Användningen av timjanolja för hälsan

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Du är förmodligen bekant med timjanens användning som kryddor med örter och mat. Förutom att leva upp smak av mat, timjan växten (Thymus vulgaris) är också källan till timjan eterisk olja.

Timjanolja har antifungala, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Det används ofta som konserveringsmedel i livsmedel, kosmetika och toalettartiklar. Det kan också hittas som en ingrediens i munvatten.

Timjanolja använder och fördelar

Det finns flera studier som stöder timjan eterisk oljas förmåga att minska eller eliminera livsmedelsburna bakterier, stödja hjärthälsa och lindra inflammation i kroppen, bland andra fördelar.

Innan du går ut och köper en flaska är det viktigt att inse att det inte finns någon indikation på att timjanolja som används ensam kommer att bota någon specifik sjukdom.

Medan mer forskning behövs, anses timjanolja för närvarande vara fördelaktig när den används som en del av övergripande terapeutiska program, inte som en ensambehandling eller botemedel.

Timjanolja innehåller flera föreningar som har hälsofördelar. Dessa föreningar inkluderar:

• carvacrol
• tymol
• linalool
• cineol
• kamfer
• borneol

Låt oss sedan titta på hur dessa föreningar är fördelaktiga för olika användningar av timjanolja.

1. Acne

Det finns några bevis för att timjanolja är effektiv för att minska akne-orsakande bakterier på huden. En djurstudie som jämförde timjanolja med oreganoolja visade att båda kunde eliminera bakterier, men att oreganoolja var mer effektiv.

2. Alopecia areata

Timjanolja blandad med andra eteriska oljor och en bärarolja i kombination med massage kan användas som behandling för att förhindra håravfall.

För närvarande finns det lite data som indikerar huruvida timjanolja är effektiv för detta tillstånd, även om anekdotiska bevis tyder på att en kombination av eteriska oljor som inkluderar timjanolja kan vara en effektiv behandling.

3. Bröstcancer

En mycket inledande studie visade att vild timjan-extrakt så småningom kan visa löfte om att bekämpa bröstcancer.

4. Hosta och luftvägsinfektioner

Tymolhalten i timjanolja antas ha antispasmodiska egenskaper. När det blandas med primula, har essentiell olja för timjan visat sig vara effektiv för att minska hosta och minska varaktigheten av luftvägsinfektioner, såsom förkylning.

5. Livsmedelskonserveringsmedel

I en studie rapporterad i Journal of Medicine and Life, visade sig timjanolja vara effektiv vid eliminering av livsmedelsrelaterade bakterier och svampar.

Timjan och tymol har visat sig ha antibakteriella effekter mot bakterier, inklusive salmonella, Staphylococcus aureusoch Helicobacter pylori.

6. Hjärtsjukdom

En laboratoriestudie från 2010 som publicerades i Journal of Lipid Research fann att karvakrol i timjanolja var ett effektivt antiinflammatoriskt medel med kardioskyddande förmåga, vilket gör det potentiellt fördelaktigt för personer med hjärtsjukdom.

7. Oral hälsa

Thymols antiinflammatoriska effekter har dokumenterats i flera studier. Tymolen i timjanolja är effektiv för att minska inflammation och infektion.

Enligt ny forskning gör tymols antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper det fördelaktigt för oral hälsa. Föreningen är en ingrediens i flera tandprodukter, inklusive Listerine Cool Mint munvatten.

Handla Listerine munvatten online.

Timjan olja biverkningar

Om du har en allergi mot mynta kan du också vara allergisk mot timjan och timjanolja.

Biverkningar på timjanolja har inkluderat:

• allergiska reaktioner, allt från kontaktdermatit till symtom på hösnuva
• yrsel
• konjunktivit
• huvudvärk
• astma
• muskelsvaghet
• gastrointestinal irritation och ångest

Timjanolja ska inte sväljas eller användas outspädd på huden. Tala med din läkare innan du använder timjanolja, särskilt om du är gravid eller ammar.

Barn ska inte få timjanolja. Tänk på barn och husdjur som kan reagera på oljan när du sprider eteriska oljor.

Hur man använder timjanolja för alopecia areata

Ett litet aromaterapi-experiment från 1998 visade bra resultat för vissa personer med alopecia areata, men det har inte gjorts någon gedigen forskning sedan dess.

Eftersom timjanolja sannolikt inte kommer att skada, kanske du vill prova den och se hur den fungerar. Så här gör du om du vill prova en behandling med hårbotten i aromterapi:

1. Välj en vegetabilisk olja, som jojobaolja eller druvkärnolja, för att fungera som bärolja.
2. Blanda 2 till 3 koppar bärarolja med 3 till 5 droppar av timjan, lavendel, rosmarin och cederträ eteriska oljor. Var och en av dessa oljor har egenskaper som kan göra dem fördelaktiga för hårväxt eller hårbottenhälsa.
3. Massera en liten mängd i hårbotten dagligen i cirka 10 minuter.
4. Låt stå i en timme eller över natten.
5. Skölj med ett milt schampo och balsam.
6. Denna behandling kan ta flera månader att arbeta. Avbryt om du får irritation i hårbotten.

Innan du testar denna behandling, gör ett lapptest med varje olja för att säkerställa att det inte irriterar din hud, ögon eller näsgångar.

Eteriska oljor ska alltid blandas med en bärolja före testning. Använd inte en outspädd eterisk olja i hårbotten eller på något hudområde.

Hur det är gjort

Timjanolja förvärvas vanligtvis från blad och blommor av Thymus vulgaris via en ångdestillationsprocess. Den första destillationen producerar eterisk olja med röd timjan, som är en berusande, mörk olja med en kryddig doft. Röd timjanolja används ofta som en mittanteckning i parfymeri.

Om röd timjanolja genomgår en andra destillationsprocess, resulterar en guld till blekgul olja. Detta är den vanligaste formen av timjanolja. Det kallas helt enkelt timjanolja eller vit timjanolja.

Takeaway

Timjanolja har visat sig ha fördelar under flera tillstånd och stödja hjärt- och munhälsa. Det är inte avsett att användas som en enda behandling för någon sjukdom, men det kan ha fördelaktiga tillämpningar i kombination med andra behandlingar.

Annat än eterisk olja kan timjanolja också finnas i kommersiellt tillverkade produkter, inklusive kosmetika, toalettartiklar och livsmedel. Det används ofta för sina konserverande och antimikrobiella egenskaper.