Bäckenvärk när du går: 9 vanliga orsaker

Bäckenvärk är smärta som uppträder i underkroppen, mellan naveln och låren.

Smärta i denna region kan bero på tillstånd som påverkar ditt muskuloskeletala, matsmältningssystem eller reproduktionssystem.

Många människor upplever någon typ av bäckensmärta under sin livstid. Ibland märker du att denna smärta uppstår eller förvärras när du går eller rör dig.

I den här artikeln tar vi en närmare titt på vad som kan orsaka bäckenvärk när du går, samt hur dessa tillstånd kan behandlas och förhindras.

Orsaker till bäckenvärk när du går

I de flesta fall är orsaken till bäckenvärk när du går relaterad till ditt muskuloskeletala system, vilket inkluderar din:

• ben
• lederna
• muskler
• senor

I vissa fall kan dock smärtan också associeras med andra organ och vävnader i bäckenet.

Låt oss titta på nio av de vanligaste orsakerna till bäckenvärk som kan hända eller förvärras när du går eller rör dig.

1. Sacroiliac ledvärk

Din sacroiliac (SI) -fog är leden i baksidan som förbinder den nedre delen av ryggraden med bäckenet i bäckenet.

Ibland kan denna led bli irriterad och inflammerad, vilket kan leda till smärta. Denna smärta kan bli värre när du:

• gå eller springa
• gå uppför trappan
• stå upp länge
• lägg mer vikt på ett ben än det andra

SI-ledvärk orsakas oftast av:

• en skada eller olycka
• artrit
• graviditet
• en infektion

2. Pubisk symfys dysfunktion

Den pubic symphysis joint är placerad på framsidan av bäckenet. Det hjälper till att hålla benen i bäckenet ihop och stabiliserar dem under aktivitet.

Om denna led blir för avslappnad kan det leda till smärta. Denna typ av bäckenvärk är vanlig hos gravida kvinnor. Det kallas också smärta i bäckenbältet.

Förutom graviditet kan dysfunktion i pubic symfys också orsakas av:

• en skada eller olycka
• artrit
• brister i vitaminer och mineraler som kalcium och D-vitamin

Om du har dysfunktion i pubic symfys kan du känna en skarp eller brännande smärta och det kan stråla ner i benen. Du kan också höra ett klickande ljud när du rör dig.

Smärta kan bli värre när du går och när du:

• stå upp från sittande ställning
• gå upp eller ner för trappor
• lägg mer vikt på ett ben än det andra
• flytta isär benen
• vänd i sängen

3. Osteitis pubis

Precis som dysfunktion i pubic symphysis påverkar pubitis osteitis också området av pubic symphysis och omgivande vävnader. Det kan leda till ömhet i bäckenet eller smärta som kan förvärras med fysisk aktivitet.

Osteitis pubis är en överanvändningsskada. Det är vanligt hos vissa idrottare, särskilt de som idrottar med spark, svängning och vridning. Exempel på sådana sporter inkluderar:

• fotboll
• ishockey
• fotboll

4. Muskelsmärta i bäckenbotten

Dina bäckenbottenmuskler är de muskler som omger och stöder organen och vävnaderna i bäckenet.

Ibland kan bäckenvärk orsakas av spänningar i dessa muskler. Denna typ av smärta är vanligare hos kvinnor.

Smärta kan vara lokaliserad till bäckenet men kan också involvera nedre delen av ryggen eller benen.

Även om denna typ av smärta kan uppstå under vila, kan det ibland förvärras av aktiviteter, såsom:

• gå länge
• stod länge
• går på toaletten
• ha sex

Det finns en mängd saker som kan bidra till utveckling av smärta i bäckenbotten, inklusive:

• en olycka eller skada
• förlossning
• en tidigare bäckenprocedur eller operation
• repetitiva rörelser eller användning
• vitaminbrister

5. Ljumskbråck

En ljumskbråck är en bråck som uppträder i bäckenet eller ljumsken. Dessa bråck är vanligare hos män än hos kvinnor.

