Emetophobia är en specifik fobi som innebär en extrem rädsla för kräkningar, att se kräkningar, se andra kräkas eller känna sig sjuk.
Generellt gillar de flesta inte kräkningar. Men denna ogillande finns vanligtvis inom ett visst ögonblick. Människor med emetofobi, å andra sidan, spenderar mycket tid på att oroa sig för kräkningar, även om de eller de omkring dem inte känner sig sjuka. Bara tanken att någon kan kräkas räcker ibland för att orsaka intensiv nöd.
Denna pågående nöd kan ha stor inverkan på ditt dagliga liv. Du kan till exempel frukta att äta av rädsla för att något får dig att kräkas. Eller undvik att köra eftersom det finns en chans att du kan få bilsjuk. Kanske håller du dig borta från offentliga badrum av rädsla för att någon kan kräkas i en bås.
Medan ångest orsakad av emetofobi kan kännas överväldigande, kan tillståndet vanligtvis behandlas med hjälp av en terapeut.
Vilka är symtomen?
Att ha emeteofobi innebär att du sannolikt gör stora ansträngningar för att undvika att vara i situationer där du eller någon annan kan kasta upp dig. Du kan hitta dig själv att bygga dina dagar och undvika dessa scenarier.
Andra beteenden som kan peka på emetofobi inkluderar:
- eliminera mat som du associerar med kräkningar
- äta långsamt, äta väldigt lite eller bara äta hemma
- att lukta eller kontrollera mat ofta för att se till att det inte har gått dåligt
- inte vidröra ytor som kan ha bakterier som kan leda till sjukdom, som dörrhandtag, toalettsitsar eller spolningar, ledstänger eller offentliga datorer
- tvätta händer, diska, mat och matlagningsverktyg för mycket
- undvika att dricka alkohol eller ta mediciner som kan orsaka illamående
- undvika resor, skola, fester, kollektivtrafik eller något trångt offentligt utrymme
- har andningssvårigheter, täthet i bröstet eller ökad hjärtslag vid tanken på kräkningar
Dessa beteenden åtföljs av psykiska symtom, såsom:
- extrem rädsla för att se någon kräkas
- extrem rädsla för att behöva kasta upp men inte kunna hitta ett badrum
- extrem rädsla för att inte kunna sluta kasta upp
- få panik vid tanken på att inte kunna lämna ett trångt område om någon kräks
- ångest och ångest när du känner dig illamående eller tänker på kräkningar
- ihållande, irrationella tankar som kopplar en handling till en tidigare upplevelse som involverar kräkningar (till exempel att undvika rutiga kläder efter att ha kastat upp offentligt medan du bär en rutig skjorta)
Tänk på att människor ofta upplever fobier, inklusive emetofobi, på olika sätt. Du kan till exempel oroa dig mer för att kräka dig själv, medan andra kanske oroar dig mer för att se andra kasta upp.
Dessutom är människor med specifika fobier vanligtvis medvetna om att deras reaktion på föremålet för deras fobi inte är typisk. Du kan till exempel göra allt som står i din makt för att undvika att äta mat tillagad av någon annan, men du vet att det inte är så de flesta lever.
Denna kunskap är i allmänhet inte till hjälp och gör ofta upplevelsen mer oroande. Det kan också leda till skamkänslor, vilket får dig att noggrant skydda dina symtom från andra.
Vad orsakar det?
Specifika fobier utvecklas ofta efter en incident med den fruktade saken.
I samband med emetofobi kan detta innebära:
- bli extremt sjuk offentligt
- har ett dåligt fall av matförgiftning
- ser någon annan kasta upp
- att någon kräks på dig
- får en panikattack under kräkningar
Emetofobi kan också utvecklas utan en klar orsak, vilket leder experter att tro att genetik och din miljö kan spela en roll. Att till exempel ha en familjehistoria av specifika fobier eller andra ångeststörningar kan öka din risk.
Det börjar också ofta i barndomen, och vissa vuxna som har levt med emetofobi i årtionden kanske inte kommer ihåg den första utlösande händelsen.
Om du inte kan hitta någon upplevelse som kan ha lett till din emetofobi, var inte orolig. Behandling kan fortfarande hjälpa även om du inte vet vad som ursprungligen orsakade fobi.
Hur diagnostiseras det?
Extrem rädsla eller ångest kring ett visst objekt eller en situation diagnostiseras vanligtvis som fobi när det börjar orsaka nöd som negativt påverkar ditt liv hemma, i skolan eller på jobbet.
