Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Det är ett slags språk - inte en personlighetsquiz.
Enneagram. Om du har varit online nyligen har du förmodligen sett det här ordet flyta runt. Även om det kan tyckas vara ett annat trendigt personlighetsquiz, säger experter att det är mycket mer komplicerat än så.
Ursprungligen känd som Enneagrammet av personlighetstyper, uppfanns Enneagrammet först på 1900-talet som en modell för den mänskliga psyken. Det användes för att förstå människor genom nio sammankopplade personlighetstyper och har sedan dess utvidgats av mer moderna tänkare.
Även om det mest kända Enneagrammet idag är erkänt som en personlighetstypologi, skulle det vara mer exakt att tänka på det som ett dynamiskt system.
Kort sagt, det hämtar från många källor, inklusive gamla visdomstraditioner och modern psykologi, för att hjälpa människor att förstå sina egna värderingar och unika överlevnadsstrategier.
Enligt Dr. Jerome D. Lubbe, funktionell neurolog och författare till "The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number", går Enneagrammet mycket djupare.
Även om det kan vara ett användbart verktyg för att förstå din personlighet, styrkor och utmaningar i livet, kan det också hjälpa oss att undersöka hur vi relaterar till oss själva, andra och vår värld.
Så hur fungerar Enneagrammet?
I Enneagramsystemet finns det symboler som representerar den ”stora bilden” av en persons hela identitet.
"[Det] finns tre distinkta men ändå förenade segment - instinkt, intuition och intellekt," säger Lubbe till Healthline. "[Dessa är] tarmcentret, hjärtcentret respektive huvudcentret."
Triad av centra kan också representera en persons kropp, själ och sinne.
Ofta försöker människor ta genvägar för att förstå Enneagrammet, på samma sätt som de gör med andra populära självreflekterande verktyg. Men att lära sig Enneagram-nummer kan vara komplicerat eftersom Enneagrammet är komplext.
Men om du flyttar fokus på Enneagrammet från att handla om ett enda tal till att dra från kvaliteter i alla nio siffror blir dess komplexitet tydligare.
Enneagrammet handlar i slutändan om natur och värden, istället för en enda typ och reduktiva beteenden.
”Till exempel kan siffran 7, som traditionellt är associerad med titeln Entusiast, istället representeras av medfödd mänsklig kapacitet för entusiasm samt värde av erfarenheter, förklarar livcoachern Nicole McDonough.
"" Jag är en entusiast "förvandlas till" Jag värdesätter upplevelser ", vilket ger mer utrymme för nyans, bjuder in tillväxt och väcker frågan" Och vad värdesätter jag mer? "
Enneagrams siffror
Med hjälp av McDonoughs vägledning ovan kan vi omformulera var och en av Enneagram-typerna för att bättre förstå våra värderingar och motiv.
Naturen hos 1 representerar den medfödda mänskliga förmågan för reformering.
Naturen hos 2 representerar den medfödda mänskliga förmågan att vårda.
Naturen hos 3 representerar den medfödda mänskliga förmågan att uppnå.
Naturen hos 4 representerar den medfödda mänskliga förmågan för individualitet.
Naturen hos 5 representerar den medfödda mänskliga förmågan att utreda.
Naturen hos 6 representerar den medfödda mänskliga förmågan till lojalitet.
Naturen hos 7 representerar den medfödda mänskliga förmågan till entusiasm.
Naturen hos 8 representerar den medfödda mänskliga förmågan för störningar.
Naturen hos 9 representerar den medfödda mänskliga kapaciteten för fred.
”Det tar bort tanken att en storlek passar alla för saker som egenvård eller kommunikationsfrågor. Råd som fungerar för en person kanske inte fungerar för dig, även om du respekterar dem oerhört mycket, säger McDonough till Healthline.
"Det skulle vara som att gå till någon och säga," Marcia sa när jag kommer till en bro, jag borde korsa den, så det är vad jag ska göra, "för att korsa en bro i en skog fungerade en gång för Marcia," fortsätter hon.
"Så du spenderar hela tiden på att leta efter den här bron och undrar varför du inte hittar den och vad du gjorde fel när din resa faktiskt äger rum i en öken, inte i en skog."
