt och skyddar dig mot könssjukdomar och oönskad graviditet. Woot! Och eftersom de finns i latex- och icke-latexalternativ är risken för allergi mycket låg.
Rengöring efter koital är också en lek.
Nackdelar: De är inte idiotsäkra. Åh och, som den inre kondomen, medan vissa säger att de ökar nöjet, kan de som används för barriärfritt sex hitta det motsatta.
Kom ihåg: Inre och externa kondomer är det enda födelsekontrollalternativet som också minskar risken för STI-överföring!
Svamp
Vad är det? Preventivsvampen är en squishy (icke-latex) plastskiva som är mättad i spermiedödande medel. Du placerar den djupt inne i slidan där den täcker livmoderhalsen och blockerar spermier från att komma in i livmodern och dödar dem om de gör ett försök.
Effektivitet: Perfekt användning: 91 procent. Typisk användning: 80 procent.
Genomsnittlig kostnad: 4–6 USD vardera.
Fördelar: Du kan få den här dåliga pojken på upp till 24 timmar före samlag. Och det kan lämnas in så många sexrundor som du kan passa i det dygnet runt fönstret.
Nackdelar: Du måste lämna svampen i slidan i 6 timmar efter sex, vilket vissa säger att det känns rörigt (tänk: droppande utlösning). Det finns också en något ökad risk för toxiskt chocksyndrom med denna metod.
Vissa människor har svårt att komma på plats. Om du hatar att använda tamponger är den här metoden inte för dig.
Diafragman
Vad är det? En form av recept, återanvändbar preventivmedel, ett membran är en mjuk silikonskiva. Du mättar det med spermicid och sätter sedan in det i slidan där det fungerar som livmoderhalsens livvakt (er, babyvakt) och håller spermierna ute.
Effektivitet: Perfekt användning: upp till 96 procent. Typiskt: 88 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 80, beroende på sjukförsäkringsskyddet plus kostnaden för läkarbesöket och kostnaden för spermiedödande medel.
Fördelar: Hormon och latexfritt, membranet är ett anständigt val om du vill ha ett icke-hormonellt alternativ eller är allergisk mot latex. Det kan också lämnas in i 24 timmar med hanky panky (så länge du lägger till mer spermicid var sjätte timme!).
Nackdelar: För dig som gillar snabbt och rasande roligt är det här alternativet inte för dig. Membran kan slås ur sin plats med aggressiv tryck.
Det är inte heller ett bra alternativ för människor som vet att de inte kommer att kunna hålla koll på spermiciden igen eller som är benägna att urinvägsinfektioner.
Cervikal keps
Vad är det? Vad ser ut som en lil 'baby sjömanmössa men är faktiskt ett återanvändbart, receptbelagt silikonöverdrag som du fyller med spermicid och plockar över livmoderhalsen för att förhindra att spermier kommer in i livmodern? En livmoderhalslock!
Effektivitet: Människor som aldrig har fött barn: 86 procent. Människor som har fött: 71 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 90, beroende på din sjukförsäkringsskydd plus kostnaden för läkarbesöket och kostnaden för spermiciden.
Fördelar: Vill du inte ha de hormonella effekterna av p-piller, implantat, skott eller plåster? Vill du kanske bli gravid inom en snar framtid? Cervical caps fick ryggen.
De är också ett bra val för människor som vill spara pengar. De kan lämnas in för flera samlagshandlingar under 48 timmar. De behöver bara bytas ut varje år eller så, så kostnaden per användning är ganska låg.
Ytterligare en vinst: Du behöver inte oroa dig för att återanvända spermiciden.
Nackdelar: Vissa människor är känsliga för spermicid, vilket är ett MÅSTE för att denna metod ska fungera. Kepsen måste också lämnas på plats i 4 timmar efter sex, vilket vissa tycker är besvärande.
Det kräver också recept och måste bytas ut var 12: e månad. Så det finns lite benarbete med att få och hålla dem uppe.
Spermicid
Vad är det? Förutom att arbeta med svampar, membran och livmoderhalslock kan spermicid också användas av sig själv. Spruta eller sätt in ämnet i din vagina före sex. Under sex kommer kemikalierna i goopen att döda spermier.
Effektivitet: När den används ensam är den 72 procent effektiv.
