Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Det är inte ovanligt att du får surt återflöde eller halsbränna, särskilt efter att ha ätit kryddig mat eller en stor måltid. Syraåterflöde uppstår när magsyra rör sig upp från magen till matstrupen, munnen och halsen.
Om surt återflöde inträffar mer än två gånger i veckan kan du uppleva gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
Du kan behandla GERD med antacida, receptbelagda läkemedel som H2-blockerare eller protonpumpshämmare och kirurgi. Men det finns också enkla saker du kan göra hemma, som att använda en GERD-kilkudde, för att hjälpa till att lindra dina symtom.
Hur det fungerar
Det sätt som kilkuddar fungerar för surt återflöde och GERD är enkelt.
Syra kan lättare röra sig upp ur magen och in i matstrupen när en person sover på ryggen och använder en standardkudde. En kilkudde lyfter huvudet, axlarna och torso något för att förhindra att detta händer.
När överkroppen är förhöjd gör tyngdkraften det mindre troligt att magsyran kommer tillbaka upp i matstrupen. Detta kan lindra ditt återflöde på natten.
Du kan använda en kilkudde när du sover på din sida eller på ryggen utan att orsaka spänningar i huvudet eller nacken. De flesta kuddar på marknaden är förhöjda mellan 30 och 45 grader eller 6 till 8 tum högst upp.
Kilkuddar för acid reflux och GERD är robusta och ergonomiskt utformade. Men när tiden går kommer de att förlora sin form och fasthet. Du kommer sannolikt att byta ut din kilkudde med en annan efter flera år.
Hur vi valde
Vi baserade våra rekommendationer på överkomliga priser samt höga kundnöjdhetsbetyg.
Många av kuddarna på den här listan har minst en 4-stjärnig recension på Amazon från minst 3 000 granskare.
Prisguide
- $ = under $ 50
- $$ = $50–$80
- $$$ = över $ 80
Våra val för bästa kilkuddar för surt återflöde
MedSlant kilkudde för syreflöde
Pris: $$$
Medslant är en 32-tums x 24-tums kudde som höjer bålen med 7 tum. Lutningen gör att människor kan sova på antingen deras sida eller rygg. Denna kilkudde kan användas med eller utan en vanlig kudde.
Den är gjord av 100 procent allergivänlig polyuretan och levereras med ett tvättbart reseskydd. Medslant kan också placeras i en spjälsäng, vilket gör det möjligt för spädbarn med surt återflöde att använda det (även om du bör checka in med deras barnläkare först).
Koppla av Home Life Bed Wedge Pillow för Acid Reflux
Pris: $ - $$$
Denna kilkudde mäter 26 x 25 x 7,5 tum och ger ett 1,5-tums toppskikt med minneskum och ett fodral som andas för att hålla kroppen svalare hela natten.
Förutom att lindra obehag med surt återflöde och GERD, använde kunderna också kudden för att lindra hosta, andningsproblem, dålig cirkulation och nacksmärta.
Healthex Memory Foam Gel Wedge Pillow
HANDLA NU PÅ Amazon
Pris: $
Healthex Memory Foam-kudde förbättrar din sömnställning genom att ge en 10-tums lutning på 30 grader.
För att undvika plattkuddesyndrom erbjuder kilen 1,5 tum andningsskum med hög densitet som andas igen i form efter varje användning. Kilen kan också användas för ökad benkomfort.
AllSett Health Bed Wedge Pillow
Pris: $$
Denna kilkudde mäter 22 tum med 12 tum och ger en 30- eller 60-graders vinkel som stöder en gradvis eller brant lutning för precis rätt tryckmängd. Den är vikbar och kan också ge stöd för rygg eller ben.
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Kudde
Pris: $ - $$$
Denna kudde är en 24-tums-24-tums minneskumkudde med en lutning på 7, 10 eller 12 tum. Den har ett tvättbart och avtagbart lock av bambu.
Kudden kan användas av personer som föredrar att sova på sidan eller på ryggen. Det tillverkas också helt i USA.
Risker och biverkningar
Till skillnad från andra behandlingar för surt återflöde och GERD, inklusive mediciner, finns det inga risker eller biverkningar förknippade med kilkuddar.
Du kan bestämma dig för att prova en annan typ av kilkudde eller sluta använda en helt om du inte gillar det.
Vad experterna säger
Att höja huvudet under sömnen kan vara en effektiv livsstilsförändring för GERD.
Du kan också sätta in en kil mellan madrassen och boxfjädern för att lyfta din kropp från midjan uppåt om det inte går att lyfta sängens huvud. Men att bara använda ytterligare vanliga kuddar är inte effektivt.
Andra livsstilsmedel för surt återflöde och GERD inkluderar:
- äta mindre måltider
- undvika mat som utlöser halsbränna och andra symtom
- inte ligga ner i minst 3 timmar efter att ha ätit
- bibehålla en hälsosam vikt
- begränsa alkoholkonsumtionen
- sluta röka
Tala med din läkare om hur du ytterligare kan lindra dina GERD-symtom.
Takeaway
Kilkuddar kan hjälpa till att lindra symtomen på surt återflöde och GERD, särskilt på natten.
Genom att lyfta huvudet, axlarna och torso något under sömnen kan kilkuddar förhindra att syra läcker ut ur magen och in i matstrupen.
.jpg)
