Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Gräva i ryggen, klämma runt bröstet och dåligt stöd: Allt detta är tecken på en illa passande behå.
En lös bh kan sakna stöd, men en bh som är för stram kan slitas snabbt, begränsa din rörelse och resultera i verklig smärta - begränsande remmar och bygel kan skapa täthet och ömhet i axlar och överkropp.
Om din behå orsakar obehag kan du misstänka att den inte passar ordentligt. Men hur vet du om din behå verkligen är för tight? Här är några sätt att berätta om dina fitproblem beror på att din behå är tätt och hur du justerar eller byter ut den för bättre passform.
Hur vet du om din behå är för tight?
Tro det eller inte, att bära en bh som är för snäv kan påverka användaren negativt på många sätt. Vissa är bara irritationer och andra är allvarligare.
Din hud är irriterad eller skavar
En bh som är tätt kan orsaka en mängd hudproblem, inklusive follikulit, dermatit, värmeutslag och nässelfeber.
"När trånga kläder gnuggar huden kan det orsaka överdriven svettning samt irritation och inflammation i hårsäckarna", säger Heather Downes, MD, certifierad hudläkare och grundare av Lake Forest Dermatology. "Inte bara det, bakterier och / eller svampar på hudytan kan lättare tränga in i dessa hårsäckar och orsaka infektion."
Värmeutslag uppstår när svettkanaler blockeras och nässelfeber kan utvecklas genom fysiskt tryck på huden.
Du justerar det hela tiden
Det kan hända att du ständigt justerar remmarna eller bandet när bh: n flyttas med din rörelse.
Du har utvecklat surt återflöde, eller så har det blivit värre
"Täta kläder, som Spanx, på buken kan öka trycket i buken så att man kan uppleva surt återflöde från syra som trycks från magen till nedre matstrupen", säger Downes.
Du slösar ur dina koppar
Ibland verkar en behå passa bra i omklädningsrummet, men när du rör dig hela dagen börjar dina bröst glida ur kopparna fram eller på sidorna.
"Koppar som är för små kan vara smärtsamma att bära, särskilt om de har byxor", säger Robynne Winchester, ägare av Bay Area-underkläderkedjan Revelation in Fit.
Dina bröst som inte sitter ordentligt i kopparna eller tråden som sitter på själva bröstet kan också vara tecken på att din behå är för liten.
"En korrekt monterad tråd bör exakt spåra roten på ditt bröst, och den ska ligga platt på bröstkorgen", säger Winchester.
Din överkropp gör ont
"Det vanligaste problemet med behåpassning är en kopp som är för liten och ett band som är för löst", säger Winchester. "Detta resulterar i en behå som inte stödjer, är obekväm och leder till problem som axel- och ryggont."
Winchester säger att människor ofta kompenserar för för lösa band genom att dra åt remmarna för mycket, vilket sätter på axlarna.
På tal om snäva remmar, säger Downes att ett vanligt problem är att hudproblem förvärras genom alltför åtdragna remmar. “Det jag ser ... i min praktik är snäva bh-remmar som gnuggar på godartade hudskador som seborrheisk keratos och mullvad. Dessa skador kan sedan svälla eller blöda och kan kännas smärtsamma. ”
Sätt att fixa en tight behå
Beroende på dina specifika problem finns det flera metoder för att lossa en för tight bh (eller byta ut den helt).
Rör dig uppåt
Om du är på den första eller andra uppsättningen krokar, skulle den snabbaste lösningen vara att gå upp till nästa uppsättning för (bokstavligen) lite mer andningsrum. Om du redan är i den sista uppsättningen krokar men inte vill springa för en helt ny behå ännu, prova en behåförlängare.
Justera dina remmar
Här är ett lite känt faktum om behåkonstruktion: Majoriteten av behåens stöd kommer från bandet, inte remmarna eller kopparna.
”Att dra åt remmarna när bandet är löst gör att bandet rider upp i ryggen, vilket ytterligare äventyrar stödet. Tänk på en sågsåg - när baksidan går upp går fronten ner, säger Winchester.
Om dina remmar eller band gräver i huden kan din behå passa bättre om du justerar dina remmar för att vara längre och flyttar bandet längre ner på ryggen.
Använd olika storlekar
Du kan ha fått dig att tro att varje person bär en och bara en bh-storlek men tänk på det - inte varje skjorta eller jeans i din garderob är exakt samma storlek.
