Du får gråta för de tindrande glasögonen, viftande tändarna och bultande musik från spelningar som du inte ser.
Mitt i en oöverträffad global pandemi kan det vara lite självisk att riva upp över en avbruten tjejkväll.
Trots mina bästa avsikter känner jag mina ögon så snart jag tänker på mina förlorade lördagsdrinker varje månad. Det är detsamma varje månad. Samma grupp tjejer som jag har känt i åratal. Samma dyra bar, som nästan alltid är för trångt för oss.
Ändå har det blivit något av en tradition. Det är den enda gången vi alla hittar utrymme i våra livliga liv för varandra. Och jag saknar det.
Om jag är helt ärlig saknar jag mitt gamla liv.
Men att säga det känns som en förolämpning. Bortsett från läkare och sjuksköterskor, lärare, leveransförare och matservicearbetare som arbetar outtröttligt för att hålla oss alla flytande - människorna som håller vårt land ihop när allt omkring oss verkar falla sönder.
Det som är lätt att glömma är att dessa känslor kan hända samtidigt. Vi kan beklaga våra små och obetydliga förluster samtidigt som vi förstår den större bilden.
Dessa små saker som verkar oseriösa när de vägs med världens tillstånd do materia.
Du får gråta för de tindrande glasögonen, viftande tändarna och bultande musik från spelningar som du inte ser. Eller känna en förödelse för annullerade födelsedagsfester.
Det är ett privilegium att ha turen att uppleva dessa händelser i första hand, ännu mer för att kunna sörja deras avbokningar. Avbokningen av basebollsäsongen är fortfarande ett bittert piller att svälja för fans.
Vi behöver alla saker att se fram emot. En sommarlov, ett bröllop, till och med en tjejkväll.
Du förstår, oavsett vem vi är, vi känner alla förlusten av något.
Det är svårt att hantera vår kollektiva besvikelse, särskilt utan att våra vänner och familj förankrar oss.
Att hantera besvikelsen
Känn dina känslor
Rebecca Lockwood, en neuro-lingvistisk programmering (NLP) tränare som behandlar människor med ångest och sorg, säger att konfrontera komplicerade känslor är avgörande för att acceptera och gå vidare.
Döm inte dig själv
Hon förklarar också att det är viktigt att undvika att vara dömande om hur andra människor känner, och ännu viktigare, undvika att bedöma oss själva.
”När vi går in i bedömningsläge är detta en uppfattning om hur vi tror att våra liv och beteenden ska se ut. När vi släpper detta frigör det mentalt och gör att vi bara kan slappna av och sluta skylla på saker som ligger helt utanför vår kontroll, säger Lockwood.
Detta verkar särskilt viktigt just nu. En snabb blick över Instagram och du hittar många människor som lär sig språk, bakar bröd och arbetar med sina sexpack.
Det är lätt att jämföra dig själv med dessa standarder och känna dig sämre med ditt dåliga humör, speciellt om du knappt kan dra dig ur sängen.
Incheckning dagligen
”Kolla in dig själv dagligen och, där du kan, ta bort trycket själv. När du känner att du går in i ”jämförelseläge”, ta dig en stund för att komma bort från situationen, ”råder Lockwood.
Viktigast av allt, hon betonar att det är helt bra att bearbeta dina känslor, oavsett vilken form som känns rätt för dig.
Skriv ner det
Förutom att bara acceptera dina känslor är egenvård viktigt. Lockwood rekommenderar att du tar upp en penna.
”Journal är ett kraftfullt sätt att släppa negativt självprat. Det är ett unikt positivt sätt att släppa våra känslor, säger hon.
"Kom ihåg att det inte finns något" rätt sätt "att journalföra. Men om du är fast vid var du ska börja, prata om varför du har bestämt dig för att börja. Det fina med journalföring är att det är ett säkert utrymme att frigöra uppdämda känslor som du kanske kämpar för att säga högt. ”
Prata ut det
Efter att ha uttryckt några av mina frustrationer för en av mina närmaste vänner bestämde vi oss för att ordna en tjejkväll över Zoom. Fem av oss satt vid köksborden, ett glas vin i handen, när ämnet för besvikelse kom upp.
Vi pratade om avbrutna bröllop, evenemang och 30-årsdagar. För en sådan ömtålig konversation var det konstigt glatt. Det fanns en katarsis i att dela våra känslor utan rädsla för dom.
Undvik etiketter
Mitt i en pandemi är det enkelt att märka drycker med tjejerna, en utekväll eller till och med födelsedagsfester som obetydliga. Men det är viktigt att komma ihåg att våra interpersonella kontakter, och ja, även sociala händelser, hjälper till att forma oss och göra oss till vilka vi är.
När du känner dig frestad att säga till dig själv att helt enkelt ”snäppa ut det”, kom ihåg att det är okej att sörja förlusten av de små sakerna under denna unika och utmanande tid. Att det är okej - även förväntat - att känna sig besviken.
Och naturligtvis kommer vi att sakna de platser och människor vi kände oss hemma hos - även om det "hemmet" är en hög, dyr bar med dina vänner.
Charlotte Moore är en frilansskribent och assisterande redaktör för Restless Magazine. Hon är baserad i Manchester, England.
.jpg)
