Hur man behandlar astma utlöst av kallt väder

Vad är kallinducerad astma?

Om du har astma kan du upptäcka att dina symtom påverkas av årstiderna. När temperaturen sjunker kan utandning göra andningen mer jobbig. Och att träna i förkylning kan orsaka symtom som hosta och väsande andning ännu snabbare.

Här är en titt på vad som orsakar förkylning av astma och hur man förhindrar attacker under vintermånaderna.

Vad är sambandet mellan kallt väder och astma?

När du har astma sväller dina luftvägar (bronkialrör) upp och blir inflammerade som svar på vissa utlösare. Svullna luftvägar är smalare och kan inte ta in så mycket luft. Det är därför som personer med astma ofta har svårt att få andan.

Vinter är en särskilt svår tid för personer med astma. En kinesisk studie från 2014 visade att sjukhusinläggningar för astma ökade under vintermånaderna. Och i det kalla klimatet i norra Finland upplevde upp till 82 procent av personerna med astma andfåddhet när de tränade i kallt väder.

När du tränar behöver din kropp mer syre så att din andning blir snabbare. Ofta andas du genom munnen för att ta in mer luft. Medan näsan har blodkärl som värmer och fuktar luften innan den når lungorna, förblir luft som rör sig direkt genom munnen kall och torr.

Träna utomhus i kallt väder levererar kall luft snabbt till dina luftvägar. Det verkar också öka din sannolikhet för att få en astmaattack. Vad är det med den kalla luften som utlöser astmasymtom?

Varför påverkar kall luft astmasymtom?

Kall luft är svår mot astmasymptom av flera skäl.

Kall luft är torr

Dina luftvägar är fodrade med ett tunt lager av vätska. När du andas in torr luft, avdunstar den vätskan snabbare än den kan bytas ut. Torra luftvägar blir irriterade och svullna, vilket förvärrar astmasymtomen.

Kall luft orsakar också att dina luftvägar producerar ett ämne som kallas histamin, vilket är samma kemikalie som din kropp gör under en allergiattack. Histamin utlöser väsande andning och andra astmasymtom.

Kall ökar slem

Dina luftvägar är också fodrade med ett lager skyddande slem som hjälper till att avlägsna ohälsosamma partiklar. I kallt väder producerar din kropp mer slem, men den är tjockare och klibbigare än normalt. Det extra slem gör det mer sannolikt att du blir förkyld eller annan infektion.

Det är mer troligt att du blir sjuk eller är inomhus när det är kallt

Förkylning, influensa och andra luftvägsinfektioner tenderar att cirkulera under vintermånaderna. Dessa infektioner är också kända för att motverka astmasymtom.

Kall luft kan också köra dig inomhus, där damm, mögel och husdjursblommor blomstrar. Dessa allergener utlöser astmasymptom hos vissa människor.

Vilka försiktighetsåtgärder ska personer med astma vidta?

Se till att din astma är under kontroll innan vintern kommer. Se din läkare för att ta fram en astmahandlingsplan och ta sedan de läkemedel som din läkare ordinerar. Du kan ta medicin varje dag (för långvarig kontroll) eller precis när du behöver det (för snabb lindring).

Långtidsreglerande läkemedel är läkemedel du tar varje dag för att hantera dina astmasymtom. De inkluderar:

• inhalerade kortikosteroider, såsom flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• långverkande beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)
• leukotrienmodifierare, såsom montelukast (Singulair)

Obs! Långverkande beta-agonister används alltid tillsammans med inhalerade kortikosteroider.

Snabblindringsmedicin är läkemedel som du bara tar när du behöver dem, till exempel innan du tränar i kyla. Kortverkande bronkdilaterande medel och antikolinergika är exempel på dessa läkemedel.

Hur kan du undvika astmaattacker i förkylningen?

För att förhindra astmaattacker, försök att hålla dig inomhus när temperaturen sjunker mycket lågt, särskilt om det är under 12 ° C.

Om du måste gå ut, täck näsan och munnen med en halsduk för att värma luften innan du andas in den.

Här är några andra tips:

• Drick extra vätska på vintern. Detta kan hålla slemet i lungorna tunnare och därför lättare att ta bort kroppen.
• Försök att undvika någon som verkar vara sjuk.
• Få ditt influensavaccin tidigt på hösten.
• Dammsug och damm ditt hem ofta för att ta bort inomhusallergener.
• Tvätta dina lakan och filtar varje vecka i varmt vatten för att bli av med dammkvalster.

Här är några sätt att förhindra astmaattacker när du tränar utomhus i kallt väder:

• Använd inhalatorn 15 till 30 minuter innan du tränar. Detta öppnar dina luftvägar så att du kan andas lättare.
• Ta med dig en inhalator om du får en astmaattack.
• Värm upp i minst 10 till 15 minuter innan du tränar.
• Bär en mask eller halsduk över ansiktet för att värma luften du andas in.

Vad mer kan orsaka en attack?

Förkylning är bara en av många astmautlösare. Andra saker som kan motverka dina symtom är:

• tobaksrök
• starka dofter
• allergener som pollen, mögel, dammkvalster och djurskada
• övning
• påfrestning
• bakterie- eller virusinfektioner

Vilka är symtomen på en astmaattack?

Du vet att du får en astmaattack på grund av symtom som:

• andnöd
• hosta
• väsande andning
• smärta eller täthet i bröstet
• problem med att prata

Vad kan du göra om du får en astmaattack?

Om du börjar väsande andning eller känner dig andfådd, se den astmahandlingsplan som du skrev upp med din läkare.

Om dina symtom är så svåra att du inte kan prata, ta ditt snabbverkande läkemedel och sök omedelbart läkare.Du kan behöva stanna under observation tills din andning stabiliseras.

Här är några andra allmänna riktlinjer för vad du ska göra om du får en astmaattack:

• Ta två till sex puffar från en snabbverkande räddningsinhalator. Läkemedlet ska öppna dina luftvägar och hjälpa dig att andas lättare.
• Du kanske också kan använda en nebulisator istället för en inhalator. En nebulisator är en maskin som gör din medicin till en fin dimma som du andas in.
• Om dina symtom inte är allvarliga men de inte förbättras med de första puffarna från inhalatorn, vänta 20 minuter och ta sedan en ny dos.
• När du mår bättre, ring din läkare. Du kan behöva fortsätta att ta ditt snabbverkande läkemedel med några timmars mellanrum en dag eller två.

Vad är takeaway för personer med astma?

Din astmaattack ska avta när du har kommit ut ur kylan och tagit din medicin.

Om dina symtom inte förbättras eller de verkar förvärras när du är ute i kylan kan du behöva träffa din läkare för att se över din astmahandlingsplan. De kan rekommendera att byta läkemedel eller komma med andra strategier för att hantera ditt tillstånd.