Genomsnittlig kostnad: 6–18 dollar per flaska eller 60 cent - 3 dollar per användning.
Fördelar: Du behöver inte recept för detta hormonfria alternativ! Det finns tillgängligt över disk i de flesta butiker.
Nackdelar: Det finns många olika spermicidalternativ på marknaden, så att hitta en som du gillar bäst kan ta lite försök och fel.
Spermicid är också tidskänsligt - det behöver 10 till 15 minuter att lösa upp innan samlag, och efter en timme måste du applicera mer.
P-piller i nödsituationer, preventivmedelÄven om det är mycket effektivt när det tas ordentligt (inom 72 timmar efter samlag), bör EC-piller inte användas som rutinmässig preventivmedel.
"Det är ett effektivt tillbakagång, men det är ingenstans nära lika effektivt som födelsekontrollalternativen", säger Ruiz.
Dessutom säger han: "Det är en mycket hög dos hormoner, så det tar förmodligen inte att du mår bra om du tar det regelbundet."
Om du vill ha något som används enligt ett schema
Spädbarn som alltid är i tid, typ A-perfektionister och GoogleCal-fans, dessa alternativ är för dig.
Alla andra? Vet att de fyra alternativen nedan måste administreras enligt ett mycket exakt schema.
"Till och med en eller två dagar utanför schemat kan röra sig med deras effektivitet", säger Ruiz.
Skott
Vad är det? Den preventivmetod som kallas ”skottet” - överraskning, överraskning - kräver en injektion. Specifikt en injektion av hormonet progestin var 90: e dag på en läkarmottagning.
Det förhindrar graviditet genom att förhindra ägglossning. Ingen ägglossning = ingen graviditet.
Effektivitet: Perfekt användning: 99 procent. Typisk användning: 94 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 150 var tredje månad, beroende på din sjukförsäkring plus kostnaden för läkarbesöket.
Fördelar: Det är supereffektivt ... så länge du kommer ihåg att gå till läkaren var 12 till 13 veckor som ett urverk.
Många användare rapporterar att skottet minskar menstruationsflödet, menstruationsvärk eller stoppar din period helt. Kramper, vem?
Nackdelar: Illamående, huvudvärk, yrsel, viktökning och depression har rapporterats.
Om du slutar vilja bli gravid efter att ha varit på skottet, vet att oförmågan att bli gravid kan vara upp till 12 månader efter din sista dos.
Ringa
Vad är det? Mycket annorlunda än en stämningsring eller bröllop, det här är en 2-tums bred plast, läkarmottagad ring som innehåller östrogen och progesteron. Genom att stoppa ägglossningen hindrar ringen dig från att bli gravid. Ingen ägglossning = inget ägg = ingen graviditet.
Du sätter in en ring själv och lämnar den där i tre veckor och tar sedan bort den i en vecka för att få en period. Sedan byter du ut det mot en ny.
Effektivitet: Perfekt användning: 99 procent. Typisk användning: 91 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - 200 dollar per ring per månad, beroende på din sjukförsäkring plus kostnaden för det första läkarbesöket.
Fördelar: Du får sätta in den och glömma bort den i tre veckor! Många rapporterar att det minskar flödet, hjälper till med akne och gör perioder mer regelbundna.
Nackdelar: Ömhet i bröstet och huvudvärk är de vanligaste biverkningarna. Även om du skall vara skyddad från graviditet veckan du inte bär en ring, graviditet är en risk om du hade några glidningar.
Lappa
Vad är det? Tänk på plåstret som en falsk tatuering som stoppar graviditeten. Du klistrar den på din överarm, rumpa eller rygg, och det släpper ut östrogen och progestin i kroppen. Dessa hormoner stoppar ägglossningen, vilket innebär att graviditet inte är möjlig.
Du applicerar ett nytt plåster varje vecka i 3 veckor och använder sedan inget plåster på en vecka så att du kan få din menstruation.
Effektivitet: Perfekt användning: 99 procent. Typisk användning: 91 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per månad, beroende på din sjukförsäkringsskydd plus kostnaden för det första läkarbesöket.
Fördelar: Du sätter på det och behöver inte ta itu med det på en vecka! Och de flesta användare rapporterar inga biverkningar.
