Reumatoid artrit (RA) är ett autoimmunt tillstånd som uppstår när ditt immunsystem felaktigt attackerar dina leder. Detta resulterar i följande erfarenheter som kan störa dina dagliga aktiviteter:
- smärta
- rodnad eller missfärgning
- inflammation
Behandling av RA är viktigt för att förbättra dina symtom, samt för att skydda dina leder och organ från permanenta skador.
Liksom andra autoimmuna tillstånd är RA en komplex sjukdom. Det finns dock saker du kan göra för att hantera de olika aspekterna av RA som kan hjälpa dig att förbättra din livskvalitet.
13 saker att veta
1. RA kan vara en osynlig sjukdom i ett tidigt skede som du kan behöva förklara för dina nära och kära
RA orsakas av underliggande inflammation, vilket kan påverka din fysiska och emotionella hälsa, såsom:
- smärta
- Trötthet
- styvhet
Det är viktigt att vara tydlig om ditt tillstånd med vänner och nära och kära eftersom de kanske inte kan "se" vad du går igenom.
Genom att förklara ditt tillstånd och dina behov kan de också bättre hjälpa dig.
2. RA kan påverka dig annorlunda när du åldras
En undersökning från 2017 visade att även om RA är vanligast hos kvinnor i åldrarna 25 till 45, kan tillståndet utvecklas hos män och kvinnor i alla åldrar.
Även om RA främst kännetecknas av smärta och inflammation i lederna kan du utveckla olika nivåer av progression när du blir äldre - sådana förändringar kan vara mer signifikanta om du ursprungligen diagnostiseras med RA i 20- eller 30-talen.
Du kan till exempel upptäcka att du:
- behöver mer tid för att slutföra dagliga uppgifter på grund av trötthet
- tenderar att uppleva glömska oftare
- behöver mer sömn, kanske genom att lägga dig tidigare än du brukade
- kräver mer vila efter en dag ute
- går ner i vikt, även om du inte försöker
3. Det är möjligt att ha både RA och lupus samtidigt
Lupus är en annan typ av autoimmunt tillstånd och det är möjligt att drabbas av symtom på RA och lupus tillsammans, ett så kallat överlappningssyndrom. Båda tillstånden har liknande ledssymtom, men lupus kan också orsaka:
- hudutslag eller sår
- njurproblem
- minskade blodkroppar och blodplättar
Både RA och lupus är inflammationsbaserade, så behandlingarna kan vara lika.
Det är dock möjligt för RA-symtom att förbättras och för lupus att blossa upp. Det är viktigt att boka tid med din läkare för regelbundna undersökningar och blodarbete, eftersom lupus kan vara svårare att identifiera.
4. Det är också möjligt att ha fibromyalgi
Både fibromyalgi och RA har liknande symtom, inklusive trötthet och smärta. RA orsakar dock också ledvärk och inflammation och kan behandlas med olika klasser av mediciner.
Fibromyalgi, å andra sidan, kan orsaka konstant smärta.Även om RA är ett progressivt autoimmunt tillstånd är fibromyalgi ett kroniskt tillstånd som inte nödvändigtvis förvärras över tiden.
Att ha RA kan öka risken för att utveckla fibromyalgi också. Enligt Arthritis Foundation uppskattar forskare att mer än 20 till 30 procent av människorna har fibromyalgi och RA tillsammans.
Andra symtom på fibromyalgi inkluderar:
- huvudvärk
- depression eller ångest
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- känslighet för förändringar i temperatur, ljud och ljus
- sömnbrist
- Trötthet
Även om det inte finns något botemedel mot fibromyalgi kan du hjälpa till att hantera dina symtom genom att:
- få tillräckligt med djup sömn
- hantera stress
- avslappningstekniker som meditation
5. Träning kan hjälpa till med smärtlindring
Regelbunden träning hjälper till att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande, men det kan vara svårt att komma igång när du har RA-relaterad smärta.
Träning kan dock hjälpa till med övergripande smärtlindring när du lever med RA - speciellt när du är på en rutin.
Be din läkare om hjälp om du är ny på att träna. Du kanske kan börja med att gå varje dag och sedan öka avståndet och hastigheten gradvis.
Motstånds- och flexibilitetsövningar, såsom yoga och tai chi, kan också hjälpa till att lindra RA-smärta och öka rörligheten.
6. Vila är lika viktigt som träning
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases rekommenderar att du tränar regelbundet men vilar mer när din RA blåsar upp.
För mycket träning - speciellt under uppblåsning av RA - kan öka inflammation och göra dina symtom värre. Regelbunden vila kan också minska trötthet.
Din bästa satsning är att lyssna på din kropp. Du kan överväga att ta en vilodag eller ersätta ditt träningspass med mjuka yogastretningar istället om du är:
- känner sig nedslagen
- känner sig stel
- har för mycket smärta
7. Trötthet och "hjärndimma" är verkliga, men det finns sätt att hantera det
Trötthet är ett vanligt symptom på RA, och det kan också indikera en ny uppblossning.
