En mamma med två delar hur graviditeter kan kännas dramatiskt annorlunda - beroende på din inställning.
Jag stirrade på de två rosa linjerna som om jag försökte avkoda ett dolt meddelande. Jag hade drömt om att vara gravid sedan jag var i dagis - men det verkade omöjligt att förstå att det hade gått i uppfyllelse.
Det här var en mycket eftertraktad graviditet. Vi försökte aktivt efter en bebis när jag blev gravid. Men snarare än att hoppa av glädje satt jag och undersökte testet och granskade det för noggrannhet. Detta var min första indikation på att ångest skulle färga min graviditetsupplevelse.
När jag sa till mina föräldrar att jag var gravid kvalificerade jag det snabbt. ”Jag är gravid - men blir inte för upphetsad än. Min PCOS innebär en högre risk för missfall. ” Jag var rädd för att känna mig glad över det, som om det skulle kunna bli en graviditet.
Jag har levt med ångest och OCD sedan barndomen, som båda paradoxalt nog tenderar att öka när bra saker händer mig. Graviditet var min största önskan, och jag var livrädd att erkänna för mig själv att det blev verklighet av rädsla att det kunde tas från mig.
Väntar på att något ska gå fel
Jag tog alla graviditetsåtgärder så allvarligt allvarligt. Mitt PCOS (polycystiskt äggstockssyndrom) satte mig högre risk att utveckla graviditetsdiabetes, så jag skar allt socker och skräpmat från min kost. Jag åt så obsessivt hälsosamt att jag vägrade 15 pund mindre än när jag blev gravid strax efter att min bebis föddes.
Jag tog ljumma duschar så att jag inte överhettade barnet. Jag bad folket på underbutiken att använda en ny kniv för att skiva min veggiesub om det fanns lunchrester på den första. Jag ringde till graviditetstelefonen för att fråga om doftljus kunde skada min bebis och tände fortfarande inte ett efter att de sa till mig att det var helt säkert att göra det.
Om jag gick mer än 2 timmar utan vatten var jag säker på att jag skulle bli uttorkad och riskera tidigt arbete. Jag var orolig att hoppa över en måltid eller ett mellanmål eller ett prenatal vitamin skulle förhindra att min baby får tillräckligt med näringsämnen. Jag vaknade en gång och låg på ryggen och fick panik att jag hade skurit av syre till min bebis. Jag slutade till och med att klappa min katt om varningen för gravida kvinnor att inte rengöra kattlådor sträckte sig till katten själv.
Jag lämnade jobbet och tillbringade mina dagar besatt av: "Är det här normalt?" Jag bodde i graviditetsgemenskaper online och såg till att jag var helt uppdaterad om all information och följde den uttryckligen. Varje krångel i kroppen skickade mig meddelanden till alla jag kände och som någonsin hade varit gravid för att fråga om jag skulle vara orolig.
Min graviditet borde ha varit lätt. Jag hade ingen morgonsjuka. Jag var inte obekväm även under de sista veckorna. Fysiskt kände jag mig bra. Objektivt var min graviditet en bris. Till och med min läkare sa till mig att graviditet var överens med min kropp och att jag hade en bättre graviditet än de flesta.
Men jag kunde fortfarande inte njuta av det. Närmare bestämt vägrade jag att låta mig njuta av det.
Jag vägrade köpa något för barnet eller tillåta gåvor från någon förrän jag var över 30 veckor. Jag vägrade att ta en baby shower innan barnet föddes av samma anledning. Jag kunde inte tillåta mig att erkänna att det här barnet kom och skulle bli okej. Jag kunde inte slappna av.
Det hände äntligen
Två dagar före förfallodagen födde jag en helt hälsosam pojke på 8 pund. Det var först efter att han var här och säker att jag insåg att ångest hade rånat mig från att njuta av miraklet under min graviditet.
Jag önskade att jag hade en baby shower. Jag önskade att jag hade spenderat mindre tid på att vara besatt av försiktighetsåtgärder och mer tid i min växande mage. Jag ville gå tillbaka i tiden och försäkra mig om att allt skulle bli bra och att det var okej att vara lycklig.
När jag upptäckte att jag var gravid igen fyra år senare var allt annorlunda.
Jag åt fortfarande hälsosamt, undgick lunchkött och mjukost och tog de normala försiktighetsåtgärderna - men om jag ville ha en munk tillfälligt åt jag en. Jag arbetade tills jag var full tid och var engagerad i nästan alla aktiviteter jag gjorde innan jag var gravid. Jag visste att små twinges här och där var normala under graviditeten och lät dem inte få panik.
Jag ska inte låtsas att jag fortfarande inte kände ökad ångest med min andra graviditet. Jag var fortfarande orolig, ofta tvångsmässigt. Men trots min ångest tillät jag mig att njuta av graviditeten.
Jag väntade inte till efter 20 veckor för att berätta för folk. Jag meddelade stolt det direkt efter vårt 12-veckors ultraljud och pratade glatt om det regelbundet. Jag älskade att vara gravid och tänker gärna tillbaka på min andra graviditet. Jag födde en annan hälsosam pojke på 8 pund.
Min andra graviditet lärde mig att det är möjligt att få en ångeststörning och fortfarande njuta av att vara gravid. Medan viss ångest är normal under graviditeten - det är en stor sak som händer inuti kroppen! - tvångsmässig oro till punkten att vara påträngande eller hindra dig från att njuta av din graviditet är ett problem.
Om du befinner dig relaterar till min första graviditet, tala med din läkare. Du är inte ensam om den här upplevelsen och din läkare kan hjälpa dig att hitta strategier för att hantera din ångest som är säkra för graviditet.
Hantera graviditetsångest
Om du tycker att du oroar dig för något som inte är en nödsituation, skriv ner det. Håll en lista med frågor som du kan ställa din läkare eller barnmorska vid ditt nästa möte - låt det sedan gå. Innan ditt nästa möte, titta på listan och se om du fortfarande är orolig för dessa saker, och i så fall fråga om dem. Jag lovar er att läkare och barnmorskor är vana vid att höra alla graviditetsproblem i boken. Jag är ganska säker på att jag personligen har frågat dem alla.
Försök att påminna dig själv om att det är okej att njuta av den här tiden i ditt liv. Oavsett om du är glad eller inte har ingen betydelse för resultatet av graviditeten. Att förneka dig själv glädjen av graviditeten ger inte en bättre graviditet och vice versa. Detta är svårt eftersom ångest ofta är irrationell. Men om du kan försäkra dig om detta kommer det att göra stor skillnad.
Lita på din magkänsla. Om något känns fel behöver du inte avvisa det som bara ångest. Bedöma om det är något som bör behandlas omedelbart. Om du känner att det måste åtgärdas nu, som brist på fostrets rörelse eller något annat som inte känns bra, ring din läkare eller barnmorska eller gå till sjukhuset för att kontrollera. Det är okej att lugna dig, även om du känner dig paranoid om det. Men när du vet att allt är okej, försök att gå tillbaka till att fokusera på vad du älskar att vara gravid.
Graviditet kan vara en fantastisk upplevelse, även när du har ångest. Medan ångest kan dämpa en del av graviditetsglödet är det absolut möjligt att uppleva både ångest och spänning för det liv som växer inuti dig samtidigt.
Heather M. Jones är författare i Toronto. Hon skriver om föräldraskap, funktionshinder, kroppsbild, mental hälsa och social rättvisa. Mer av hennes arbete finns på hennes hemsida.
.jpg)