Nackdelar: När biverkningar rapporteras inkluderar de illamående, huvudvärk, ömhet i bröstet och hudirritation. Det kräver också noggrannhet varje vecka, vilket innebär att det finns en hög risk för mänskliga misstag.
Kombinationspiller
Vad är det? Kombinationspillerna fick sitt namn eftersom det kombinerar östrogen och progestin för att förhindra att äggstockarna släpper ut ägg och därmed förhindrar att graviditet äger rum. Ett receptalternativ, p-piller måste tas varje dag samtidigt till jobbet.
Effektivitet: Perfekt användning: 99 procent. Typisk användning: 91 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per månad, beroende på din sjukförsäkringsskydd plus kostnaden för det första läkarbesöket.
Fördelar: Det behöver inte sättas in eller implanteras! Det kan också minska svårighetsgraden av periodiska symtom.
Nackdelar: Du måste ta det varje (!) Enda (!) Dag (!) På exakt samma tid. Glöm att ta det och effektiviteten går långt ner. Med andra ord är risken för mänskliga fel hög.
Minipiller
Vad är det? Även känt som endast progestinpiller, är det receptbelagda minipiller ett utmärkt val för människor som vill undvika östrogen. P-piller undertrycker ägglossningen, vilket innebär ingen graviditet.
Effektivitet: Perfekt användning: 99 procent. Typisk användning: 93 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 50 per månad, beroende på din sjukförsäkringsskydd plus kostnaden för det första läkarbesöket.
Fördelar: Eftersom det inte innehåller östrogen är det ett bra alternativ för dem som ammar, över 25, mindre än 1 månad efter förlossningen, eller som har haft en dålig reaktion på kombinationspiller. Det har också rapporterats hjälpa till att minska svårighetsgraden av periodiska symtom.
Nackdelar: Huvudsakligen måste det tas varje dag på exakt samma tid. Vissa människor rapporterar ömhet i bröstet och fläckar av akne.
Om du vill ha något som är lågt underhåll och långsiktigt
Inte en planerare? Planerar du inte att bli preggo när som helst? Dessa lägre, långsiktiga alternativ för underhåll kan tilltala dig.
Implantera
Vad är det? En plaststav som är ungefär lika stor som en tändsticka, implantatet implanteras ~ under huden där det frigör hormonet progestin, vilket blockerar ägglossningen och därmed graviditet.
Effektivitet: Mer än 99 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 800 för implantering, beroende på din sjukförsäkring. Plus, ~ $ 300 för borttagning och kostnad för första mötet.
Fördelar: Ett av de mest effektiva alternativen, implantatet varar upp till 3 år och kan tas bort när som helst. Det har inte östrogen, vilket gör det till ett bra alternativ för människor som behöver eller vill undvika det.
"En stor fördel är att det inte kräver en bäckenundersökning, varför det är det alternativ som används mest av yngre menstruationer", säger Ruiz.
Nackdelar: Implantationen är inte en mycket stor affär. Men det gör kräver lokalbedövning och en stor nål, och du kan vara öm några dagar efter.
Det kan också störa perioder och kan orsaka mindre biverkningar som akne, ömhet i bröstet och viktökning.
Koppar-spiral
Vad är det? En intrauterin enhet (IUD) är ett litet, T-format instrument som placeras i livmodern under ett läkarbesök. Det finns två huvudtyper av IUD. Koppar-spiraler, ibland kallade icke-hormonella spiraler, fungerar genom att avskräcka spermier.
Roligt faktum: Sperma gillar inte koppar! Så när de stöter på kopparspiralen simmar de i motsatt riktning, vilket hindrar dem från att möta ägget. Om spermier aldrig kommer till ett ägg kan graviditet inte hända.
Effektivitet: Över 99,9 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - $ 1 300, beroende på din sjukförsäkringsskydd, plus kostnaden för läkarbesök och borttagning.
Fördelar: Din läkare kan sätta in den och du kan glömma det i upp till 12 år. Och om du bestämmer dig för att bli gravid kan du ta ut det och börja försöka omedelbart efter.
"Du får också fortfarande en period varje månad, som vissa menstruationer tycker är tröstande", konstaterar Ruiz.