Andra kriterier för en emetofobi-diagnos inkluderar:
- ett signifikant rädsla och ångestsvar som händer direkt efter att ha sett eller tänkt på kräkningar
- aktivt undvikande av situationer som kan innebära kräkningar
- symtom som varar i minst sex månader
Några av de viktigaste symptomen på emetofobi involverar tvångsmässigt beteende, så emetofobi kan först presenteras som tvångssyndrom.
Emetofobi kan också verka som agorafobi. Rädslan för att kräkas eller se andra människor kräkas kan bli så stark att det leder till panik, vilket gör det svårt eller till och med omöjligt att lämna ditt hus. Men om din enda anledning att undvika offentliga platser är en rädsla för kräkningar, kommer du sannolikt att få diagnosen emetofobi, inte agorafobi.
Hur behandlas det?
Fobier kräver inte alltid behandling. I vissa fall hittar människor sätt att arbeta kring dem. Men vissa fruktade föremål eller situationer, som hissar eller simning, är lättare att undvika än andra.
I allmänhet är det en bra idé att söka hjälp om din fobi påverkar din livskvalitet eller om du undrar hur saker skulle vara annorlunda om du inte hade fobi.
De flesta tycker att exponeringsterapi och i vissa fall mediciner ger lättnad.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi anses vara en av de mest effektiva behandlingarna för specifika fobier. I denna typ av terapi kommer du att arbeta med en terapeut för att sakta exponera dig för det du är rädd för.
För behandling av emetofobi kan detta innebära att du äter en ny mat i en restaurang eller snurrar tills du börjar känna dig lite illamående. När du provar dessa saker får du också tekniker som hjälper dig att hantera känslor av ångest och rädsla under exponeringen.
Om detta låter överväldigande, överväga att undersöka systematisk desensibilisering. Detta är en typ av exponeringsterapi som handlar om att ta itu med din rädsla under flera exponeringar som gradvis blir intensivare.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
CBT är en typ av terapi som hjälper dig att lära dig att identifiera och utmana negativa tankar som orsakar nöd.
CBT för specifika fobier innebär också exponering för din fobi. När du gradvis exponeras kommer du att arbeta med din terapeut för att ta itu med den ångest och ångest du upplever när du tänker på kräkningar och lära dig sätt att hantera det på egen hand.
Resultaten av en 2016-studie med 24 personer med emetofobi tyder på att CBT har nytta som behandling. Denna randomiserade kontrollerade studie var den första i sitt slag, så mer forskning kan hjälpa till att stödja detta resultat.
hur man hittar en terapeutAtt hitta en terapeut kan känna sig skrämmande, men det behöver inte vara. Börja med att ställa dig själv några grundläggande frågor:
- Vilka frågor vill du ta itu med? Dessa kan vara specifika eller vaga.
- Finns det några specifika egenskaper som du vill ha hos en terapeut? Är du till exempel mer bekväm med någon som delar ditt kön?
- Hur mycket har du realistiskt råd att spendera per session? Vill du ha någon som erbjuder glidande priser eller betalningsplaner?
- Var passar terapi in i ditt schema? Behöver du en terapeut som kan träffa dig på en viss veckodag? Eller någon som har sessioner på natten?
Börja sedan med att göra en lista över terapeuter i ditt område. Om du bor i USA, gå över American Psychological Associations terapeutlokaliserare.
Orolig för kostnaden? Vår guide till prisvärd terapi kan hjälpa till.
Medicin
Medan medicin inte specifikt kan behandla specifik fobi eller få en fobi att försvinna, kan vissa läkemedel hjälpa till att minska symtom på ångest eller panik.
Betablockerare kan hjälpa till att förhindra ökat blodtryck och hjärtfrekvens och andra fysiska ångestsymtom som orsakas av adrenalin. Dessa tas vanligtvis innan du går in i situationer som kan utlösa din fobi.
Bensodiazepiner är lugnande medel som kan hjälpa dig att känna dig mindre orolig, men de kan vara beroendeframkallande och rekommenderas inte för långvarig användning.
Ett läkemedel som kallas d-cykloserin (DCS) kan ha nytta när det används under exponeringsterapi. En litteraturöversikt från 2017 av 22 studier som tittade på personer som lever med ångest, OCD eller posttraumatisk stressstörning (PTSD) visade att DCS tycktes öka effekterna av exponeringsterapi.
Exponeringsterapi är dock i allmänhet mycket effektiv för behandling av fobier, så det är inte nödvändigt att komplettera behandlingen med ett läkemedel.
Hur ser det ut?
Emetofobi kan ha stor inverkan på dina dagliga aktiviteter, men behandling kan hjälpa dig att återfå kontrollen. Det kan ta lite tid att hitta rätt terapeut och behandlingsmetod för dina behov, men utdelningen är vanligtvis ett rikare och mer tillfredsställande liv.