Med RA-trötthet kan du känna dig utmattad och svag under dagen, men kanske inte nödvändigtvis känna dig sömnig. Överdriven trötthet kan också göra det svårare att koncentrera eller återkalla information, två symtom på "hjärndimma."
Även om trötthet kan lindras med behandlingen är det möjligt att uppleva detta symptom på lång sikt. Du kan hjälpa till att bekämpa trötthet och hjärndimma genom att:
- håller fast vid ett normalt sömnschema på natten
- får tillräckligt med träning under dagen
- äta en balanserad kost
8. Stresshantering är avgörande
Stress kan öka risken för att utveckla en RA-uppblossning, och det kan också förvärra andra tillstånd du har som fibromyalgi.
Regelbundna tränings- och avslappningstekniker kan hjälpa till att hantera din stress och hålla nere inflammation. Det är viktigt att ta dig tid från varje dag för dig själv, oavsett om det är att:
- ta en kort promenad
- meditera
- lyssna på avkopplande musik
9. Vet när du ska söka hjälp från en psykolog
Även om enstaka stress från RA är typiskt, kan följande långvariga erfarenheter indikera ett psykiskt tillstånd:
- ilska
- rädsla
- hopplöshet
- sorg
Om du inte känner för dig själv och har tappat intresset för dina favoritaktiviteter som du normalt gillar, prata med en psykolog för att få hjälp.
10. Gruppstöd kan hjälpa till
Ibland behöver du stöd från andra utanför dina vänner och familj som kan dela samma erfarenheter som du.
Överväg att nå en RA-supportgrupp - online eller personligen - för att hjälpa till. Att prata med andra kan också förbättra din mentala hälsa genom att få dig att känna dig mindre isolerad.
11. Viktkontroll kan minska symtom och sjukdomsprogression
Enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases kan fetma öka risken för RA-progression. Om det behövs kan viktminskning hjälpa till att minska RA-progression och minska dina symtom.
Viktminskning kan också hjälpa till att lindra smärta i vissa leder, särskilt dina:
- tillbaka
- höfter
- knän
Prata med din läkare om hur en gradvis viktminskningsplan kan hjälpa till.
12. Det är också viktigt att skydda din hjärthälsa med RA
RA: s inflammatoriska effekter kan spridas till inre organ, inklusive ditt hjärta och lungor. Periodisk utvärdering av dessa organ måste vara en del av din RA-hantering.
Faktum är att enligt Arthritis Foundation är hjärtsjukdom den främsta dödsorsaken hos personer som har RA. Förutom att hantera din RA kan du göra andra saker för att minska risken för hjärtsjukdomar, till exempel:
- få ditt blodtryck till en stabil nivå
- minska dina kolesterolnivåer
- lägga till kardiovaskulära övningar i din träningsrutin
- äta en fettsnål diet
- försöker sluta röka
13. Eftergift är möjlig
Målet med RA-behandling är att hjälpa till att lindra dina symtom medan du stoppar utvecklingen av detta tillstånd.
En tidig RA-diagnos - och efterföljande behandling med sjukdomsmodifierande läkemedel - kan leda till remission. Detta kan vara möjligt inom de första månaderna av behandlingen.
När RA är i remission betyder det att du har färre drabbade leder, tillsammans med minskad smärta och inflammation.
Din läkare måste noggrant övervaka ditt tillstånd under remission och justera din medicinering därefter.
När ska du prata med din läkare
Sjukdomsmodifierande läkemedel hjälper till att behandla RA och förhindra dess progression, men din dos kan behöva justeras då och då.
Det är viktigt att hålla koll på dina symtom och rapportera eventuella nya uppblåsningar till din läkare så att de kan justera din medicin så snart som möjligt, om det behövs.
Symtom på RA-uppblossning kan inkludera:
- ökad smärta och stelhet i lederna
- synlig rodnad eller missfärgning
- ökad trötthet efter dina vanliga aktiviteter
- oförmåga att slutföra dina dagliga aktiviteter
- ökad stress
Du bör också prata med din läkare om dina RA-symtom inte förbättras, trots att du tar mediciner. Eventuella ökningar av smärta eller förändringar i din livskvalitet bör också rapporteras.
Poängen
Även ledvärk och stelhet är en viktig egenskap hos RA, men detta är inte det enda symptomet du måste hantera. RA kan påverka dig på många andra sätt inklusive din:
- energinivåer
- mental hälsa
- hjärthälsa
Läkemedel kan hjälpa till att hantera RA-symtom och förhindra tillståndets progression, men dagliga livsstilsförändringar kan också hjälpa till att komplettera din behandling.
Ring din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras trots sådana livsstilsförändringar.
.jpg)
