Vilka är amningsrekommendationerna?
Det finns många fördelar med amning för spädbarn och mödrar, men hur länge behöver du amma för att uppleva dessa fördelar? Och finns det en punkt när amning kan bli skadligt?
Både Världshälsoorganisationen (WHO) och American Academy of Pediatrics (AAP) föreslår att mödrar över hela världen endast ammar spädbarn under de första sex månaderna av livet. Detta innebär ingen annan mat eller dryck förutom bröstmjölk under det första halvåret av ett barns liv. De rekommenderar också att amning fortsätter åtminstone det första året, med ytterligare livsmedel tillsätts från sex månader.
Amning i ett år kanske inte är möjligt för alla kvinnor. Läs vidare för att lära dig hur amning under kortare tid, eller hur en kombination av amning med formel fortfarande kan gynna barnet.
Vilka är fördelarna med amning?
Det finns många fördelar med att amma även om du bestämmer dig för att amma bara några dagar. Här är några av höjdpunkterna beroende på ditt barns ålder.
Första dagarna
Experter rekommenderar att barn hålls nära sina mödrar och börjar amma så snart den första timmen efter födseln. Fördelarna vid den här tiden inkluderar nära hud-till-hud-kontakt för barnet och stimulering av mjölk för modern.
Först får barnet en tjock, gul substans som kallas råmjölk. Råmjölk är det första steget i bröstmjölk och innehåller viktiga näringsämnen och antikroppar för det nyfödda barnet. Under de följande dagarna kommer bröstmjölken helt in för att ge tidig näring och kan till och med hjälpa till att skydda barnet från infektion.
Första månaden
FN: s barnfond (UNICEF) beskriver bröstmjölk som barnets första immunisering. Bröstmjölk ger skyddande antikroppar åtminstone det första året av barnets liv. Dessa antikroppar skyddar mot:
- smittsam diarré
- öroninfektioner
- bröstinfektioner
- andra hälsoproblem, som matsmältningsproblem
Mammor får fördelen av att ha bra hormoner, oxytocin och prolaktin. Tillsammans kan dessa hormoner ge känslor av glädje eller uppfyllelse.
Kvinnor som ammar kan också studsa tillbaka från födseln snabbare eftersom omvårdnad hjälper livmodern att komma tillbaka till sin normala storlek snabbare.
3 till 4 månader
När spädbarn går in i livets tredje månad fortsätter bröstmjölken att stödja matsmältningssystemet. Det ger också vissa barn skydd mot allergener som finns i andra livsmedel och kosttillskott.
Fortsatt amning kan hjälpa mamma att bränna ytterligare 400 till 500 kalorier per dag, vilket kan hjälpa dig att hålla en hälsosam postpartumvikt.
Amning kan också hjälpa till med inre hälsa för mamma. Vissa undersökningar visar att omvårdnad kan sänka risken för typ 2-diabetes, reumatoid artrit och hjärt-kärlsjukdom. Mer forskning behövs för att fullt ut förstå sambandet.
6 månader
Fördelarna med amning fortsätter även med tillsats av bordsmat, som läkare rekommenderar vid 6 månaders ålder. Bröstmjölk kan fortsätta att ge energi och protein, liksom vitamin A, järn och andra viktiga näringsämnen. Inte bara det, men bröstmjölk fortsätter att skydda barnet mot sjukdomar och sjukdomar så länge de konsumerar det.
För mamma kan uppnå denna milstolpe minska risken för bröstcancer och andra cancerformer, som äggstockscancer, endometriecancer och livmodercancer. I själva verket, enligt en rapport som publicerades av World Cancer Research Fund och American Institute for Cancer Research 2017, kan en kvinna för varje femton månaders amning minska risken för bröstcancer med 2 procent.
Exklusiv amning kan också ge upp till 98 procent effektiv preventivmedel under de första sex månaderna om menstruationen ännu inte har återvänt och mamma fortsätter att mata varje natt. Naturligtvis, om en annan bebis inte är med i planen, är det smart att använda en reservmetod, som kondomer.
9 månader
Utfodringsrekommendationer mellan 6 och 12 månader inkluderar amning på begäran och att erbjuda andra livsmedel mellan 3 och 5 gånger om dagen. Under denna tid bör bröstmjölk fortfarande erbjudas före måltider, med bordsmat som kompletterande.
Med undantag för en eventuell fortsatt minskning av risken för bröstcancer noterar källorna inte en fortsatt sänkning av risken för andra sjukdomar hos mammor som ammar längre än sex månader.
1 år
En annan fördel med amning på lång sikt är kostnadsbesparingar. Du kommer sannolikt att spara mycket pengar på formeln, som i genomsnitt kan kosta drygt 800 dollar i den låga änden till upp till 3000 dollar det första året.
