Vad innebär det att vara polyamorös?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Polyamory är bara en form av icke-monogami i samförstånd

Du kan föreställa dig ett romantiskt förhållande som två personer som uteslutande är engagerade i varandra - även känd som monogami.

Konsensuell icke-monogami, å andra sidan, involverar relationer med mer än en person, med samtycke från alla inblandade.

Polyamory är bara ett av sätten att utöva samförstånd som inte är monogami. Du kanske också har hört talas om andra former, som öppna relationer och svängningar.

Det är inte samma sak som fusk

Så "fuskar" polyamorösa människor sina partners? Nej. Men detta är en vanlig missuppfattning.

Fusk inkluderar bedrägeri och svek, som om du och din partner har kommit överens om att inte ha sex med andra människor, men din partner bryter det löftet.

Skillnaden mellan fusk och polyamory är att personer som är polyamorösa har delat avtal om sex och relationer med andra människor.

Det betyder inte att du inte kan eller är ointresserad av engagemang

Människor är inte polyamorösa eftersom de är missnöjda med att förbinda sig till ett förhållande.

Faktum är att en forskningsstudie inte visade någon skillnad i tillfredsställelse i förhållandet mellan människor som är monogama eller samtycke icke-monogama.

Engagemang för monogama människor kan innebära att man uttrycker kärlek genom att lägga tid, förtroende och respekt för delade avtal i en relation med en annan person.

Åtagande för ett polyamoröst förhållande kan betyda detsamma - bara med en annan uppsättning avtal.

Och det betyder inte att du är ute efter gruppsex

Om du har trekant hela tiden låter ansträngande för dig, borde du veta att många polyamorösa människor håller med dig.

Även om polyamori kan innehålla sexuella relationer med mer än en person handlar det inte om att ha sex med flera personer samtidigt.

Till exempel kan en kvinna ha sexuella relationer med två olika män, men njuta av sex med bara en av dem åt gången.

Det betyder helt enkelt ...

Polyamory definieras som att öva eller vara öppen för intima relationer med mer än en person.

Att dejta som en polyamorös person betyder att du inte letar efter bara en person att dela en romantisk eller sexuell förbindelse med.

Allt kommer ner till fyra nyckelvärden

Medan varje polyamoröst förhållande är unikt delar människor i friska polyamorösa förhållanden många av samma värden, inklusive:

Förtroende

Precis som monogama par måste polyamorösa människor kunna lita på varandra.

Några sätt de kan bygga förtroende på är att kommunicera om nya partners, öva säker sex och hålla löften.

Kommunikation

Även om det finns en populär idé om att polyamory handlar om sex, skämtar vissa polyamorösa människor att det handlar mer om att prata om dina känslor än någonting annat ... för det är sant.

Öppen, ärlig och frekvent kommunikation är avgörande för att upprätthålla flera relationer på ett hälsosamt sätt.

Samtycke

Naturligtvis kan du inte ha samtycke utan monogami utan samtycke.

För de flesta är polyamory inte bara ett "gratis för alla" att göra vad du vill.

Att ta på sig nya partners, delta i nya sexhandlingar och ingå nya åtaganden kräver allt samtycke för alla inblandade.

Ömsesidig respekt

Om någon anser att dina känslor är oviktiga, kommer en monogam relation med dem inte att fungera. Detsamma gäller polyamory.

Det handlar inte bara om att respektera din partners känslor att vara med någon annan. Att respektera andra människor - inklusive dina partners partners - är nyckeln.

Hur man vet om det är rätt för dig

Så nu när du vet hur det fungerar, hur vet du om polyamory är rätt för dig?

För att börja räkna ut det, försök ställa dig själv följande frågor:

Hur hanterar du svartsjuka?

Hur mår du när du tänker på att din partner är tillsammans med någon annan?

Det är inte sant att polyamorösa människor inte blir avundsjuka alls.Men du kanske är mer benägna att polyamory om du kan vara ärlig och kommunikativ när du är avundsjuk.

Tycker du om variation i ditt sexliv?

Monogamiska par kan verkligen krydda saker med viss variation i sovrummet, men vissa människor vill ha mer än monogami kan erbjuda.

Om du föredrar att blanda saker med olika typer av sex med olika typer av människor, kan polyamory vara din grej.

Tycker du om djupa känslomässiga kontakter med mer än en person?

Det kan vara mycket att hantera emotionell intimitet med ens en person.

Om du har kapacitet och intresse för känslomässiga kontakter med flera personer samtidigt, är det ett bra tecken för din förmåga att öva polyamori.

Varför är du intresserad av polyamory?

Olika människor har olika skäl för att välja polyamory - så vad sägs om det intresserar dig?

Polyamory är inte en enkel lösning för förhållandeproblem eller ett sätt att motivera fusk. Du och din partner måste ha ett genuint intresse av att utforska ytterligare relationer för att polyamory ska fungera.