Det är ett språk, inte en personlighetsquiz
Om du är intresserad av att dyka in i att vara en sann student på Enneagrammet, är det bästa sättet att närma sig det att erkänna att det är en lång resa, och det kommer inte att ge dig några enkla svar om dig själv, säger Lubbe.
”Jag rekommenderar att du behandlar Enneagrammet som ett nytt språk du lär dig. Börja med grunderna. Lär dig alfabetet, ordförrådet, vanliga fraser och ordstäv. Varje språk har sin egen unika struktur och användning. Enneagrammet är inte annorlunda, förklarar Lubbe.
Det är därför som det är viktigt att söka ut Enneagrams lärare, mentorer, tränare, kollegor och vänner som är väl insatta i Enneagrammet för att förstå och göra arbetet.
Enneagrammet är inte utformat för att vara en övning i isolering, utan snarare ett djupt användbart verktyg för att förstå oss själva och andra. "Jag rekommenderar att vi försöker förstå det innan vi försöker bli förstått av det", säger Lubbe.
Vad gör det så annorlunda?
Många andra beteendessystem och personlighetstypmodeller är starkt partiska mot ”vad” och ”hur” det du gör, förklarar Lubbe.
Däremot är det mest användbara med Enneagrammet dess "förmåga att kortfattat och exakt beskriva vad som motiverar dig och varför du engagerar världen på ditt unika sätt att vara."
Enligt terapeuten Lauren Hasha, MS, LPC, “Enneagrammet är ett användbart verktyg för alla att lägga till i sin verktygslåda när man arbetar med större självmedvetenhet om sin personlighetstyp. Att lära sig de viktigaste motivationerna för din personlighetstyp kan vara till stor hjälp. ”
Enneagrammet, enligt Hasha, har varit mer användbart för henne att hjälpa människor att identifiera inte bara deras personlighetstyper utan också förstå vilka mentala utrymmen människor gömmer sig i när de är stressade eller traumatiserade, vilka hanteringsmekanismer de använder och varför.
Men Enneagrammet kan också hjälpa människor att identifiera styrkor och leta efter tillväxtmöjligheter.
Enneagrammet kan i det avseendet hjälpa oss att ta reda på varför vissa saker utlöser oss, förstå att vi alla reagerar oproportionerligt på olika dynamik eller känslor, och varför det är.
”Det hjälper oss att identifiera vårt reaktiva beteende i stress och ger oss också ett val. Vi behöver inte leva i strid eller flykt; vi kan märka mönster, öva medkänsla och göra medvetna val som vi inte kommer att ångra, förklarar McDonough.
Var kan jag lära mig mer?
Där det en gång var mer invecklat och oåtkomligt har mer samtida böcker hjälpt en ny generation av dem som söker andlig, psykologisk tillväxt att finna tröst och visdom i systemet.
Efter att ha upptäckt Enneagrammet som tonåring har Hannah Paasch spenderat de senaste 12 åren på att undersöka och förstå det, vilket de säger är en oändlig process.
Paasch fann att det ofta var svårt att förstå hur Enneagrammet fungerar, och skrev sin bok ”Milleanneagram” för att hjälpa människor att intressera sig för systemet och lättare känna igen sig själva i beskrivningarna.
Paaschs mål är att hjälpa människor som vänder sig till Enneagrammet att ha ett ”Åh, det är jag!” Ögonblick, som de säger är kraftfullare än någonting.
Rekommenderade läsningar
Varje expert jag pratade med rekommenderade att läsa minst en eller två böcker för att komma igång på vägen att verkligen förstå Enneagrammet.
Några topprekommendationer inkluderar:
- "The Brain-Based Enneagram" av Dr. Jerome Lubbe
- "Enneagrammets visdom: den kompletta guiden till psykologisk och andlig tillväxt för de nio personlighetstyperna" av Don Richard Riso och Russ Hudson
- ”Millenneagram: The Enneagram Guide for Discovering Your Truest, Baddest Self” av Hannah Pasch
- ”Det heliga Enneagrammet: Hitta din unika väg till andlig tillväxt” av Christopher Heuertz
"Den mest övertygande delen av Enneagrammet för mig har varit barndomssåren: hur våra nuvarande egoiska tankar och beteende pekar på var vi skadade när vi var unga och påtagliga," säger Paasch.
