Hur du kan öka ditt barns vikt

Jämför du ditt barns bedårande små kinder med barnets knubbiga kinder i gången i livsmedelsbutiken, utanför din barnläkares kontor och på omslaget till varje föräldratidning du upptäcker? Och undrar du om de får nog att äta och hur du kan hjälpa ditt barn att gå upp i vikt?

Många föräldrar gör det. Men här är vad du behöver komma ihåg: de första dagarna efter att ditt barn är fött kommer de att gå ner i vikt. Det förväntas faktiskt. En formelmatad baby förlorar cirka 3 till 4 procent av sin födelsevikt under de första dagarna av livet. En ammande bebis förlorar mellan 6 och 7 procent.

I slutet av två veckor har de flesta barn återvunnit denna vikt. Och i slutet av det första året kommer du förmodligen att märka att ditt barn har tredubblat sin vikt. Sätt att vinna!

Men låt oss säga att du inte vill spela det väntande spelet. Eller att du fortfarande tittar på de knubbiga kinderna hos varje bebis som rullar förbi dig. Vad kan du göra för att hjälpa ditt barn att gå upp i vikt?

Behöver ditt barn gå upp i vikt?

Om du känner att ditt barn inte går upp i vikt är ditt första steg att söka vägledning från din barnläkare och eventuellt en styrelsecertifierad amningskonsult.

De kan samarbeta med dig för att kartlägga ditt barns tillväxt mot genomsnittliga tillväxtdiagram för att se var de står. Se till att de hänvisar till Världshälsoorganisationens reviderade tillväxtdiagram eftersom dessa diagram reviderades för att återspegla tillväxtmönstren hos ammande barn.

Dessa är också de diagram som CDC rekommenderar för åldrarna 0 till 2 år och är de som används av barnläkare i USA.

Troligtvis kommer de att lugna dig. Varje barn är unikt men bör följa sin egen tillväxtkurva.

Viktökning och matningsförväntningar för ditt barns första år

0 till 3 månader

Tillväxtförväntningar: Från födseln till tre månader kan du förvänta dig att ditt barn växer 1/2 till 1 tum (cirka 1,5 till 2,5 centimeter) per månad. De kommer förmodligen att få 5 till 7 uns (cirka 140 till 200 gram) per vecka. Yup, det är därför de nyfödda inte håller länge.

Matningsförväntningar: Om du ammar ditt barn, räkna med att mata dem varannan till var tredje timme. Det är 8 till 12 gånger var 24: e timme ... men vem räknar?

Om du matar din bebis formel, räkna med 1 till 2 uns modersmjölksersättning varannan till var tredje timme de första dagarna. Tiden mellan utfodringen blir längre (3 till 4 timmar) när ditt barns mage växer och kan hålla mer formel vid varje utfodring.

3 till 7 månader

Tillväxtförväntningar: När din baby närmar sig 3-månaders milstolpen kommer deras viktökning att sakta ner lite. Du kommer förmodligen se en ökning med cirka 4 uns per vecka (110 gram). Vid fem månader (eller tidigare) kan du anordna en fest, för ditt barn kommer sannolikt att ha fördubblat sin vikt.

Matningsförväntningar: Vissa barn kan visa intresse för fast mat cirka 4 månader, men bästa praxis är att vänta till 6-månadersmarkören för att presentera den för ditt barn. Trots vad du har hört om att börja med fruktpuré kanske du vill börja med kött. Läs om det här.

7 till 12 månader

Tillväxtförväntningar: Din baby får nu cirka 85 till 140 gram per vecka. Det visar sig vara cirka 900 kg per månad. När du firar den första födelsedagen kommer ditt barn troligen att ha tredubblat sin födelsevikt.

Matningsförväntningar: Du har nu en liten gäst vid bordet vid måltiderna. Ha kul (och få en chans att äta din egen måltid) genom att erbjuda din baby fingermat så att de kan mata sig själva. Se upp för kvävningsrisker!

Oavsett om du ammar eller erbjuder formel, ska ditt barn fortfarande dricka de flesta av sina kalorier till slutet av det första året.

Hur kan du öka ditt barns vikt?

Vissa spädbarn har svårt att äta och verkar bara inte hålla jämna steg när det gäller viktökning. Kontakta din barnläkare om du känner att ditt barn har svårt att svälja, kräks mellan matningen, verkar ha matallergi, har återflöde eller har pågående diarré.

Dessa problem kan förhindra att din baby absorberar de kalorier de behöver. När du och ditt barns barnläkare bestämmer att det är nödvändigt när du har avbrutit dessa möjligheter kan du hitta rätt strategi för att arbeta mot den eftertraktade viktökningen.

Kom ihåg att om din barnläkare känner sig bekväm med ditt barns nuvarande viktökning och kan visa dig deras lämpliga tillväxtkurva, lita på att du och ditt barn mår bra och inga förändringar behövs.

Att försöka öka barnets viktökning när det inte behövs kan öka risken för ohälsosam matning och ätbeteende och ohälsosam viktökning senare.