Tänk på att det alltid är möjligt att testa polyamory och bestämma att det inte är något för dig.

Processen med att utvärdera dina önskemål och justera därefter pågår.

Hur man tar upp det med din nuvarande partner

Självklart, om du befinner dig i ett monogamt förhållande nu, är att prata med din nuvarande partner ett viktigt steg för att ta reda på om polyamory kommer att fungera för dig.

Dessa tips kan hjälpa din konversation:

Var ärlig

Det är hedervärd om du vill undvika att skada din partners känslor, men att hålla dina sanna känslor för dig själv hjälper inte till att skapa realistiska förväntningar.

Till exempel, om sex med andra människor är vad du vill, berätta för din partner så, och tillsammans kan ni två arbeta igenom alla känslor som kommer upp om det.

Använd ”jag” -uttalanden för att fokusera på dina egna känslor

Det handlar inte om något som din partner gör fel - och om det är så måste du ta itu med det ensam snarare än att försöka fixa det med polyamory.

Prata om varför polyamory är rätt för du - men att nämna vad din partner kan få ut av det kan också hjälpa!

På så sätt börjar du inte på fel fot genom att antyda att din partner inte räcker.

Ta din tid

Du behöver inte skynda dig här. Om din partner behöver tid att tänka på det eller vill läsa om polyamory innan du fattar ett beslut, är det inte dåligt.

Ju mer informerad och i kontakt med dina känslor ni båda är, desto starkare grund har ni för att gå framåt.

Detta kommer förmodligen inte att vara en engångskonversation. Att etablera och underhålla polyamorösa relationer kräver kontinuerlig kommunikation.

Hur man skapar grundregler

Om du och din partner har beslutat att ge polyamory en chans är det dags att ta reda på vad det betyder för dig.

Dessa idéer kan bidra till att sätta grundregler till en rolig och informativ process:

Tänk på vad du ser fram emot

Är du glada över att gå på första dejten igen? Vad sägs om att prova sexhandlingar som du inte kan göra med din nuvarande partner?

Att reflektera över vad du ser fram emot kan hjälpa dig att identifiera områden där du behöver sätta gränser - som om din partner inte vill höra detaljerna i dina första datum.

Skapa en lista ”Ja, nej, kanske”

Ett "Ja, nej, kanske" -diagram kan vara ett användbart verktyg för att skapa gillanden, ogillar och gränser i ett intimt förhållande.

Försök att göra en lista med polyamory-specifika objekt.

Du kan till exempel säga ja till att ta med andra partners hem för att besöka, nej till att ha övernattande gäster och kanske att övernatta hemma hos en annan partner.

Planera för incheckning och omförhandling

Bara för att du sätter grundregler i början betyder inte att dessa regler måste ställas i sten.

Det är faktiskt bäst att fortsätta prata om dina relationsparametrar för att se till att de fortfarande tränar och ändra saker om det behövs.

Om du försöker polyamory för första gången kan det vara kul att planera regelbundna incheckningar för att berätta hur det går för dig.

Känslomässiga gränser att tänka på

Att beakta olika kategorier av gränser kan hjälpa dig att täcka alla baser.

Här är några exempel på känslomässiga gränser:

Avslappnad kontra allvarliga relationer

Går det bra med din partner att bygga en djup, långvarig relation med någon annan, eller skulle du föredra om de höll saker avslappnade?

Hur skulle du känna om de sa "Jag älskar dig" till en annan person, eller kallar en annan person för sin pojkvän, flickvän eller partner?

Dela detaljer med varandra

Hur mycket vill du berätta för din partner om ditt dejtingsliv eller höra om deras?

Vill du veta detaljerna om din partner har sex, bara det faktum att din partner hade sex eller inte alls hört om kön?

Frekvensen att se andra

Hur ofta vill du spendera tid med andra människor?

Föredrar du att spara datum för helgerna? Inte mer än en gång i veckan?

Vill du utse vissa helgdagar för tiden med din primära partner?

Berätta för andra människor om din polyamorösa status

Hur skulle du känna om din partner presenterade en annan partner för sin familj, för dina barn eller för allmänheten via sociala medier?

Fysiska gränser att tänka på

Fysiska gränser kan inkludera sexuella handlingar, kärlek och hur du delar utrymme tillsammans. Till exempel:

Kyssar, kramar och andra icke-sexuella handlingar

Kanske har du det bra med sex själv, men kyssar känns mer som något som bara du och din partner delar.

Eller så kan det vara bra med din partner att krama privat, men inte hålla händerna på någon annan på offentliga platser.

Dela utrymme med din partners partner

Vill du undvika att vara på samma plats samtidigt som din partners andra partners?

Är du okej med att dela utrymme så länge du inte behöver bevittna kärlek mellan dem?

Hur tycker du om att gå på tre- eller fyrvägsdatum?

Sexuella handlingar och säkra sexuella metoder

Hur känner du dig för olika typer av sex, som oralsex, analsex, engångsex med en främling eller BDSM?

