Vad är hygral trötthet?
Hygral trötthet är skador på hårsäckarna orsakade av svullnad av överdriven fukt. För att förstå hur hygral trötthet uppstår är det bra att förstå de tre hårlagren:
- Ytterhud. Din nagelband är det yttre lagret av ditt hår som består av döda celler som överlappar varandra som fiskens skalor. Det hjälper till att låsa fukt i håret och skyddar inre cortex och medulla.
- Bark. Din cortex är det tjockaste lagret i ditt hår och ger dina folliklar deras styrka, struktur och färg.
- Märg. Din medulla är det mjuka innersta lagret i din follikel. Det finns inte i alla hårstrån.
För att vatten ska tränga in i en hårsäck och orsaka hygral utmattning, måste det passera det över skyddande nagelband och in i cortex. Människor med mycket poröst hår, eller hår som har nagelbandsceller placerade bredvid varandra, är mest mottagliga för hygral trötthet.
Läs vidare för att lära dig symtomen på hygral trötthet, hur du kan behandla det och de bästa sätten att förhindra det.
Symtom på hygral utmattning
På mikroskopisk nivå genomgår hår som upplever hygral utmattning flera fysiska förändringar, till exempel:
- vittring (degeneration av håraxeln)
- skada och höjning av nagelbandsceller
- förlust av det skyddande fettlagret som täcker håret
- exponering av hårsäckens cortex
Skador från hygral trötthet kan leda till en mängd olika symtom, såsom:
- trassla
- krusighet
- slöhet
- sprödhet
- konstant hårbrott
- en klibbig konsistens
Hygral trötthet kan till och med orsaka torrhet eftersom skador på nagelbandet försämrar follikelns förmåga att hålla fukt.
Orsaker till hygral trötthet
Upprepad svullnad och svullnad av hårsäckarna från överdriven fuktretention kan leda till hygral trötthet. Oåterkallelig skada uppstår när ditt hår sträcker sig med mer än cirka 30 procent av sin ursprungliga storlek.
Följande är några faktorer som kan bidra till utvecklingen av hygral utmattning.
Genetik
Som med många aspekter av ditt hår spelar din genetik en roll för att avgöra hur poröst ditt hår är. Människor med låg hårporositet har naturligtvis tätt packade nagelbandsceller som gör det svårt för vatten att tränga in i follikeln. Människor med hög porositet har nagelbandsceller som är mer avlägset placerade.
Överfuktande hår
Överanvändande schampon och balsam som är utformade för att återfukta ditt hår kan riskera att du får hygral trötthet, särskilt om du har naturligt poröst hår. Frekvent användning av djupa balsam eller hårmasker kan också göra dig sårbar för att utveckla hygral trötthet.
Skadat hår
Skadat hår är i allmänhet mer poröst än oskadat hår eftersom de skyddande nagelbandscellerna kan lyftas eller gå sönder. Överdriven kemisk behandling, behandlingar som använder hög värme, hård grooming och miljöfaktorer kan alla bidra till hårskador.
Förlust av skyddande oljor
Ditt hår är naturligt hydrofobt, vilket innebär att det stöter bort vatten. En fet substans som heter 18-metil eikosansyra (18-MEA) täcker hårsäckarna och ger dem hydrofoba egenskaper. Att strippa håret av denna naturliga olja genom överskampning eller användning av alltför alkaliska kemikalier kan minska hårets vattenavvisande egenskaper.
Förlust av pH-balans
PH-balansen i ditt hår är ett mått på hur alkaliskt eller surt det är på en skala från 1 till 14. Värden under 7,0 anses vara sura och värden över 7,0 är alkaliska.
PH för en hälsosam håraxel är mellan cirka 3,67 och 5,5 för en frisk hårbotten.
Att använda alltför alkaliska produkter kan skada håret genom att ta bort det skyddande 18-MEA-lagret. Alkaliska schampon kan öka friktionen mellan hårfibrerna, vilket leder till en nedbrytning av nagelbandet. Lägre pH för schampon orsakar mindre krusighet.
