Kan yoghurt gynna ditt hår och hårbotten?

Vi känner mest till yoghurt som en utsökt och näringsrik matvaror. Det är laddat med viktiga näringsämnen såväl som probiotika och protein.

Men visste du att den fermenterade mjölkprodukten också är en traditionell behandling i Mellanöstern för hårväxt och återställande?

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur yoghurt kan gynna ditt hår och hårbotten och hur du använder den.

Yoghurt hårmasker

Fördelarna med att applicera yoghurt i hår och hårbotten har inte bevisats i klinisk forskning. Men anekdotiska bevis och kulturella traditioner stöder dess användning på detta sätt.

En av de mest populära direkta applikationerna är hårmask, även kallad djupbalsam.

Förespråkare av yoghurtbaserade hårmasker föreslår att proteinet i yoghurt främjar starkt och friskt hår. De tror också att mjölksyran i yoghurt:

• rengör hårbotten
• rensar bort döda hudceller
• hjälper hårsäckens tillväxt

Människor använder yoghurtmasker för att hantera hårskador orsakade av:

• miljön, såsom från solen, luftföroreningar och säsongsbyten
• stylingverktyg, såsom hårborstar, rätjärn och hårtorkar
• hårprodukter, som de som används för styling, färgning, rätning och curling

Applicera en yoghurtmask

Förespråkare för att använda yoghurt i hår och hårbotten föreslår att du använder den enligt följande:

1. Börja med torrt hår.
2. Applicera yoghurtmasken på hårets rötter och arbeta in den längs hårets längd.
3. Låt den vara i 20 till 30 minuter. Vissa föreslår att du täcker håret med ett duschlock.
4. Skölj ut masken med varmt vatten. Vissa föreslår schamponering med ett milt schampo efter att masken har sköljts ut.

Yoghurtmaskrecept för specifika hårförhållanden

Även om det inte stöds specifikt av vetenskapen antyder anekdotiska bevis att vissa hårmaskingredienser gynnar vissa hårförhållanden. Dessa hårförhållanden och fördelaktiga ingredienser inkluderar:

HårförhållandeNyttiga ingredienserskadat håryoghurt för mjukhet; jordgubbar för glans; kokosolja för att stimulera hårväxt; ägg för vitamin- och mineralåtervinningmjällyoghurt och citron för att behandla mjäll; honung för att återfukta hårbottentorrt håryoghurt för mjukhet; honung för hydreringMatt håryoghurt för mjukhet; honung för hydrering; kokosolja för återfuktningkrusigt håryoghurt för återfuktning; banan för volymisering; honung för hydreringfet håryoghurt för rengöring; citron för avfettning; bakpulver för att balansera pH-nivåntunnare håryoghurt för att rensa hårsäckar; aloe vera för att ge näring åt hårsäckarnasvagt håryoghurt för protein; olivolja för konditionering; ägg för vitaminer och mineraler

Om du överväger att lägga en yoghurtmask till din hårvårdsrutin, fråga din hudläkare eller frisör om deras åsikt. De kan ha en annan produkt eller ett recept som de tycker är bäst för dig, ditt hår och din hårbotten.

Prova ett lapptest innan du använder yoghurt (eller andra ingredienser) i håret och hårbotten

Innan du provar en yoghurtmask, kontrollera ingredienser för potentiella allergener, som en mjölkallergi.

Om du är osäker på andra potentiella allergier, gör ett hudplåsterprov innan du applicerar ingrediensen i håret.

För att göra detta, gnugga en liten mängd av ingrediensen på underarmen och vänta i 30 minuter.

Om din hud inte visar några tecken på allergisk reaktion (klåda, rodnad, sveda), är det troligt att det ska vara bra att använda i hår och hårbotten.

Mjäll och effekterna av att äta yoghurt

Enligt en studie från 2017 på 60 friska män i åldrarna 18 till 60 år minskade ätandet av yoghurt signifikant och symtom på måttlig till svår mjäll.

Studien föreslog att de positiva effekterna potentiellt kunde tillskrivas yoghurts probiotika och deras inverkan på hudimmunsystemet och hudbarriären.

Hämtmat

Även om fördelarna med att använda yoghurt som hårvårdsprodukt inte stöds av klinisk forskning, tror många att de anekdotiska bevisen och de kulturella traditionerna tyder på yoghurtens fördelar för hår och hårbotten.

Rik på protein, viktiga näringsämnen och probiotika, yoghurt används ofta som en ingrediens i hårmasker som många tror har en kosmetisk och återställande effekt på håret.