Nackdelar: Biverkningar inkluderar slumpmässig spotting under tidig användning, mer kramper under din period och tyngre flöden.
Hormonell spiral
Vad är det? Hormonala spiraler sätts också in i livmodern av en läkare. De släpper ut en liten mängd progestin, som fångar upp ägglossningen och därför gör graviditet omöjlig för 3 till 7 år åt gången.
Effektivitet: Mer än 99 procent.
Genomsnittlig kostnad: Gratis - 1 300 dollar beroende på din sjukförsäkringsskydd plus kostnaden för det första läkarbesöket och borttagningen.
Fördelar: Det kan lämnas på plats i 3 till 7 år! Och Ruiz säger: "Progestinet cirkulerar bara i könsregionen och är mycket, mycket lägre än den mängd som finns i hormonella p-piller."
Nackdelar: Den hormonella lUD kan göra att du slutar ha perioder (som vissa användare kan betrakta som ett ”proffs”) eller göra dem mycket lättare.
Om du vill ha något som är permanent
Vågade för- och nackdelar med permanent sterilisering och redo att göra gärningen? Här är ditt snabba och smutsiga behov att veta.
Vasektomi
Vad är det? En vasektomi är tillgänglig för personer med testiklar och är en öppenvårdskirurgi som innebär blockering eller skärning av rören som leder spermier från testiklarna till penis, vilket förhindrar att spermier tillsätts för att ejakulera. Kom ihåg: Ingen sperma = ingen graviditet.
Effektivitet: Mer än 99 procent.
Pris: Gratis - 1 000 $, beroende på din sjukförsäkring plus kostnaden för läkarbesöken.
Fördelar: Även om en vasektomi kan vändas, anses den vara en permanent födelsekontrolllösning.
Nackdelar: När du har fått det måste läkaren verifiera att ingen sperma kan passera ut i utlösning. Så de första tre månaderna efter att du fått en vasektomi måste du använda andra preventivmedel.
Även: Även om det är en öppenvårdsoperation är det fortfarande en operation som kräver lokalbedövning.
Tubal ligering
Vad är det? Ett förfarande som folk med äggledare kan få, rörböjning innefattar blockering, bindning eller skärning av äggledarna, som transporterar ägget från äggstockarna till livmodern. Och när ägget inte når livmodern? Graviditet är omöjligt!
Effektivitet: Mer än 99 procent.
Pris: Gratis - 6 000 dollar, beroende på din sjukförsäkring plus kostnaden för läkarbesöken.
Fördelar: Tubal ligation är en permanent preventivmetod. Och även om du kanske (en mycket liten chans!) Kan vända proceduren eller bli gravid via IVF efteråt, finns det ingen garanti.
Nackdelar: Det är främst en operation. Även om det är en procedur samma dag kommer läkare ibland att använda en metod som kräver snitt.
Det finns också en vanlig missuppfattning att tubal ligation kommer att stoppa din menstruation helt - det gör det inte!
Om du tar testosteron
"Det finns en vanlig missuppfattning att personer som tilldelats kvinnor vid födseln som tar testosteron inte kan bli gravida, men det är inte alltid sant", säger traumafokuserad terapeut och sexualpedagog Aida Manduley, LCSW.
Om du inte har genomgått bottenoperation är graviditet fortfarande möjlig.
"Om inte en läkare har sagt till dig att du är steril eller inte kan bli gravid, antar att graviditet är en risk", säger Manduley.
Med andra ord, beroende på din partners anatomi och vilken typ av kön du har, kanske du vill titta på preventivmedel.
Någon av ovanstående preventivmetoder är ett alternativ - inklusive hormonella metoder. Hormonersättningsterapi och hormonell preventivmedel burk användas tillsammans.
Om ditt främsta problem är symptomhantering
Beroende på vilket symptom du försöker hantera finns det BC för det. Diagrammet nedan kan hjälpa till.
Poängen
Den kitschiga raden ”Le barn, du lever. Du har alternativ "är lämplig här. Och ännu bättre: Det finns inga dåliga alternativ. Det handlar bara om din personlighet, livsstil, mål, prioriteringar och bekymmer.
Och kom ihåg att du inte behöver ta reda på allt på egen hand. En läkare kan hjälpa till.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
