Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är det?
Förspel anses vara sexuell aktivitet före samlag. Som sagt, samlag behöver inte vara den stora finalen eller ens på menyn om du inte vill. Bra förspel är mycket varmt när det är gjort rätt.
Varför är det viktigt?
Så många anledningar! Förspel utlöser fysiologiska och fysiska svar som gör sexuell aktivitet rolig och till och med möjlig.
Fysiologisk
Ja, förspel känns bra, men det går djupare än så. Att engagera sig i förspel hjälper till att bygga upp känslomässig intimitet som kan få dig och din partner att känna dig mer ansluten in och ut ur sovrummet.
Inte i ett förhållande? Inget problem! Förspel sänker också hämningar, vilket kan göra sex hetare mellan par och virtuella främlingar.
Och om stress har lagt en kibosh på din libido, kan lite förspel göra tricket.
Kyssning, till exempel, utlöser en frisättning av oxytocin, dopamin och serotonin. Denna kemiska cocktail sänker nivåerna av kortisol (stresshormon) och ökar känslor av tillgivenhet, bindning och eufori.
Fysisk
Förspel bokstavligen får juicen att flyta genom att öka sexuell upphetsning - som inte ska förväxlas med sexuell lust, även om den också kan göra det.
Sexuell upphetsning orsakar ett antal fysiska svar i din kropp, inklusive:
- en ökning av din hjärtfrekvens, puls och blodtryck
- utvidgning av dina blodkärl, inklusive dina könsorgan
- mer blodflöde till könsorganen, vilket får labia, klitoris och penis att svälla
- svullnad i brösten och upprätta bröstvårtor
- smörjning av slidan, vilket kan göra samlag roligare och förhindra smärta
Första saker först: Förspel betyder olika saker för olika människor
När det gäller kön definieras förspel vanligtvis som erotisk stimulering före samlag.
Ta samlag ur ekvationen och förspel definieras som en handling eller beteende som föregår en händelse.
Vad den "händelsen" innebär kanske inte ser likadant ut för någon annan - och det är helt OK.
Det behöver inte leda till samlag
Samlag behöver inte vara huvudrätten eller ens på menyn om du inte vill att det ska vara.
Det kan faktiskt vara huvudevenemanget!
Förspel kan hålla sig och vara allt du behöver för att få orgasm. Faktum är att forskning har länge visat att många personer med vaginor inte orgasmerar bara med samlag.
Så länge det finns samtycke kan förspel vara och inkludera allt du vill.
Du kan till och med börja långt innan saker och ting värms upp
Du måste börja någonstans, eller hur? Men vem säger att du måste vara i ögonblicket eller till och med samma rum för att komma igång?
Om du vill förlänga ditt spel
Om du vet att du kommer tillsammans senare samma dag eller till och med om några dagar kan du använda förspel för att få festen igång och hålla den igång. Här är några idéer för att komma igång.
Lämna en anteckning
Du behöver inte ens vara kreativ för att få dem att gå med en anteckning!
En anteckning kvar på kudden eller gömd i gymnastiksäcken som innebär att du inte kan vänta med att komma ner och smutsiga senare ska göra tricket.
Sext
Sms är smidig och kan göras direkt.
En snabb text som berättar för dem vad du kommer att göra mot dem eller hur varmt det gör dig när de [fyller ut blankorna] kommer säkert att få saker att röra sig söder om gränsen.
Det låter dem också veta att du tänker på dem, och vem älskar inte det?
Möt till middag eller drycker
Footsies under bordet, en snabb make-up-sesh på toaletten eller parkeringsplatsen, eller en fräck titt på vad du bär - eller inte bär - under dina kläder.
Det här är bara några sätt att förvandla middag eller dryck till förspel.
Rollspel
Förvandla förspel till ett tillfälle att leva ut dina vildaste fantasier genom att engagera dig i en del rollspel.
Låtsas vara främlingar på väg till en nattstund när du träffas för middag eller drycker. Eller vad sägs om att spela läkare och stygg sjuksköterska? Du bestämmer!
Kyss som du menar det
Sänd inte dem eller hälsar dem med en peck. Lås istället ögonen, tryck din kropp mot dem och kyss dem långa och djupa.
Använd tungan och dina händer och se till att du stönar precis tillräckligt för att få dem glada över vad som kommer.