De typiska symptomen på en ljumskbråck inkluderar en märkbar utbuktning i bäckenet eller ljumsken samt obehag eller smärta.

Personer med ljumskbråck kan uppleva en ökning av smärta eller obehag när:

• utför ansträngande aktiviteter
• stående under lång tid
• lyfta tunga föremål
• hosta

Ljumskbråck kan ibland bero på tillstånd som påverkar bindväv i bäckenet. Dessa villkor kan eller kanske inte vara närvarande vid födseln.

Medan genetik kan spela en roll, kan ljumskbråck också relateras till aktiviteter som kräver längre perioder av att stå, gå eller lyfta.

6. Blindtarmsinflammation

Blindtarmsinflammation är när din bilaga blir inflammerad.Det är ofta inte känt vad som orsakar denna inflammation. Medicinska experter tror att det kan hända när ingången till din bilaga blockeras.

Blindtarmsinflammation är ett potentiellt allvarligt tillstånd. Om du inte får snabb medicinsk behandling kan din inflammerade bilaga sprängas. Detta kan leda till en allvarlig bakterieinfektion i bukhålan.

Personer med blindtarmsinflammation känner svår smärta i höger sida av bäckenet, tillsammans med symtom som:

• illamående
• aptitlöshet
• diarre
• förstoppning

Smärtan kan bli värre när du:

• vidröra det drabbade området
• promenad
• hosta

7. Divertikulit

Divertikulit händer när små påsliknande strukturer som har bildats i tjocktarmen, kallad divertikula, blir inflammerade. Detta kan orsaka symtom som buksmärta eller ömhet.

I svåra fall kan det orsaka perforering eller tår i tjocktarmen. Detta kan leda till en allvarlig bakterieinfektion i bukhålan.

Ibland kan denna smärta bli svårare när du utför skurrande rörelser, som kan innefatta promenader.

Andra symtom på divertikulit inkluderar:

• illamående
• kräkningar
• förstoppning
• diarre
• feber

8. Överbelastningssyndrom

Pelvic congestion syndrome (PCS) är ett tillstånd som orsakas av vidgade vener i bäckenområdet. Vad som orsakar tillståndet är fortfarande inte väl förstådd.

Bäckenvärk på grund av PCS är i allmänhet tråkig eller värk. Smärtan kan dock bli skarpare eller mer intensiv från långa perioder av stående eller promenader.

9. Bencancer

Ett av symtomen på bencancer är smärta, särskilt när du använder det område av kroppen som påverkas av cancer.

Till exempel, om du har cancer i bäckenet, kan du känna smärta när du går, står länge eller använder trappan.

Det finns andra potentiella symtom på bencancer, såsom:

• svullnad i de drabbade benen
• en hård massa i eller på dina ben
• oförklarlig viktminskning
• Trötthet
• ben som är mer benägna att gå sönder

Hemmet mot bäckenvärk

Om din smärta i bäckenet är mild och inte åtföljs av några symptom, finns det sätt att lindra din smärta hemma:

• Resten. Även om du ofta inte kan undvika att gå helt, försök att begränsa aktiviteter som ytterligare kan förvärra din smärta. Försök att undvika att stå länge, gå uppför trappor eller springa.
• Var uppmärksam på din hållning. Bra hållning kan lindra bäckenvärk orsakad av muskuloskeletala problem.
• Applicera is och värme. Att växla mellan en sval kompress och en värmepanna kan hjälpa till att lindra vissa typer av bäckenvärk.
• Försök receptfria smärtstillande medel (OTC). Dessa mediciner kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad. Några exempel inkluderar acetaminofen (Tylenol) och NSAID, såsom ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) och aspirin.

Om du upplever svår bäckenvärk är det viktigt att du söker läkare.

