Översikt
Att leva med ulcerös kolit (UC) kräver att du tar hand om din fysiska hälsa. Att ta din medicin och undvika mat som förvärrar symtomen kan leda till diarré och buksmärtor och till och med leda till remission.
Men att hantera din fysiska hälsa är bara en aspekt av att leva med UC. Du måste också ta hand om din mentala hälsa.
Den dagliga utmaningen att leva med UC kan ha en negativ inverkan på ditt humör och din syn. Oavsett om du nyligen har diagnostiserats med UC eller om du har haft tillståndet i flera år kan du uppleva ångest och depression.
Intressant är att depressionstakten är högre bland personer som har UC jämfört med andra sjukdomar och allmänheten. Med tanke på den högre risken för psykiska problem är det viktigt att veta hur man känner igen tecken på depression och ångest.
Om de lämnas obehandlade kan humörstörningar bli värre och göra det svårare att hantera ditt kroniska tillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om sambandet mellan mental hälsa och UC, och var du kan få hjälp.
Hur är ulcerös kolit och mental hälsa kopplad?
UC är en oförutsägbar sjukdom. Du kan känna dig energisk och bra en dag, men upplever försvagande smärta och diarré några dagar senare.
De ständiga upp- och nedgångarna av detta tillstånd kan göra det svårt att planera framåt eller slutföra vardagliga aktiviteter. Du kan ha problem med att hålla jämna steg med arbete eller skola, eller det kan vara en utmaning att upprätthålla ett aktivt socialt liv.
UC är ett kroniskt, långvarigt tillstånd som ännu inte har botat. De flesta som lever med UC upplever symtom på och av under hela sitt liv. Denna sjukdoms oförutsägbara natur kan påverka livskvaliteten avsevärt.
Beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan det kännas som om du hålls gisslan av din egen kropp. Av dessa skäl kan vissa människor som lever med UC utveckla ångest och depression.
Finns det en koppling mellan inflammation och depression?
Vissa forskare tror också att sambandet mellan UC och mental hälsa sträcker sig bortom det oförutsägbara och kroniska i detta tillstånd.
UC är en inflammatorisk tarmsjukdom, och det finns bevis som tyder på en koppling mellan inflammation och depression.
Inflammation är din kropps naturliga svar på främmande ämnen och infektioner. När din kropp attackeras stimulerar ditt immunsystem ett inflammatoriskt svar. Detta uppmanar läkningsprocessen.
Problem uppstår när din kropp förblir i ett inflammerat tillstånd på grund av ett överaktivt immunsystem. Långvarig, kronisk inflammation kan leda till hjärnskador och vävnadsskador. Det har kopplats till en mängd olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, cancer, Alzheimers sjukdom och depression.
Depression är inte en inflammatorisk störning. Men inflammatoriska vägar i hjärnan kan störa neurotransmittorer. Detta minskar din nivå av serotonin, en kemikalie som spelar en roll för lycka och välbefinnande.
Eftersom UC präglas av kronisk inflammation kan detta förklara sambandet mellan UC och psykiska problem.
I en 2017-studie sökte en 56-årig man med allvarlig depressiv sjukdom behandling med psykiatrisk vård och antidepressiva medel. Efter att ha fått behandlingen förbättrades hans psykiska symtom inte.
Han diagnostiserades senare med UC och började konventionell behandling för att minska inflammation. Strax efter förbättrades hans depressionssymptom och han hade mindre självmordstankar.
Baserat på detta resultat tror vissa forskare att behandling av kronisk inflammation kan hjälpa till att förbättra psykiska symtom.
Tecken du bör söka hjälp för din mentala hälsa
Alla upplever perioder av sorg någon gång i livet. Men det är viktigt att inse när ett psykiskt problem kan kräva professionell hjälp.
Tecken och symtom på ett psykiskt hälsoproblem inkluderar:
- ihållande sorg eller en känsla av tomhet
- känslor av hopplöshet, värdelöshet eller skuld
- förlust av intresse för dina favoritaktiviteter
- extrem trötthet
- koncentrationssvårigheter
- aptitlöshet eller oförklarlig viktminskning
- irritabilitet
- självmordstankar
- alkohol- eller drogmissbruk
- isolering eller tillbakadragande från vänner
- en förändring av matvanor
Psykiska problem kan också orsaka fysiska symtom som huvudvärk och ryggvärk.
Om du ibland upplever ett eller flera av dessa symtom betyder det inte nödvändigtvis att du har en psykisk sjukdom. Men du bör se en läkare om du har flera av ovanstående symtom under en längre tid eller om du har självmordstankar.
Var man kan få hjälp
Att prata med din läkare är det första steget du bör ta för att få hjälp för ångest eller depression i samband med UC.
Behandlingen kan innefatta att du justerar din medicin för att bättre kontrollera inflammation. Din läkare kan också ordinera ett antidepressivt eller ångestdämpande läkemedel för att förbättra ditt humör.
De kan också rekommendera behandling med en mentalvårdspersonal. Dessa sessioner kan ge dig hanteringsmetoder och stresshanteringsförmåga. Du lär dig också hur du ändrar dina tankemönster och skingrar negativa tankar som förvärrar depression.
Förutom konventionell terapi kan huskurer och livsstilsförändringar hjälpa till att förbättra din mentala hälsa.
Exempel på hälsosamma livsstilsförändringar är:
- undvika alkohol eller droger
- tränar regelbundet
- att känna till dina begränsningar
- umgås med vänner och familj
- delta i roliga aktiviteter
- hitta en lokal supportgrupp
Hjälp finns för depression och ångest. Tillsammans med att prata med din läkare, vänner och familj, dra nytta av några av dessa andra resurser som är tillgängliga för dig:
- Crohns och Colitis Foundation
- National Institute of Mental Health
- MentalHealth.gov
- National Alliance on Mental Health
Hämtmat
UC-symtom kan komma och gå under hela ditt liv. Även om det inte finns något botemedel mot UC, är det möjligt att behandla depression och ångest som kan följa med det.
Prata med din läkare eller en mentalvårdspersonal och diskutera hur du mår. Depression och ångest kommer inte att försvinna över en natt, men rätt behandling och stöd kan förbättra dina symtom och livskvalitet.
