Översikt
Hidradenitis suppurativa (HS), ibland kallad acne inversa, är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som resulterar i smärtsamma, vätskefyllda lesioner som utvecklas runt delar av kroppen där huden berör huden. Även om den exakta orsaken till HS är okänd, kan vissa potentiella riskfaktorer bidra till HS-utbrott.
Om du är en av de tusentals amerikaner som för närvarande lever med HS kan följande utlösare förvärra dina symtom.
Diet
Din diet kan spela en roll i dina HS-uppblossningar. HS tros delvis påverkas av hormoner. Livsmedel som innehåller mejeri och socker kan höja dina insulinnivåer och orsaka att din kropp överproducerar vissa hormoner som kallas androgener, vilket kan göra din HS värre.
Forskning visar också att bryggerjäst, en vanlig ingrediens i föremål som bröd, öl och pizzadeg, kan orsaka allvarliga reaktioner hos vissa människor med HS.
Genom att begränsa mejeriprodukter, söta snacks och bryggerjäst som du konsumerar kan du kanske förhindra att nya HS-skador bildas och hantera dina symtom mer effektivt.
Fetma
Studier har visat att personer med övervikt har större chans att utveckla HS och tenderar att uppleva allvarligare symtom. Eftersom HS-utbrott bildas på delar av kroppen där huden berör huden kan friktionen och den ökade potentialen för bakterietillväxt som skapas av överflödiga hudveck öka sannolikheten för HS-uppblåsningar.
Om du känner att din vikt kan bidra till dina symtom kan det vara dags att prata med din läkare om viktminskning. Att träna regelbundet och äta en hälsosam, balanserad kost är två av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska kroppsfriktion och minska en del av den hormonella aktiviteten som kan utlösa utbrott.
För bästa viktminskningsresultat, prata med din läkare om att utforma en daglig träningsplan och en näringsrik måltidsplan.
Väder
Vädret kan också påverka svårighetsgraden av dina HS-symtom. Vissa människor upplever breakouts när de utsätts för heta, fuktiga klimat. Om du ofta känner dig svettig och obekväm kan du försöka hantera temperaturen i ditt vardagsrum med en luftkonditionering eller en fläkt. Håll också huden torr genom att torka bort svett med en mjuk handduk.
Vissa deodoranter och antiperspiranter har varit kända för att irritera underarmsområden som är utsatta för HS-utbrott. Välj märken som använder naturliga antibakteriella ingredienser som bakpulver och är skonsamma mot känslig hud.
Rökning
Om du är rökare är du troligtvis medveten om att användning av tobaksprodukter är hälsofarligt. De kan också göra din HS värre. Enligt en studie från 2014 är rökning kopplad till både en ökad förekomst av HS och allvarligare HS-symtom.
Att sluta röka är inte lätt, men det finns många resurser som kan hjälpa dig att göra förändringen, inklusive supportgrupper, receptbelagda läkemedel och smartphone-appar. Tala med din läkare om strategier för att sluta röka.
Åtsittande kläder
Det är möjligt att din garderob kan förvärra dina symtom. Friktionen som orsakas av att ha på sig täta, syntetiska kläder kan ibland irritera kroppsdelarna där HS-lesioner vanligtvis bildas.
Håll fast med lösa, andningsbara tyger när du upplever en uppblossning. Undvik också behåar som innehåller en bygel och underkläder gjorda med täta resår.
Påfrestning
En annan utlösare för din HS kan vara dina stressnivåer. Om du ofta känner dig stressad eller orolig är det möjligt att det kan förvärra ditt tillstånd.
Det är en bra idé att lära sig några grundläggande stressreduceringstekniker som djupandning, meditation eller progressiv muskelavslappning för att hålla dig lugn när du känner dig spänd. Många av dessa övningar tar bara några ögonblick och kan utföras nästan var som helst.
Hämtmat
Även om livsstilsförändringarna som föreslås ovan inte botar din HS, kan de hjälpa till att minimera dina symtom och minska en del av det obehag som följer med en breakout.
Om du känner att du har provat allt och din HS fortfarande inte har förbättrats, prata med din läkare om det finns andra alternativ som receptbelagda behandlingar eller operationer som kan vara rätt för dig.