De tillägger: ”Enneagrams lärare skiljer sig åt om barndoms sår pekar på verkligt trauma eller upplevt sår, men jag måste tro att det kan vara både och antingen. Ett upplevt sår är inte mindre verkligt eftersom det var oavsiktligt. ”
Hur man inte närmar sig Enneagrammet
Enligt experter som har lärt sig och tränat i flera år, Enneagrammet och nummersystemet vana vara användbar om du närmar dig det i förenklade termer.
Om du förväntar dig att lära dig om ditt nummer kommer att berätta allt om dig själv, på samma sätt som vissa människor har tänkt på astrologiska tecken, kommer du inte att få ut det mesta av det.
”Det mest ohjälpsamma tankesättet eller tillvägagångssättet för Enneagrammet är att överidentifiera sig med en [enstaka] typ. Det är mycket vanligt att människor tilldelar reduktiva etiketter på ett sätt som skapar gränser för vad som får komma in, vad som inte får komma ut, och vem och vad vi vill hålla borta från våra liv, säger Lubbe.
I slutändan är Enneagrammet ett verktyg och system som är utformat för omfattande förståelse och integration, såväl som för helhetshälsan (fysiskt, mentalt, emotionellt, relationellt och andligt).
"Det är inte utformat för att vara ett relationellt vapen vi använder mot andra eller oss själva eller en ursäkt för att avstå från vårt ansvar att bli en frisk människa."
McDonough håller med om faran med att använda Enneagram-systemet för att platta oss själva eller andra med hjälp av typer eller siffror.
"Enneagrammet bör inte användas för att stereotypisera andra, dra för tidiga slutsatser, sätta ner andra människor, flagga din kunskap om deras brister i ett argument, avfyra någon eller någon annan handling som skulle vara sårande eller plötslig och avgörande."
Men när vi öppnar våra ögon för hela Enneagramsystemet, kan vi använda det som ett tillväxtinriktat verktyg som kan användas för personlig utredning, medkänsla och empati.
Komma igång
Att använda ett onlineverktyg som EnneApp kan hjälpa dig att komma igång om du dyker in i böcker först och främst låter skrämmande.
Om du använder det korrekt, som ett verktyg för att göra inre arbete och inte bara för att märka dig själv och hitta en ursäkt för att säga "Det är precis vem jag är", kan Enneagrammet belysa många vägar genom vilka du kan göra inre barnarbete och skuggarbete.
"Enneagrammet kan belysa handlingen att se, känna igen och skapa utrymme för de delar av oss själva som vi ser som negativa eller fula och har därför brutit av", förklarar Paasch.
"Till exempel, som bastyp 4 själv vet jag att jag går till 2 i stress, vilket innebär att mitt medberoende börjar komma ut", fortsätter de.
”Jag börjar hålla fast vid andra, ge dem uppmärksamhet så att de ger det till mig osv. Istället för att straffa mig själv för dessa reaktioner på rädsla och oro kan jag dock förutse dem och ångra mig med medkänsla när de dyker upp . ”
I sin podcast med samma titel, ”Milleanneagram”, baserat på deras bok, spenderar Paasch en timmes lång episod på var och en av bastyperna för att hjälpa människor att bli mer bekanta med siffrorna och befinna sig i beskrivningarna.
Framför allt säger Paasch att även om det är viktigt för personer som är intresserade av Enneagrammet att förstå att ett Enneagram-nummer kan vara användbart för att hjälpa människor att förstå, arbeta på och läka från specifika sår, kan du aldrig kokas ner till ett nummer.
”Varje utövare som försöker fånga dig eller på annat sätt begränsa din expansivitet med Enneagrammet gör det fel. Du innehåller folkmassor, och Enneagrammet hjälper dig att avslöja dem för dig, om du låter det. ”
Elly är en New York-baserad författare, journalist och poet tillägnad gemenskap och rättvisa. I första hand är hon Brooklyn-bosatt ordspelsentusiast. Läs mer om hennes skrivning här eller följ henne på Twitter.