Om du ammar:

Vad skulle du göra för att se de knepiga rullarna på ditt barns armar och ben och veta att krediten går till din mjölkförsörjning? Förmodligen en hel del. Men vissa barn får bara inte samma sätt. Vad kan du göra? Här är några förslag:

• Öva, öva, öva: Omvårdnad av en bebis är en konst som måste läras. Du föddes inte och visste hur du håller en pensel mer än du föddes och vet hur du ammar. Kontakta en amningsrådgivare som kan kontrollera om din baby klämmer fast, har ett tillstånd som gör det svårt att mata i bröstet eller behöver vakna lite.
• Öka din mjölkförsörjning: Om du oroar dig för att din mjölkförsörjning inte är tillräcklig för att möta ditt barns behov, slappna av. De flesta mammor har denna rädsla. För att öka din mjölkförsörjning, håll ditt barn nära, sjuksköterska var timme eller varannan och försök att vila upp. Ju mer du matar desto mer finns det att mata.

Om du matar formel:

Efter de första månaderna ökar vanligtvis barn med formelmat mer vikt än ammade barn. Men vad händer om din formelmatade baby inte trivs?

• Överväg att ändra formel: Om din bebis visar tecken på känslighet eller allergi mot den formel du använder kan du prova att byta märke eller få bröstmjölk från en mjölkbank. Prata med din barnläkare om ditt barn upplever tecken på återflöde, eksem, diarré, förstoppning eller andra problem. De kan föreslå att du använder givarmjölk eller proteinhydrolysatbaserad formel.Eftersom denna typ av formel är kostsam rekommenderas den endast för spädbarn som har allergi mot ko- eller sojamjölk.
• Se till att din formel är korrekt blandad: Att följa blandningsinstruktionerna på din formel är mycket viktigt. Rätt balans mellan vatten och pulver är viktigt. För mycket vatten kan innebära att ditt barn inte får tillräckligt med kalorier och kan vara farligt.
• Prata med din leverantör: Innan du lägger till något i ditt barns flaskor, som mer formel eller risflingor, är det viktigt att rådgöra med barnläkaren. De kan ge dig råd om vad som är säkert och hälsosamt för ditt barn.

Om du matar fasta ämnen:

Du har passerat den 6-månaders milstolpen och du har introducerat ditt barn till fasta ämnen, men de går inte upp i vikt som du hoppats. När du har infört livsmedel med en ingrediens på ett säkert sätt och har en chans att införliva fler smaker kan du passa i ytterligare kalorier och fetter.

Här är några förslag på hur du kan öka ditt barns vikt:

• Tillsätt hälsosamma fetter: Olivolja och avokado innehåller både kalorier och hälsofördelar. Oljesyran i båda kan minska inflammationen, plus att du får några av de omega3-fetterna som är så bra för hjärnan.
• Välj kött med fler kalorier: Fläsk, kycklingben och malet kalkon är högkalorival.
• Erbjud mejeriprodukter med full fetthalt: Lägg till riven ost i soppor eller strö den över ris och pasta för att lägga till de kalorier du letar efter. Leta efter yoghurt med mager fett men hoppa över de som är fyllda med socker.
• Välj dina frukter: Erbjud dina babybananer, päron och avokado istället för äpplen och apelsiner. Dessa frukter har ett högre kaloriinnehåll.

Tips för hälsosam vikt för ditt barn

Matintag är inte begränsat till måltider och snacks. Du vill ta hänsyn till dina unika livsförhållanden när du letar efter ytterligare sätt att öka ditt barns vikt, men här är några förslag som kan hjälpa till.

Vitaminer och kosttillskott

Även om de flesta spädbarn föds med tillräckligt med järnförråd i sina kroppar för att hålla dem under de första fyra månaderna av livet, eftersom bröstmjölk innehåller mycket lite järn, rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) att ammade barn får ett järntillskott (1 mg järn för varje kilo kroppsvikt) från 4 månaders ålder.

Formelmatade barn får tillräckligt med järn från formeln. Det är också en bra idé att tillhandahålla massor av järnrika livsmedel. Innan du börjar din baby med vitaminer eller kosttillskott bör du prata med din barnläkare.

Måltidsplaner

Under de första månaderna av livet, kom ihåg att ditt barn är mer anpassat till sina egna behov än klockan. Om de är hungriga, mata dem. När de blir äldre kan du börja fastställa fasta måltider.

Efter sex månader eller så kan mer av ett schema hjälpa till att uppmuntra hälsosamma matvanor. Det är dags att börja avsätta tid för att uppmärksamt äta. Se till att schemalägga mellanmålstid mitt på morgonen och mitten på eftermiddagen eftersom små magar inte har många reserver.

Måltidens samhörighet

Att äta som familj bidrar till att äta mer och prova nya livsmedel. Håll distraktioner till ett minimum genom att stänga av telefonen och TV: n. Ibland kan du dock upptäcka att det bästa sättet att få dem att äta är att läsa en berättelse för ditt barn medan du matar dem.

Måltid kul

Ingen tvekan om det - ditt barn kanske är mer benägna att äta mat som de normalt skulle vägra när de är en del av en speciell händelse. Ta middagen utomhus när vädret är fint. Låt dem ha en skämt över gräset för ökad aptit.

Planera en mängd olika måltider för att uppmuntra att prova nya smaker, kom ihåg att introducera nya livsmedel en i taget. Skapa provplattor med dopp och nibbles för att testa smaken utan tryck.

Låt inte ett avslag hindra dig från att erbjuda en ny mat. Det kan ta upp till tio gånger innan din bebis bestämmer sig för att prova.

Hämtmat

Du gör ett bra jobb med att ge ditt barn byggstenarna för en stark, frisk kropp. Se till att du tar hand om dig själv på samma sätt.

När ditt barn växer och blir mer medvetet kommer din positiva egenvård att göra ett avtryck och de kommer att anta dina goda vanor. Bra gjort - du har ställt in dem för livet.