Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Snabbt titta på de bästa madrasserna för personer med ischias
- Bästa hybridmadrass för personer med ischias: Saatva Classic Madrass
- Bästa justerbara madrass för ischias: Saatva Solaire Madrass
- Bästa madrass för nedre ryggont och ischias: Casper Wave Hybrid Madrass
- Bästa madrass för sovhytt med ischias: DreamCloud Madrass
- Bästa madrass för minneskum för personer med ischias: Amerisleep AS3 madrass
- Bästa madrass för ischias för personer med mer vikt: The Big Fig Madrass
- Bästa latexmadrass för ischias: Spindel Natural Latex Madrass
Ischias är ett vanligt problem som vanligtvis drabbar ena sidan av kroppen, från nedre delen av ryggen och reser genom rumpan och benet. Det kan få ditt ben att känna sig bedövad eller inflammerad och orsaka smärta. För vissa människor försvinner smärtan snabbt, medan det för andra kan vara långvarig.
Om du för närvarande har att göra med ischiasmärta vet du redan att det kan påverka din sömn. Att välja en bekväm madrass är en sak du kan göra för att komma närmare sömnfri.
Vi har letat efter marknaden för att välja de bästa madrasserna för ischias för att ge dig det ultimata stödet. Läs vidare för våra toppval.
Hur vi valde de bästa madrasserna för ischias
Här är vad vi övervägde när vi valde de bästa madrasserna för ischias:
- Recensioner. Vi letade efter madrasser som fick bra betyg av personer som faktiskt har köpt (och sovit på!) Dem. Vi kollade också recensioner specifikt för omnämnande av ischias eller tryckavlastning.
- Påståenden. Även om var och en av dessa madrasser klassas bra av personer med smärta och erbjuder bra komfort och stöd, undviker vi märken som hävdar att deras madrasser kan förhindra, bota eller mildra någon sjukdom eller tillstånd.
- Företagspolicy. Vi ser till att företagen erbjuder garantier, hemförsök och leverans- och returpolicy som ger dig en chans att prova madrassen innan du officiellt beslutar att behålla den.
- Genomskinlighet. Vi värdesätter företag som är transparenta och låter konsumenterna veta var deras produkter tillverkas och vad de är tillverkade av.
- Säkerhet. Alla madrasser på vår lista överensstämmer med Federal Flammability Standard, 16 CFR part 1633 och 16 CFR part 1632.
- Företagets rykte. Vi undviker varumärken som har funnits skyldiga i en nyligen stämningsansökan relaterad till affärsmetoder. Vi undviker också företag som rankas dåligt på Better Business Bureau.
- Materialcertifieringar. Vi letar efter madrasser tillverkade av material som är certifierade säkra från en ansedd tredje part.
Prisguide
Priserna baseras på en queen size-madrass:
- $ = under $ 1000
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = över 2000 dollar
Healthlines val av de bästa madrasserna för ischias
Bästa hybridmadrass för ischias
Saatva Classic Madrass
- Pris: $$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 11,5 eller 14,5 tum
Huvudfunktioner: Denna hybridmadrass har utformats för ländryggsstöd och rygginriktning och har fått godkännande från både kunder och kiropraktorer: Kongressen för kiropraktiska statliga föreningar tilldelade Saatva sitt godkännande. Kunder säger att deras ryggsmärtsproblem försvann när de sov på den här madrassen.
Du kan välja tre olika supportnivåer från mjuka, lyxiga och fasta baserat på dina behov och preferenser.
Överväganden: Om du inte är övertygad om att du vill behålla den här madrassen under lång tid, blir retur- och utbytespolicyn inte billig. Saatva tar ut en transportavgift på 99 $ som täcker arbetskostnaden och gasen för madrassupphämtningen.
Köp Saatva Classic Madrass online.
Bästa justerbara madrass för ischias
Saatva Solaire madrass
- Pris: $$$
- Typ: Minneskum och latex
- Höjd: 13 tum
Viktiga funktioner: Granskare säger att denna luftjusterbara madrass är en favorit för dem och deras partner. Det låter dig justera vardera sidan av sängen med en fjärrkontroll som har 50 olika fasthetsinställningar. Företaget säger att madrassen också absorberar någon rörelse för att hjälpa dig att inte känna att din partner rör sig hela natten.
Vissa kundrecensioner anger att madrassen hjälpte till att lindra smärta i höft och rygg från och med den första veckan de sov på den.
Överväganden: Om du föredrar en traditionell madrass med minneskum utan krusiduller, kanske det här inte är madrassen för dig. Det är också ganska långt, så det kanske inte fungerar bra för kortare sovande.
Köp Saatva Solaire Madrass online.
Casper Wave Hybridmadrass
- Pris: $$$
- Typ: Polyuretanskum
- Höjd: 13 tum
Viktiga funktioner: Denna madrass har tre lager perforerat polyuretanskum som andas. Det har också ett lager med gelkuddar som är utformade för att lindra värk och smärta, vilket kan vara ett bra val för ischiasmärta. Människor som hanterar ryggproblem anger i sina recensioner att deras smärta försvann efter att ha sovit på madrassen.
Överväganden: Enligt recensioner tyckte vissa kunder att madrassen var för svår för sin smak. Vissa kände sig för varma hela natten trots kylagelen. Lyckligtvis erbjuder Casper en riskfri testperiod på 100 nätter, så du kan prova sängen och se till att den fungerar för dig innan du förbinder dig till den.
Köp Casper Wave Hybrid Madrass online.
