En bastudräkt är i grunden en vattentät träningsoverall som behåller din kroppsvärme och svett när du tränar medan du bär den. När du tränar byggs värme och svett in i kostymen.
Enligt en studie från 2018 ökar träningen i en bastu kostym fysiologisk belastning och inducerar större svettförluster. Dessa tillstånd kan leda till uttorkning och värmerelaterad sjukdom.
Fördelar med en bastudräkt
Det finns ett antal bastudräkter, skjortor och byxor tillgängliga för försäljning. Även om det inte finns någon klinisk forskning som stöder deras påståenden, föreslår de företag som säljer dessa kostymer fördelar som viktminskning och avgiftning genom svett.
Dina njurar och lever är kroppens bästa avgiftare. Svettning frigör bara spår av gifter. Viktminskning under perioder av kraftig svett beror också främst på vätskeförlust som bör fyllas på när du svettas.
Om du använder en bastudräkt för snabb viktminskning finns det några allvarliga risker.
Risker med snabba viktminskningstekniker
För att snabbt gå ner i vikt använder människor ofta en kombination av utrustning, miljö och tekniker, såsom:
- bastu kostymer
- kraftig motion
- heta miljöer, såsom bastur eller ångbad
- minskning av vätske- eller matintag
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan dessa tekniker ha en negativ effekt på:
- termisk reglering
- kardiovaskulär funktion
- njurfunktion
- hydrering
- elektrisk aktivitet
- elektrolytbalans
- muskelstyrka
- muskel uthållighet
- kroppssammansättning
Dessa negativa effekter kan leda till potentiellt dödliga tillstånd som:
- hypertermi
- uttorkning
- myoglobinuri
- rabdomyolys
Bastudräkter och NCAA
1997 dog tre kollegiala brottare medan de använde snabba viktminskningstekniker, inklusive träning i varma miljöer medan de hade på sig bastudräkter och begränsade mat- och vattenintaget.
Som svar på dessa dödsfall reviderade National Collegiate Athletic Association (NCAA) sina riktlinjer för vägningsprocedurer och viktminskningspraxis, inklusive tillägg av påföljder för bristande efterlevnad. De nya riktlinjerna inkluderade ett förbud mot bastudräkter.
Bastu kostymer och eksem
Om du upplever kronisk inflammation från eksem kan din läkare rekommendera behandlingar för att både återfukta huden och öka penetrationen av aktuell medicinering.
Enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) ökar appliceringen av topisk medicin omedelbart efter ett bad penetration upp till 10 gånger.
AOCD föreslår att våta omslag efter bad också kan hjälpa. Våta omslag görs vanligtvis med lager, såsom gasbind följt av två uppsättningar pyjamas - den första uppsättningen är fuktig och den andra torr. Ibland används en bastudräkt istället för torr pyjamas.
Hämtmat
Även om bastu kostymer kan lova fördelar som viktminskning och avgiftning, är dessa påståenden inte baserade på klinisk forskning. Träning i bastudräkt kan medföra risker, såsom hypertermi och uttorkning.
Om du märker symtom på dessa tillstånd, kontakta läkare omedelbart. När du tränar eller svettas i en het miljö, undvik uttorkning genom att dricka under träningen för att fylla på vätskor.
Om du letar efter viktminskningslösningar, diskutera alternativ med din läkare. De kan hjälpa till att sammanställa en plan med en balans mellan näring och motion som uppfyller din nuvarande hälsa och specifika behov.