När ska man söka vård

Boka tid med din läkare om du utvecklar någon typ av bäckenvärk som:

• är ihållande eller återkommande
• blir inte bättre eller förvärras med hemvård
• börjar betydligt störa dina dagliga aktiviteter

Sök omedelbar läkarvård för bäckensmärta som:

• kommer plötsligt
• är svår
• åtföljs av symtom som feber, illamående eller kräkningar

Läkare använder vanligtvis en mängd olika metoder för att diagnostisera orsaken till bäckenvärk. Dessa kan inkludera:

• Laboratorietester. Dessa tester kan inkludera olika blodprov och en urinanalys för att upptäcka ett underliggande tillstånd eller en infektion.
• Imaging. Bildteknik kan hjälpa din läkare att bättre visualisera bäckenets strukturer. Tekniker som ultraljud, röntgen, CT eller MR kan användas.
• Bäckenundersökning. För kvinnor med bäckensmärta kan en bäckenundersökning utföras. Detta hjälper din läkare att undersöka vissa organ i bäckenet samt musklerna i bäckenbotten.

Behandling för bäckenvärk

Behandlingen som din läkare ordinerar för din bäckenvärk beror på vad som orsakar det. Några exempel på potentiella behandlingar av bäckenvärk under promenader inkluderar:

• Läkemedel. Dessa används ofta för att lindra smärta och inflammation. Några exempel inkluderar receptbelagda smärtstillande medel och muskelavslappnande medel. Antibiotika kan också användas för en bakteriell infektion.
• Injicerade kortikosteroider. I fall av ledvärk kan din läkare använda en injicerbar kortikosteroid för att underlätta inflammation.
• TENS. TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Med TENS placerar din läkare elektroder på huden för att leverera elektriska impulser till det drabbade området. I vissa fall kan detta hjälpa till att lindra smärta.
• Sjukgymnastik. Din läkare kan rekommendera sjukgymnastik för att hjälpa dig att behålla eller återfå styrka, flexibilitet eller rörelseomfång i det drabbade området.
• Kirurgi. I fall där orsaken till din bäckenvärk är svår eller inte svarar på mer konservativa behandlingar kan din läkare rekommendera operation för att lindra dina symtom.

Förebyggande

Inte alla orsaker till bäckenvärk under promenader kan förhindras, men det finns åtgärder du kan vidta för att minska risken. Några förebyggande steg inkluderar följande:

• Håll dig fysisk aktiv. Att träna regelbundet kan hjälpa till att hålla dina muskler och leder friska, flexibla och i god form.
• Uppvärmning. Sträckning och uppvärmning före fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra skador som kan leda till bäckenvärk.
• Undvik överanvändning. Försök att begränsa aktiviteter som kräver promenader eller stående under långa perioder utan vila. Försök också att begränsa repetitiva rörelser som att sparka, vrida eller svänga.
• Tillsätt mer fiber. Om du har haft divertikulit tidigare, kan du lägga till mer fiber i din kost för att förhindra smärtsamma uppblåsningar.
• Se din läkare regelbundet. Kroniska tillstånd som artrit kan orsaka vissa typer av bäckensmärta. Regelbundna kontroller kan bidra till att dessa typer av tillstånd upptäcks och behandlas tidigt innan de orsakar allvarligare problem.

Poängen

Det finns flera typer av hälsotillstånd som kan orsaka bäckenvärk när du går.

I många fall är orsaken till denna typ av smärta relaterad till ditt muskuloskeletala system. Detta inkluderar dina ben, muskler, leder och senor.

I andra fall kan smärtan också associeras med organ och vävnader i bäckenet.

Mild till måttlig bäckensmärta kan ofta behandlas hemma med vila, svala och varma kompresser och OTC-antiinflammatoriska läkemedel.

Det är dock viktigt att se din läkare om din smärta förvärras, kvarstår eller stör din dagliga aktivitet.

Den specifika behandlingen av bäckenvärk under promenader beror på orsaken. Initial behandling är ofta konservativ, med mediciner eller sjukgymnastik. Din läkare kan rekommendera operation i svårare fall.