Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Probiotika är fördelaktiga mikroorganismer som har visat sig erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar.
Som sådant har probiotiska kosttillskott och probiotiskt rika livsmedel blivit populära naturliga behandlingar för ett antal hälsotillstånd, inklusive matsmältningsfrågor som diarré.
Den här artikeln förklarar hur probiotika kan hjälpa till att bekämpa diarré, granskar vilka stammar som är mest effektiva och behandlar de möjliga biverkningarna som är förknippade med probiotisk användning.
Hur probiotika kan behandla och förhindra diarré
Förutom att det finns i kosttillskott och vissa livsmedel, finns probiotika naturligt i tarmen.Där spelar de flera viktiga roller, som att upprätthålla immunhälsan och skydda din kropp mot infektion och sjukdom.
Bakterierna i tarmen - kollektivt känd som tarmmikrobioten - kan påverkas både negativt och positivt av olika faktorer, inklusive kost, stress och medicinering.
När tarmbakteriens sammansättning blir obalanserad och den normala populationen av probiotika störs kan det leda till negativa hälsoeffekter, såsom en ökad risk för tillstånd som irritabelt tarmsyndrom (IBS) och matsmältningssymptom som diarré.
Världshälsoorganisationen definierar diarré som "tre eller flera lösa eller vattna avföring under en 24-timmarsperiod." Akut diarré varar mindre än 14 dagar medan ihållande diarré varar 14 dagar eller längre.
Att komplettera med probiotika kan hjälpa till att förhindra vissa typer av diarré och hjälpa till att behandla diarré genom att ombefolka och upprätthålla fördelaktiga tarmbakterier och korrigera en obalans.
Probiotika bekämpar patogena bakterier genom att konkurrera om näringsämnen, öka immunförsvaret och ändra tarmmiljön för att göra den mindre befrämjande för patogen aktivitet.
Faktum är att forskning har visat att probiotiska tillskott förhindrar och behandlar vissa typer av diarré hos både barn och vuxna.
SammanfattningAtt ta probiotika kan hjälpa till att förebygga och behandla diarré genom att ombefolka nyttiga tarmbakterier och korrigera en obalans i tarmmikrobioten.
Typer av diarré som svarar på probiotisk behandling
Diarré har ett antal olika orsaker, inklusive bakterie- eller virusinfektioner, vissa mediciner och exponering för olika mikroorganismer från resor.
Forskning har visat att många typer av diarré reagerar bra på probiotiska tillskott.
Infektiös diarré
Infektiös diarré är diarré orsakad av ett smittsamt ämne, såsom bakterier eller parasiter. Över 20 olika bakterier, virus och parasiter är kända för att orsaka infektiös diarré, inklusive Rotavirus, E colioch Salmonella .
Infektiös diarré är vanligare i utvecklingsländer och kan leda till döden om den inte behandlas. Behandlingen innefattar att förhindra uttorkning, minska tiden som en person är smittsam och förkorta diarrévaraktigheten.
En granskning av 63 studier på 8014 personer drog slutsatsen att probiotika säkert minskade diarréens och avföringsfrekvensen hos vuxna och barn med infektiös diarré.
I genomsnitt upplevde grupperna som behandlades med probiotika diarré i nästan 25 timmar mindre än kontrollgrupperna.
Antibiotika-associerad diarré
Antibiotika är läkemedel som används för att behandla en rad sjukdomar orsakade av bakterier. Diarré är en vanlig bieffekt av antibiotikabehandling på grund av störningar i normal tarmmikrobiota som dessa läkemedel orsakar.
Att ta probiotika kan hjälpa till att förhindra diarré i samband med antibiotikaanvändning genom att befolka nyttiga bakterier i tarmen.
En genomgång av 17 studier på 3.631 personer visade att diarré med antibiotika var signifikant vanligare hos dem som inte kompletterade med probiotika.
I själva verket hade nästan 18% av personerna i kontrollgrupperna antibiotikarelaterad diarré medan endast 8% av personerna i grupper som behandlades med probiotika påverkades.
Granskningen drog slutsatsen att probiotika - särskilt Lactobacillus rhamnosus GG och Saccharomyces boulardii arter- kan minska risken för antibiotikarelaterad diarré med upp till 51%.
Resendes diarré
Att resa utsätter dig för många typer av mikroorganismer som vanligtvis inte introduceras i ditt system, vilket kan orsaka diarré.
Resendes diarré definieras som "passage av tre eller flera oformade avföring per dag" med minst ett relaterat symptom, såsom kramper eller buksmärta, som uppträder hos en resenär efter ankomst till sin destination. Det påverkar 20 miljoner människor årligen.
En genomgång av elva studier visade att förebyggande behandling med probiotiska tillskott signifikant minskade förekomsten av resenärens diarré.
En annan 2019-granskning av 12 studier visade att endast behandling med probiotika Saccharomyces boulardii resulterade i signifikanta minskningar av resenärens diarré med upp till 21%.
Diarré som drabbar barn och spädbarn
Antibiotika-relaterad diarré och sjukdomar som orsakar diarré förekommer hos spädbarn och barn.