Spädbarn som ammas i ett år kan också ha starkare immunförsvar och kan vara mindre benägna att behöva talterapi eller tandreglering. Varför? Teorin är att allt som suger vid bröstet hjälper till att utveckla muskler i och runt munnen.
Utöver ett år
Utfodringsrekommendationer ett år och senare inkluderar amning på begäran och att erbjuda andra livsmedel fem gånger om dagen. Du kan också introducera komjölk just nu om du vill sluta erbjuda bröstmjölk eller letar efter ett bröstmjölksersättning.
En del äldre undersökningar tyder på att amning med längre varaktighet kan ge barnen en fördel när det gäller IQ-poäng och social utveckling. Nyare forskning har dock visat att fördelarna med IQ bara kan vara tillfälliga.
Exklusiv kontra utfodring
Det finns många anledningar till att kvinnor väljer att komplettera utfodring med flaskor bröstmjölk eller kommersiella formler. Amning behöver inte vara allt-eller-ingenting. Din bebis kan fortfarande dra nytta av att få lite bröstmjölk.
När du kombinerar vissa foder med bröstmjölk och andra med formel, kallas det kombinationsfoder. Några fördelar med kombinationsfoder inkluderar:
- hud-till-hud-kontakt med mamma för bindning
- fördel av att suga vid bröstet för oral utveckling
- exponering för antikroppar som hjälper till med allergi och sjukdomsförebyggande
- fortsatta hälsofördelar för mamma
Kombinationsmatning kan vara särskilt bra för arbetande mammor som inte vill pumpa på jobbet eller på annat sätt inte kan pumpa. Tänk på att vissa barn kan ”vända cykeln” och amma oftare när de är tillsammans med mamma.
Finns det risker med förlängd amning?
I olika delar av världen är den genomsnittliga avvänjningsåldern mellan 2 och 4 år gammal. Vissa barn ammas till åldrarna 6 eller 7 i andra kulturer.
Det finns inga välkända risker att fortsätta amma längre än det första ett eller två åren. Det finns inte heller övertygande bevis som tyder på att en längre utfodringsrelation försvårar avvänjning.
Beslutar att avvänja
WHO föreslår att du fortsätter att amma med kompletterande livsmedel fram till barnets andra födelsedag eller senare. AAP föreslår att du fortsätter att amma tillsammans med mat tills barnets första födelsedag, eller så långt bortom det som ömsesidigt önskas av mor och barn.
Några tecken som ditt barn kan vara redo att avvänja inkluderar:
- är över ett år gammal
- få mer näring från fasta livsmedel
- dricker väl från en kopp
- gradvis skära ner på omvårdnadssessioner utan uppmaning
- motstå omvårdnadssessioner
Som sagt, beslutet om när man ska avvänja är personligt. Om du är redo att avvänja innan ditt barn når dessa milstolpar, oroa dig inte. Du gör ett fantastiskt jobb oavsett hur du fortsätter att mata ditt barn.
Hur man avvänjer
Avvänjning börjar med barnets introduktion till bordsmat, så du kanske redan är på väg utan att inse det. Att aktivt tappa amning är nästa steg i processen när måltiderna är bättre etablerade.
Några tips:
- Avta kontra att gå kallkalkon för att hjälpa din leverans att minska utan engorgementproblem. Försök att släppa bara ett flöde varannan eller varannan vecka, till exempel.
- Börja med att släppa middagsmatningar. Dagens första och sista utfodring är i allmänhet svårare att stoppa för barn och på grund av uppslukning.
- Ändra din rutin runt vanliga matningstider. Undvik till exempel att sitta på bekanta vårdplatser.
- Erbjud uttryckt bröstmjölk i en kopp eller flaska. Ditt barn kommer fortfarande att få fördelarna med bröstmjölk, bara från en annan källa.
- Lindra obehag genom att applicera kalla kompresser eller till och med kålblad på dina bröst.
Om du känner motstånd eller om ditt barn vill amma, amma dem. Processen kanske inte är linjär och du kan alltid försöka igen imorgon. Under tiden arbeta med metoder för distraktion med måltider, leksaker eller uppstoppade djur och andra aktiviteter. Och se till att erbjuda din lilla massor av nära kontakt och gosningar under övergången.
Takeaway
I slutändan, hur länge du ammar är upp till dig och ditt barn. Det finns fördelar om du ammar bara några dagar och andra som fortsätter i flera år för både mor och barn. Du och din baby kan också dra nytta av kombinationsfoder eller komplettera bröstmjölk med andra matkällor, som formel eller fasta ämnen.
Lita på dig själv och gör ditt bästa för att inte oroa dig för vad andra tycker om dina personliga beslut. Om du behöver hjälp med utfodringsproblem eller andra frågor, överväga att kontakta din läkare eller en amningsspecialist i ditt område.