Finns det sexhandlingar som du hellre vill ha mellan dig och din partner? Är sex med andra människor OK bara med barriärer som kondomer?

Hur man navigerar i övergången

Inte alla byter till polyamori från ett monogamt förhållande, och om du är nybörjare kan det vara svårt att veta var du ska börja med att hitta en polyamorös partner eller ta upp ämnet med en ny partner.

Försök med dessa idéer för att vada in i den polyamorösa änden av datingpoolen:

Gå med i en grupp av icke-monogama människor

Du kan hitta onlinegrupper av människor som utövar samförstånd som inte är monogami över hela världen, eller i ditt lokala område.

Du kan också träffa människor personligen, som att gå med i polyamorösa MeetUp-grupper i din region.

Använd en app eller dejtingsajt

Datingappar är inte bara för monogama människor. Genom att lägga till polyamory i din profil kan du hitta andra som kan vara intresserade.

Polyamorösa människor har fått framgång på webbplatser som OkCupid, FetLife och Tinder. Det finns till och med några tjänster där ute bara för polyamorösa människor, som PolyMatchmaker.

Täck tidigt om ämnet polyamori

Säg att du har träffat någon ny och att du inte har pratat om polyamory ännu. Nu då?

Det kan kännas nervöst att nämna det på ett av dina första datum, men om monogami är en affärsbrytare för dig är det viktigt att vara tydlig om vad du letar efter.

Några sätt att ta fram polyamory med en potentiell ny partner

• “Vad letar du efter i ett förhållande? Försöker du hitta något exklusivt? ”
• ”Innan saker och ting blir allvarliga vill jag berätta att jag föredrar att inte vara monogam. Hur tycker du om att träffa flera personer samtidigt? ”
• ”Jag läste om polyamory och jag tror att jag kanske skulle vilja prova det. Har du hört talas om polyamori? Vad tror du?"

Inte alla är öppna för tanken på polyamory, och om du letar efter någon som är, var inte rädd för att säga nej till ett datum med någon som är strikt monogam.

Villkor att känna till

Om polyamory är nytt för dig, här är några termer som kan hjälpa dig att förstå det mer.

• Primär. En primär partner är en "huvudpress" i ett polyamoröst förhållande med en hierarkisk struktur. Inte varje polyamoröst förhållande har en. Om du gör det kan din primära vara personen du bor med, har barn med eller är gift med.
• Sekundär. En sekundär partner har ett mer avslappnat förhållande än det primära. Du kan vara helt engagerad i din sekundära partner, men dina liv är mindre sammanflätade genom element som ekonomi eller bostäder.
• Triad. En triad - även nyligen kallad ”throuple” - är en relation mellan tre personer. Det kan se ut som en person som daterar två olika personer eller alla tre daterar varandra.
• Quad. En fyrhjuling är en relation som involverar fyra personer. Ett vanligt exempel är när två polyamorösa par möts och varje person börjar dejta en person från det andra paret.
• Full fyrhjuling. En fullständig fyrhjuling består av fyra personer, var och en romantiskt eller sexuellt inblandad i alla andra medlemmar.
• Polycule. En polycule är hela nätverket av människor som är romantiskt anslutna. Det kan till exempel inkludera dig och din man, din mans flickvän, din mans flickväns fru och så vidare. Tänk på det som en ritning som visar alla länkarna.
• Kompersion. Kompersion kallas ibland ”motsatsen till svartsjuka.” Det är en glädjekänsla som en person känner av att se sin partner lycklig med en annan person.
• Metamour. En metamour är din partners partner. Till exempel din frus flickvän, som inte är romantiskt eller sexuellt engagerad i dig.
• Älskare. En paramour är en extern medlem i ett äktenskap. Till exempel flickvän till en man i ett polyamoröst äktenskap.
• Ensam polyamorös. Ensam polyamori betyder att du inte är intresserad av att bli en del av ett par eller någon annan relation som inkluderar intrasslingar, som att dela ekonomi, bostäder eller äktenskap. Du kan till exempel vara sekundärpartner till flera personer, men föredrar att du inte har en primärpartner.

Om du vill lära dig mer

Om du vill veta mer om polyamory finns det massor av läsmaterial som kan hjälpa till.

Populära resursböcker inkluderar:

• "Mer än två"
• “Den etiska slampan”
• “Öppning: En guide för att skapa och upprätthålla öppna relationer”

Du kan också kolla in webbplatsen Mer än två samt andra webbplatser som:

• PolyInfo.org
• Älskar mer
• Polyamory-vänliga Professionals Directory

Med den här informationen till hands börjar du en utmärkt start mot en informerad resa in i polyamory.

Maisha Z. Johnson är författare och förespråkare för överlevande av våld, människor i färg och HBTQ + -samhällen. Hon lever med kronisk sjukdom och tror på att hedra varje persons unika väg till läkning. Hitta Maisha på sin webbplats, Facebook och Twitter.