Bästa madrass för sovande med ischias
DreamCloud madrass
- Pris: $
- Typ: Hybrid
- Höjd: 14 tum
Huvudfunktioner: Gelminneskummet i denna madrass är utformat för att vagga höfterna och ryggen för att lindra tryckpunkter, så det är ett bra val för sidosovrar. Flera kunder som har ischias hävdar att madrassen blev av med smärtan och de kan sova bekvämt hela natten.
Överväganden: Madrassen kan vara för lång för kortare sovande.
Köp DreamCloud Madrass online.
Bästa minne skum madrass för ischias
Amerisleep AS3 madrass
- Pris: $$
- Typ: Minneskum
- Höjd: 12 tum
Viktiga funktioner: Amerisleep AS3 är utformad för att lindra tryckpunkter. Granskare med ischias säger att det erbjuder det stöd de behöver och att det mycket lindrar deras smärta. De säger att det är perfekt för sido- och kombinationsslipare.
Överväganden: Denna madrass är gjord av minneskum, som tenderar att sova varmt. Men Amerisleep säger att skummet är tillverkat av förnybara oljor och förhindrar värmeuppbyggnad.
Köp Amerisleep AS3 Madrass online.
Bästa madrass för ischias för personer med mer vikt
The Big Fig Madrass
- Pris: $$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 13 tum
Viktiga funktioner: Big Fig är stolt över att vara stark och mjuk samtidigt som den stöder upp till 1100 pund. På grund av sina individuellt förpackade spiralfjädrar och skum med hög densitet säger företaget att det inte borde hänga. Många kunder säger att deras kroppssmärtor upphörde efter att ha sovit på denna madrass.
Överväganden: Enligt vissa granskare är madrassen hård och kan ta lite att vänja sig vid. Om du inte gillar en fast madrass eller har en lägre kroppsvikt kanske den här madrassen inte är ditt bästa val.
Köp Big Fig Madrass online.
Bästa latexmadrass för ischias
Spindel Natural Latex Madrass
- Pris: $$
- Typ: Naturlig latex
- Höjd: 9 tum
Huvudfunktioner: Denna madrass är miljövänlig och justerbar: Den levereras med separata latexskikt som gör att du kan anpassa den till att vara fastare eller mjukare. Om du har ischias kan detta vara ett bra sätt att anpassa stödet för att lindra smärta i det drabbade området.
Överväganden: Om du vill ha en madrass som inte kräver extra steg för att bli bekväm, kanske det här inte är rätt för dig. Det är också fastare än en madrass med minneskum. Som en kundrecension säger, "Det finns inga" kärleksfulla kramar "eller vagga" som det skulle finnas med minneskum.
Köp Spindel Natural Latex Madrass online.
Att välja en madrass för ischias
Ischias kan sätta en dämpare på dina sömnmönster om den inte behandlas eller hanteras ordentligt. Även om det är viktigt att söka vård hos din läkare, kan det också vara till hjälp att sova på en bekväm och stödjande madrass.
Dr Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, ägare av Wellness Physical Therapy PLLC, säger att det är nyckeln att välja en madrass med bra rygginriktning.
"Genom att placera ryggraden i normal inriktning och dessutom öppna upp ryggraden, kan trycket tas bort från nerverna, vilket minskar ischiasmärta", förklarar hon och tillägger att du bör undvika att välja en mjuk madrass eftersom ryggraden inte kommer att vara lika stödd .
Mikulsky rekommenderar till exempel många av de nya madrasserna med skum som har teknik som förhindrar att de hänger i mitten när de ligger på den. Dessa madrasser hjälper kroppen att hålla sig uppburen från höfter, rygg och axlar.
Ett madrassföretags policyer är också viktiga att undersöka innan du gör ett köp. Mikulsky säger, "Jag rekommenderar att gå med ett madrassföretag som tillåter en provperiod för att se till att det är rätt madrass för dig."
Andra tips för att sova bra med ischias
Förutom att köpa rätt madrass finns det andra saker du kan göra för att lindra ischias obehag. Vanligtvis kan heta eller kalla förpackningar och smärtstillande medel erbjuda tillfällig lindring.
Mikulsky förklarar att din sömnposition också kan göra skillnad. Undvik att sova på magen när du upplever ischiasfläckar för att förhindra ytterligare komprimerad stress och tryck på området.
"Försök att bibehålla en neutral ryggradsposition oavsett vilken position du sover i, antingen på ryggen eller sidan", säger hon.
Om du behöver mer stöd på natten föreslår Mikulsky att du placerar en kudde mellan benen för att upprätthålla en mer neutral bäcken- och ryggrad. Denna neutrala position kan ta bort nerverna och hjälpa till att minska smärtan.
Andra sätt att lindra ischias inkluderar sträckning före sänggåendet och innan du går upp ur sängen på morgonen.
Mikulsky säger, ”Försök lägga på ryggen och dra knäna upp till bröstet. Denna position kommer att öppna ryggraden, sträcka musklerna och kan hjälpa till att minska smärta. ”
Det är också bra att hålla sig borta från ryggförlängningen (böjer sig bakåt) för att minska smärtan om du får ischias.
Hämtmat
Att välja rätt madrass är ett steg du kan ta för att minska smärta orsakad av ischias. Se till att madrassen du väljer ger rätt stöd för att hjälpa dig att upprätthålla en neutral ryggrad.
Om du planerar att testa flera märken, titta på testperioden och garantipolicyn för att undvika att behöva betala extra avgifter.
Giselle Castro är en frilansskribent som bor i New York. Hon har publicerats i bland annat Shape, Fitness, Women's Health och Hip Latina. Hon är en ivrig löpare och sprang New York City Marathon 2019. Hon brinner för välbefinnande och fitness och hoppas kunna påverka andra genom sitt skrivande.
