Livet medför förändringar, oavsett om det betyder graviditet, viktminskning, viktökning eller någon av de andra överraskningarna på vägen. Efter några av dessa förändringar kanske du märker att din kropp inte ser ut eller känns som den brukade.
Det kan vara skurrande att kika i spegeln en dag och märka att du har vad som verkar vara en alltför stor mängd fett, vävnad och hud som hänger ner som ett förkläde från buken.
Inledningsvis kan du känna en stark önskan att beställa några baggy svettbyxor och tröjor för att dölja det, men du kan också oroa dig för att det aldrig kommer att försvinna eller undra om det är ett tecken på en allvarligare hälsoproblem.
Speciellt om du precis har fått en baby kan du undra om det här är en normal händelse efter förlossningen. Oavsett vilka frågor du kommer att tänka på om förkläde, har vi informationen som hjälper dig att svara på dem nedan.
Vad är en förkläde mage?
Även känd som en pannusmage eller moderförkläde, uppträder förkläde när magen och fettet som omger de inre organen expanderar på grund av viktökning eller graviditet, vilket resulterar i ytterligare fettavlagringar i omentum (en förkläde-liknande klaff under magmusklerna och i framför dina tarmar.)
Storleken på en förkläde mage kan variera, allt från att hänga till toppen av blygdområdet till de övre låren eller till och med en persons knän. Två potentiella orsaker till förkläde är att föda och gå upp i vikt.
Som sagt, förkläde mage förekommer inte bara hos kvinnor eller personer som har övervikt. Män, de som har gått ner i vikt och andra kan också utveckla en förkläde.
En förkläde mage kan öka risken för vissa cancerformer, inklusive äggstockscancer. Det har också förknippats med hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Som sådan kan det vara fördelaktigt att ta itu med din förkläde. Naturligtvis kan det också orsaka känslomässiga eller fysiska obehag, vilket också kan hanteras.
Hur kan du lindra obehag orsakat av en förkläde mage?
Ofta kommer smärtan och obehaget i en förkläde i magen i form av de känslor det kan få dig att känna. För många människor kan deras förkläde mage vara en källa till skam eller stress. Det är viktigt att inse att du inte är ensam!
Många människor i alla former och storlekar kan utveckla en förkläde. Även om det är viktigt att ta hand om bakomliggande orsaker som påverkar din allmänna hälsa, försök att släppa all skuld eller skam du känner för din mage.
Om din förkläde mage orsakar dig fysiskt obehag finns det många saker du kan försöka hjälpa dig att känna dig bäst:
- Applicera anti-chafing krämer. Huden på undersidan av en förkläde mage kan gnugga eller skav. Att använda en anti-chafing-kräm kan hjälpa till att förhindra hudirritation och det obehag som kan följa.
- Använd stödband eller kläder. Att använda ett stödband eller kläder som är utformade för att stödja buken kan hjälpa till att dölja en förkläde. Det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare hudsänkningar och lindra ryggproblem från att bära extra vikt framför kroppen.
- Håll området rent och torrt. Att bibehålla god hygien hjälper till att förhindra utslag och andra hudproblem. Med tanke på att huden under en förkläde mage är särskilt benägen att gnugga och fånga fukt och värme, kan det vara särskilt känsligt för utslag och irritationer.
Att hitta rätt behandling för att lindra obehag och bygga upp ditt självförtroende är ett viktigt steg. Medan du kanske vill leta efter sätt att minska eller ta bort din förkläde, bör du också vidta åtgärder för att känna dig bekväm och fantastisk just nu.
Kan du minska eller ta bort en förkläde?
Om du vill minska eller ta bort din förkläde, har du flera alternativ.
Tänk på att din allmänna hälsa är prioriterad, och alla tränings- eller ätplaner bör fokusera på ditt allmänna välbefinnande. Det är omöjligt att upptäcka behandla en förkläde. De enda sätten att minska en är genom total viktminskning och kirurgiska / icke-kirurgiska alternativ.
Gå ner i vikt genom att träna och äta hälsosamt
Ibland minskar den totala viktminskningen fettavlagringar. Att försöka med detta tillvägagångssätt har den extra fördelen att stödja din allmänna hälsa.
Om du planerar att attackera din förkläde med kost och motion kan du höra att svaret är att fokusera på magkross och sit-ups. Men även om dessa kan hjälpa till att stärka magmusklerna under, kommer de inte att få din förkläde att försvinna.
Det beror på att det finns två lager fett i magområdet (till skillnad från armar och ben som har en typ). Medan kroppsfett lagras nära dina vitala organ är ett bra överlevnadsverktyg, betyder det att magmusklerna är de svåraste att tona för många människor!
När du utför en sit-up arbetar du med specifika magmuskler. Medan musklerna själva kan utvecklas kommer de fortfarande att vara omgivna av ett fettlager.
Istället för att fokusera på magkrossar är den bästa typen av träningsplan för att minska en förkläde mage en varierad med övningar där du rör dig på alla möjliga sätt.
Att äta hälsosam mat som innehåller lite kalorier samtidigt som du får en mängd olika rörelser är ett utmärkt sätt att förbättra utseendet på din förkläde och den allmänna hälsan.
Kirurgiska och icke-kirurgiska behandlingar
Det är viktigt att vara beredd att när du har gått ner i vikt och fett kanske du fortfarande har lite extra hud kvar. Motion och diet kan inte ta bort detta. Medan vissa individer kommer att ha mycket överflödig hud, andra inte.
Det finns kirurgiska och icke-kirurgiska alternativ för att hjälpa till med detta, men de är ofta dyra.
Laser / CoolSculpting-procedurer
Icke-kirurgiska ingrepp med lasrar kan verkligen vara tilltalande om du letar efter lite hjälp med att bli av med magefett.
De kan också användas för att ta bort fett i andra problemområden samtidigt och behöver inte bara fokusera på buken. Observera dock att dessa procedurer inte är lämpliga om du ammar eller har fetma eller vissa medicinska tillstånd.
Pannikulektomi
Detta kirurgiska förfarande tar bort pannus.
Till skillnad från bukplastik stramar en pannikulektomi inte magmusklerna genom att ta bort extra hud och fett, vilket kan leda till ett jämnare bukområde. En pannikulektomi kan emellertid kombineras med en bukplastik eller annan bukprocedur om så önskas.
En pannikulektomi kan täckas av din sjukförsäkring om du uppfyller vissa kriterier, eftersom det vanligtvis inte anses vara en kosmetisk kirurgi. Med tanke på att en pannikulektomi innebär kirurgi, måste du uppfylla vissa hälsostandarder innan den kan utföras.
Hämtmat
Om du har tittat ner och märkt att det verkar finnas en extra hudflik som hänger ut som ett förkläde från buken, kan du bli generad, rädd eller till och med frustrerad. Du är verkligen inte ensam men!
Om din förkläde mage har blivit obehaglig (skav, lämnar utslag etc.) finns det sätt att lindra obehaget. Det kan också finnas alternativ för att minska din förkläde mage med träning och diet, laserprocedurer och / eller kirurgi.
Om du har en förkläde, kan det vara fördelaktigt att konsultera din vårdgivare för att säkerställa att det inte finns några potentiella bakomliggande hälsoproblem. De kommer också att kunna ge dig specifika råd om vilka nästa steg som kan vara mest meningsfulla för dig.