Beroende på många faktorer kan din bh-storlek variera. "Hormonella fluktuationer, ålder och graviditet kan ändra en persons bh-storlek", säger Winchester. Du kanske vill prova en handfull av lite olika storlekar och hålla ett stash av de som passar bäst.
Hitta rätt BH-storlek
Innan vi börjar, låt oss skingra en viktig myt: Det finns ingen “bra” eller “dålig” bh-storlek. Om du har skjutit upp bh-shopping av rädsla kan du passa en storlek som samhället verkar anse som "för stort" eller "för litet", dike den tankegången, pronto. Rätt bh-storlek för dig är den du känner dig bäst i.
Enligt Winchester är grunderna i en välpassad behå:
- Ett nivåband. ”Bandet ska vara plant hela vägen, fast och säkert men inte för hårt eller för löst. Goren (delen i mitten mellan kopparna), i en trådbh, ska sitta platt mot bröstbenet. Den ska inte böja sig eller trycka in. ”
- Bekväma koppar. ”Kopparna bör helt omsluta och lyfta bröstvävnaden. Det får inte spillas ut på toppen eller sidorna eller luckor. Ledningarna ska spåra konturen av bröstet. Om tråden är för smal kommer den att klippas in och om den är för bred blir det tomt utrymme i koppen. ”
- Gör "scoop and swoop". ”Luta dig framåt, lägg din motsatta hand inuti koppen mot sidan och bakåt och dra försiktigt din vävnad uppåt och framåt. Detta får all din bröstvävnad inuti koppen och säkerställer en korrekt passform. ”
Här är några sätt att få dig själv i bollar med bäst passform.
Den klassiska metoden
Detta är den formel som ofta citeras som sättet att bestämma behåstorleken.
- Mät din underbyst. Hitta ett måttband och linda det runt utrymmet under dina bröst. Se till att du inte slår in den snävare än vad du vill att din behå ska passa. Om din mätning inte är ett heltal, runda upp den.
- Lägg till fyra tum. Om du lägger till fyra tum till din mätning under bysten får du din bandstorlek. Om din mätning av underbysten är ett udda tal, runda din totala uppåt. Till exempel konverterar en underbystmätning på 31,5 till en bandstorlek på 36. En underbystmätning på 29 tum omvandlar ett 34-band.
- Mät din byst. Använd den tunnaste behå du äger eller ingen alls. Mät hela vägen runt ryggen och hela delen av dina bröst - återigen, håll måttbandet inte stramare än du skulle ha på dig. Om dina bröst är ”grunda” (vilket betyder att hela delen av dem är nära botten) kan du behöva luta dig framåt för att få en noggrann mätning.
- Beräkna. Subtrahera det mindre numret från det större numret. Skillnaden ger dig din koppstorlek: En 1-tums skillnad är en A, en 2-tums skillnad är en B, och så vidare.
Andra metoder
Under de senaste åren har andra kommit på några nya sätt att hitta en mer exakt passform. Till exempel, den bra-passande hjärnans förtroende på Reddit-kortet A Bra That Fits utformade den här metoden som påverkar olika kroppspositioner.
Du kan också prova en riff på den klassiska metoden, där du inte lägg till dessa fyra tum i din underbyst för att få ditt bandmätning. Antag att din underbystmätning i tum är din bandstorlek, avrundar för halvmätningar och mäter din byst. Bestäm din koppstorlek baserat på skillnaden.
Glöm inte systers storlek
Din behå "systerstorlekar" hittas genom att gå ner i bandstorlek och upp en koppstorlek, eller tvärtom. Till exempel skulle systerstorlekar till en 36DD vara en 34DDD eller en 38D. Ibland är den lilla skillnaden i passform tillräckligt för att skapa en bättre passande behå.
Poängen
En tight behå kan i bästa fall vara obekväm och i värsta fall kan det leda till verklig smärta. Att hitta rätt bh-storlek kan vara en tidskrävande uppgift, men det är värt det för en bh som inte orsakar irritation eller ångest. Och kom ihåg: Din bäst passande behå är den som du känner dig bäst i.
Jody Amable är en frilansande författare och redaktör från San Francisco Bay Area som specialiserat sig på musik och subkulturer. Hennes arbete har sett i KQED Arts, Atlas Obscura och lokala veckotidningar.
