Ta först bort skulden själv.
F: Jag är en kvinna i början av 30-talet och jag har inte haft sex med min man i över tre år nu. Han är fri från sjukdomar och ganska frisk - så vad är det? Vad får en man att tappa intresset för sex med sin fru?
Liv! Det händer, och detta är normalt. Nyckeln här är att ta reda på varför, för inte alla par har samma skäl. Men innan du börjar är det här vad du behöver göra:
Borsta inte bort din sexuella intimitet. Prioritera det, även om det kan kännas pinsamt. Huvudspärren kan ha mer att göra med din man, frågor om egenvård och hans syn på sex och intimitet. Fokusera inte på att fråga dig själv vad du kan ha gjort fel, eftersom det faktiskt kan vara mindre om dig.
Sätt dig själv i din mans skor. Får han tillräckligt med sömn? Är ni nya föräldrar? Detta kommer att bidra till att skapa en tänkesätt för ärlig, öppen och medkännande kommunikation och begränsa risken för att en skuld kommer att hända.
Vänligen fråga honom vad som hämmar intimiteten. Om du avbryter när han talar, öka din förmåga att lyssna. Det finns empati i tystnad. Avbrott kan få honom att stänga av eller känna sig förringad. Var sårbar och villig att lära sig vad sex betyder för varandra utan dom och var villig att behaga varandra.
Denna första konversation är bara början. För att verkligen överbrygga denna klyfta måste du också sätta på dina nyfikenhetsglasögon och börja undersöka din man och du själv:
- Finns det någon olöst spänning eller hög
kritik från dig eller din man? - Har det någonsin varit prestationsångest eller oro
om att avsluta för fort eller inte kunna hålla det? - Har du signifikanta skillnader i typen
av sexuella aktiviteter som ni båda gillar, eller finns det tidigare eller aktuella frågor? - Är överdriven onani eller porr ett problem?
- Vad sägs om trötthet eller någon kulturell eller religiös
konflikter eller sexuell skam? - Ser han dig bara som sin fru, inte också som
hans älskare? - Känner han sig för ansvarsfull för dig och inte
kunna sexualisera dig? - Finns det ekonomiska problem?
- Vad sägs om mental eller kemisk hälsa? Finns det
eventuellt obehandlad depression eller ångest? En historia av trauma?
Genom att avlägsna hinder som kan störa ditt flöde till sexuell energi och öppenhet kan ditt sexliv återupptas.
Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorala stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen tillägnad sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har visats på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