Är hygral trötthet samma som överfuktigt hår?
Termerna "hygral utmattning" och "överfuktande" är synonymer som vanligtvis används omväxlande. Ibland hänvisar termen "överfuktad" specifikt till att använda för många hårprodukter som återfuktar ditt hår som balsam eller oljor.
Hur man behandlar hygral trötthet i håret
Hår som skadas av hygral utmattning eller andra orsaker är mottaglig för ytterligare skador. Du kommer inte att kunna ångra den skada du redan har gjort. Ditt bästa alternativ är att minimera framtida skador medan du väntar på att friskt hår ska växa ut.
Ändra dina hårprodukter och tvättrutin
Om ditt hår är överfuktigt är det en bra idé att minimera din användning av schampon och balsam som är utformade för att återfukta ditt hår. Du kanske vill minska hårtvättfrekvensen så att du inte tar bort håret från dess naturliga skyddande oljor.
Minska andra skador
Att minska andra skadekällor kan hjälpa dig att förhindra ytterligare skador som bidrar till att ditt nagelskikt bryts ner.
Potentiella orsaker till skador inkluderar:
- kemiska behandlingar
- handduk torkar håret ungefär
- permanenta
- rätning av hår
- blåstorka
- frekvent användning av hårfärgningsmedel eller blekmedel
- klor från simbassänger
Klipp ut skadat hår
Till skillnad från din hud kan ditt hår inte läka sig själv. Om ditt hår är skadat måste du ha tålamod medan friskt hår ersätter de skadade sektionerna. Under tiden, om du utvecklar delade ändar, är det en bra idé att klippa ut dem så att de inte sprids till friska delar av ditt hår.
Hur man förhindrar hygral utmattning
Skadat hår är särskilt känsligt för hygral utmattning eftersom det skyddande nagelskiktet blir mer poröst. Att vidta åtgärder för att minska din totala skada kan hjälpa dig att minska dina chanser att utveckla hygral trötthet.
Schampo försiktigt
När du schamponerar håret för kraftigt kan du skada hårets yttre lager. American Academy of Dermatology Association rekommenderar att du försiktigt masserar schampo i hårbotten och låter det flyta längs håret när du sköljer.
Använd en badmössa
Simbassänger är fyllda med klor för att döda bakterier. Detta klor är hårt på ditt hår, men att bära en badmössa kan minimera mängden klor som kommer i kontakt med dina folliklar.
Borsta håret ordentligt
Om du har rakt hår är det bäst att låta håret torka innan du kammar eller borstar det för att minimera skador. Om du har lockigt hår, är det en bra idé att använda en kam med bred tand medan håret fortfarande är blött.
Använd schampo med lågt pH
Alkaliska schampon tenderar att ta bort det skyddande 18-MEA-lagret från dina hårsäckar. För närvarande är det inte klart vad som är det bästa pH-värdet för hårets hälsa, men att använda ett schampo med ett pH som liknar hårbotten pH-värde på 5,5 kan hjälpa dig att förhindra nedbrytning av ditt 18-MEA-lager.
Använd kokosolja som förtvätt
Kokosolja är en typ av olja som har visat sig minska proteinförlusten i håret när den används som förtvätt. Kokosolja består av en medelkedjig fettsyra som kallas laurinsyra, vilket är tänkt att göra det lättare att absorberas i hårsäcken än andra oljor.
Hämtmat
Hygral trötthet är skador på hårsäckarna orsakade av upprepad svullnad och svullnad. Det inträffar när överdriven fukt tränger in i hårets yttre lager och når den inre cortexen. Med tiden kan upprepad svullnad från hygral utmattning leda till symtom som krusningar, sprödhet och tråkighet.
Din genetik spelar en roll för att bestämma hur porös dina hårsäckar är, men att minimera hårskador kan hjälpa till att hålla det skyddande yttre lagret av ditt hår friskt.