Berätta för dem att det är tid före spelet
Du behöver inte vara snäll när ditt slutspel är att få dem nakna och göra det allra heligaste.
Berätta för dem på ett så grafiskt sätt som du kan samla på att det inte finns något du vill ha mer än att få dem varma och hårda / våta och hålla dem så hela dagen och natten. Schwing!
Om du vill initiera
Vill du ha mer än bara wham bam? Du kan ställa in stämningen för förspel och andra åtgärder du vill med rätt drag.
Tänd några ljus
Det finns inget som ljus att sätta scenen för alla sexiga saker.
Te-lampor är billiga, så fyll på och tänd dem runt i alla rum du kan bli upptagen i.
Nämnde vi hur smickrande levande ljus är på huden?
Sätt på lite musik
Vi har alla en sång eller två som berör oss djupt på vår speciella plats. Ta reda på vad de är, kasta in din för gott mått och skapa en spellista med andra.
Barry Whites "Let's Get it On" och Donna Summer's "Love to Love You" är ett par klassiker. "Earned It" av The Weekend är ett annat populärt spår, och "Animal" av Nine Inch Nails är en het - och min personliga favorit.
Dansa
Två kroppar pressade mot varandra och kände varandras heta andetag på kinden när du svänger mot rytmen av sexiga låtar. 'Nog sagt.
Striptease
Du behöver inte en stolpe eller ens bra drag för att göra en striptease. Dämp lamporna och ta av dig kläderna långsamt med ett uttryck som inte visar någon rädsla. Förtroende kan helt förfalskas, BTW.
Sätt ut en erotisk spridning
Ställ in en picknick på sängen med en spridning av några sexiga godsaker som är gjorda för delning.
Saftiga jordgubbar och körsbär med lite vispad grädde och chokladsås för doppning är perfekta för utfodring och slickning av varandra.
Och choklad är ett naturligt afrodisiakum. Smaklig måltid!
Hångla
Kick it ol school och bara ta reda på det. Gör det i soffan, på baksidan av en hytt, eller tryck upp mot fönstret.
Om du är just nu
Om du redan är på god väg och känner alla speciella känslor är det dags för utflykter. Ja, det är en sak!
Här är några saker du kan prova härnäst.
Massage
Beröringskraften är verklig, och en sensuell massage gör underverk på kropp och själ. Tänd några ljus och ta ut oljan, eller använd ett massageljus som fungerar dubbelt och kan vara mycket Fifty Shades-esque.
Börja vid deras fötter och arbeta dig uppåt, se till att träffa deras sensuella tryckpunkter och dröja kvar vart de vill att du ska.
Erogena zoner
Din partners kropp är ett smörgåsbord med hot spots som bara väntar på att bli rörd. Kyssa, slicka och nibba dig igenom alla deras erogena zoner.
Hud mot hud
Torrhumpning visar sig inte bara för kåta tonåringar. Den söta förväntan på att två kroppar gnuggar mot varandra i olika tillstånd av avklädning kan inte slås.
Verbalisera
Att prata om vad du vill ha under sexig tid fungerar inte bara som förspel; det säkerställer också att ni får vad ni vill och behöver i sängen. Berätta för dem vad som tänder dig och vad du vill göra mot dem.
Leksaker
Det finns mer med sexleksaker än stora kukformade dildon.
Vibratorer i alla former och storlekar kan användas externt i alla erogena zoner du kan tänka dig.
Det finns också fingervibbar och nippelvibbar som du kan använda för att ta förspel till en annan nivå.
En varm tvål dusch
Het våt hud och händer som glider över varandras kroppar när du skummar varandra med tvål? Ja tack! Ett varmt bad fungerar också.
Sensoriskt spel
Inte för att allt detta kyssande och torrhumpande inte kommer att kittla sinnena, men du kan ta det till nästa nivå med några rekvisita.
Ögonbind din partner och reta dem med olika texturer och temperaturer med saker som fjädrar, isbitar och tungan.
Använd saker du redan har som kan kännas bra mot huden, eller köp ett förföringssats online.
Om du vill ta saker längre
Redo för din huvudrätt? Gör det till en fullständig fest o 'kul med dessa idéer.