Nekrotiserande enterokolit (NEC) är en tarmsjukdom som nästan uteslutande förekommer hos spädbarn. Denna sjukdom kännetecknas av tarminflammation som leder till en överväxt av bakterier, vilket allvarligt skadar tarmcellerna och tjocktarmen.
NEC är ett allvarligt tillstånd med en dödlighet så hög som 50%.
Ett av symptomen på NEC är svår diarré. Antibiotika används ofta för att behandla denna sjukdom, vilket kan leda till antibiotikeassocierad diarré som kan förvärra patientens tillstånd.
Dessutom föreslår vissa experter att antibiotikabehandling kan vara en faktor som orsakar NEC.
Studier har visat att probiotika kan bidra till att minska risken för NEC och dödlighet hos prematura barn.
En genomgång av 42 studier som inkluderade över 5000 spädbarn under 37 veckor visade att användningen av probiotika minskade förekomsten av NEC och visade att probiotisk behandling ledde till en minskning av den totala spädbarnsdödligheten.
Dessutom drog en annan granskning slutsatsen att probiotisk behandling var förknippad med lägre frekvenser av antibiotikarelaterad diarré hos barn i åldern 1 månad till 18 år.
Andra studier har visat att vissa stammar av probiotika, inklusive Lactobacillus rhamnosus GG, kan också behandla smittsam diarré hos barn.
sammanfattningAtt ta probiotika kan hjälpa till att förebygga och behandla diarré i samband med infektion, resor och antibiotikaanvändning.
Bästa typerna av probiotika för behandling av diarré
Det finns hundratals typer av probiotika, men forskning visar att komplettering med några få är mest fördelaktigt när man bekämpar diarré.
Enligt de senaste vetenskapliga rönen är följande typer de mest effektiva probiotiska stammarna för behandling av diarré:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Denna probiotika är bland de vanligast kompletterade stammarna. Forskning visar att LGG är ett av de mest effektiva probiotika för behandling av diarré hos både vuxna och barn.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii är en fördelaktig jäststam som ofta används i probiotiska tillskott. Det har visats sig behandla antibiotikeassocierad och infektiös diarré.
- Bifidobacterium lactis: Detta probiotika har immunförstärkande och tarmskyddande egenskaper och kan avsevärt minska svårighetsgraden och frekvensen av diarré hos barn.
- Lactobacillus casei: L. casei är en annan probiotisk stam som har studerats för dess fördelar mot diarré. Vissa studier tyder på att det behandlar antibiotikeassocierad och infektiös diarré hos barn och vuxna.
Även om andra typer av probiotika kan hjälpa till att behandla diarré, har de stammar som anges ovan mest forskning som stöder deras användning för just detta tillstånd.
Probiotika mäts i Colony Forming Units (CFU), som anger antalet nyttiga bakterier koncentrerade i varje dos. De flesta probiotiska tillskott innehåller mellan 1 och 10 miljarder CFU per dos.
Vissa probiotiska kosttillskott är dock packade med över 100 miljarder CFU per dos.
Medan det är viktigt att välja ett probiotiskt tillskott med hög CFU är de stammar som ingår i tillägget och produktkvaliteten lika viktiga.
Med tanke på att kvaliteten och CFU för probiotiska tillskott kan variera mycket, är det en bra idé att arbeta med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att välja den mest effektiva probiotika och dosering.
SAMMANFATTNINGLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, och Lactobacillus casei är några av de mest effektiva stammarna av probiotika för behandling av diarré.
Möjliga biverkningar relaterade till probiotisk användning
Medan probiotika i allmänhet anses vara säkra för både barn och vuxna och allvarliga biverkningar är sällsynta hos friska människor, kan vissa potentiella biverkningar förekomma i vissa populationer.
Människor som är utsatta för infektioner, inklusive individer som återhämtar sig från operation, kritiskt sjuka spädbarn och de som har kvarvarande katetrar eller är kroniskt sjuka, löper större risk att uppleva biverkningar efter att ha tagit probiotika.
Till exempel kan probiotika orsaka allvarliga systemiska infektioner, diarré, överdriven immunsystemstimulering, magkramper och illamående hos immunförsvarade individer.
Mindre allvarliga biverkningar relaterade till att ta probiotika kan ibland förekomma hos friska människor, inklusive uppblåsthet, gas, hicka, hudutslag och förstoppning.
Medan probiotika i allmänhet anses vara säkra för de flesta är det alltid en bra idé att konsultera din vårdgivare innan du lägger till något tillägg till dig eller ditt barns kost.
sammanfattningProbiotika anses allmänt vara säkra men kan orsaka allvarliga biverkningar hos personer med nedsatt immunförsvar.
Poängen
Enligt den senaste undersökningen kan vissa typer av probiotika hjälpa till att behandla och förhindra olika typer av diarré, inklusive antibiotikeassocierad, infektiös och resenärens diarré.
Även om det finns hundratals stammar av probiotika tillgängliga i tilläggsform har endast ett fåtal bevisats behandla diarré, inklusive Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, och Lactobacillus casei.
Om du är intresserad av att använda probiotika för att behandla eller förebygga diarré, kontakta din vårdgivare för råd.
Du kan köpa probiotiska kosttillskott lokalt eller online. Var noga med att söka efter de stammar som din läkare rekommenderade.