Oral sex
Börja bort från könsorganen och låt dina läppar arbeta sig neråt. Din mun kommer att göra det mesta av jobbet, men låt inte händerna bli lata! Använd dem för att smeka andra delar av kroppen medan du njuter av dem muntligen.
- Gör det varmt. Försumma inte de mindre kända, men åh så trevliga, bitarna medan du är där nere: klitorishuven, som är hudens klaff över toppen av klitoriet och frenulum, den lilla rynkorna på huden på undersidan av penis där axeln möter huvudet.
- Förvara det säkert. Få smaksatta kondomer och tanddammar för säker oralsex. Smaskigt och sexuellt ansvarigt!
Vaginal penetration
Vaginal penetration behöver inte vara det ultimata målet - det kan vara en mellanlandning på vägen till någon annan sexuell handling som ni båda är intresserade av.
Du kan göra det med fingrar, sexleksaker och remmar, eller en penis eller en kombination.
- Gör det varmt. Att göra det bakifrån ger den penetrerande partnern enkel åtkomst till den mottagande partnerns G-punkt. Och utsikten, ja det är en bonus.
- Förvara det säkert. Smörjmedel är ett måste oavsett vad som gör det genomträngande. En värmande smörjmedel gör bokstavligen penetrationen ännu varmare.
Anal penetration
Ta det långsamt och njut av lite anallek om du båda är intresserade av det. Gör det med tungan, fingrarna, pluggarna eller en penis. Skimp inte på smörjmedel!
- Gör det varmt. Doggy verkar vara positionen du jour! Det ger den penetrerande partnern enkel åtkomst till alla andra delar som de kanske vill älska på samtidigt, inklusive klitoris, penis, perineum och prostata. Att nå dessa kan få den mottagande partnern närmare en anal orgasm också.
- Förvara det säkert. En varm tvål dusch tillsammans gör dig redo för anal spel på alla sätt. Det är också den perfekta tiden att reta öppningen med tungan eller ett finger innan du går hela vägen.
Vad händer om din partner inte verkar vara intresserad av förspel?
Vissa människor verkar bara inte bry sig om förspel.
Ja, att vara en lat eller självisk älskare kan vara en del av problemet, men det kan bara komma till brist på förtroende för deras färdigheter eller brist på information om hur och varför.
Att prata om vad du vill ha i sängen är inte alltid lätt, särskilt om du är orolig för att skada eller förolämpa din partner.
Här är några tips för att göra det lite enklare:
Börja positivt. Istället för att nämna vad de inte gör, börja med att berätta för dem vad de gör som känns bra och hur du vill ha mer. Till exempel: ”Jag älskar det när du kysser min hals innan vi har sex. Jag kunde låta dig göra det mot mig hela natten. ”
Lägg inte skulden. Att berätta för din kropps längtan efter något annat kommer att gå mycket bättre än att berätta för dem att de inte tillfredsställer dig.
Visa och berätta. Ibland behöver en person lite extra uppmuntran. Nästa gång du kramar eller kysser, håll dem lite längre och försiktigt vägleda händerna längs kroppen medan du berättar hur bra det känns. Att titta på en video om tantrisk sex tillsammans kan också ge dem lite knuff i rätt riktning, särskilt om det inte är fråga om brist på kunskap om man inte vill ha förspel.
Fråga dem vad de vill ha av dig. Berätta för dem hur mycket du slår på när du slår på dem. Följ med att fråga om det är något de vill att du ska göra mer av. Det är ett utmärkt sätt att öppna dialogen så att du båda kan dela vad du vill.
Berätta för dem varför det är viktigt för dig. Du kan behöva lägga allt på bordet och få dem att förstå varför du behöver förspel.
Några punkter som det kan vara värt att nämna:
- det hjälper dig att bli våtare / hårdare för sex
- det hjälper dig orgasm eller har starkare orgasmer
- inte alla väcks i samma takt och vissa behöver mer tid än andra
- det hjälper dig att känna dig närmare dem
- det ökar kroppsmedvetenheten om nöjeszoner
Poängen
Hur sex och förspel ser ut för dig behöver inte stämma överens med vad du ser i media.
Du behöver inte följa en viss ordning eller agenda för att ha något av det! Det är som att äta efterrätt innan middagen - det kommer att vara utsökt oavsett när du har det.
Adrienne Santos-Longhurst är en frilansande författare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivbod som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hitta att hon rullar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.
.jpg)
