Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Du hör det hela tiden: Du borde dricka mer vatten. Hur mycket beror på personen, men generellt sett är det en mängd hälsofördelar att hålla sig hydratiserad. Det inkluderar högre energinivåer och bättre hjärnfunktion, för att bara nämna några.
Men inte allt vatten är lika, med vissa som är billigare eller ger mer näringsämnen än andra.
Här är de olika typerna av vatten och vad du borde veta om dem.
Kranvatten
En vattenförsörjning med rörledningar, kranvatten finns överallt från vattnet som spolar en offentlig toalett till vattnet som kommer ut ur diskbänken eller rengör glaset i diskmaskinen.
Fördelar
Även om många människor snurrar näsan på tanken att dricka kranvatten på grund av smak eller säkerhetsproblem, är sanningen att kranvatten är säkert att dricka i stora delar av USA.
Dessutom är kranvatten inte bara bra för dig, det är billigare än att köpa olika typer av flaskvatten.
Nackdelar
Även om det finns branschbestämmelser på plats som är avsedda att hålla bly och andra skadliga ämnen från att förorena vattenförsörjningen, ibland fungerar det inte. Ett utmärkt exempel på detta är den pågående vattenkrisen i Flint, Michigan.
Dessutom rapporterade Guardian om forskning som visar plastpartiklar i kranvattenförsörjning runt om i världen.
Offentliga vattenförsörjningar kan också innehålla bekämpningsmedelsrester, aluminium och andra oönskade ämnen. Om du emellertid är orolig för att behandlingarna på din vattenförsörjning inte är i nivå, kan du alltid köpa ett hemfiltreringssystem för ytterligare rengöring.
Mineral vatten
Hämtad från en mineralkälla är mineralvatten, som namnet säger, fullt av mineraler inklusive svavel, magnesium och kalcium - allt som är bra för dig.
Fördelar
Mineralvatten har verkligen vissa hälsofördelar, eftersom det ger mineraler som din kropp inte kan skapa på egen hand. Det kan också hjälpa till med matsmältningen, och många gillar till och med smaken av det över kranvatten, men det beror på personlig preferens.
Nackdelar
En av de viktigaste nackdelarna med mineralvatten är kostnad, särskilt jämfört med kranvatten. Många av mineralerna från denna typ av vatten kan också erhållas från en hälsosam, varierad diet.
Vår- eller glaciärvatten
Källvatten eller glaciärvatten är typer av flaskvatten som påstås tappas på källan där vattnet rinner - antingen från källan eller glaciären.
Fördelar
I teorin bör källvatten eller glaciärvatten vara relativt rent och fritt från toxiner. De innehåller också många av samma hjälpsamma mineraler som finns i mineralvatten.
Det tenderar också att vara ganska lätt tillgängligt i butiker, tror välkända märken som Evian och Arrowhead, i både stora och små flaskor, vilket gör det lättillgängligt.
Nackdelar
Beroende på hur mycket du dricker kan källvatten bli dyrt, särskilt i jämförelse med kranvatten. Vissa källvatten är också råa, ofiltrerade och oproverade vatten, vilket kan utgöra potentiella hälsorisker beroende på vad det innehåller.
Kolsyrat vatten
Ibland kallas kolsyrat vatten eller läskvatten, och mousserande vatten infunderas med koldioxid under tryck.
Fördelar
Mousserande vatten erbjuder en annan munkänsla än platt vatten, vilket kan vara en välkommen förändring om du vill ha något brusande utan socker eller konstgjorda sötningsmedel.
Som sagt, det finns smaksatta mousserande vatten tillgängliga som innehåller en eller båda typerna av sötningsmedel. Dessutom, eftersom mousserande vatten tenderar att mineraliseras - tänk Perrier och San Pellegrino - du får den extra bonusen för hälsofrämjande mineraler med din kolsyrning.
Nackdelar
Även om det finns några mineraler i kolsyrat vatten, finns det inte tillräckligt för att vara riktigt bra för din hälsa på ett meningsfullt sätt. Dessutom kan det vara dyrt jämfört med både kranar och vissa typer av flaskvatten.
Destillerat vatten
Denna typ av vatten kokas och ången samlas upp och kondenseras tillbaka till en vätska.
Fördelar
Destillerat vatten är ett utmärkt alternativ om du bor någonstans - eller besöker någonstans - där kranvattenförsörjningen är förorenad eller eventuellt kan vara.
Nackdelar
Eftersom det inte finns några vitaminer och mineraler i destillerat vatten finns det inga hälsofördelar. Faktum är att det har potential att vara skadligt eftersom icke-mineraliserat vatten tenderar att dra mineraler dit det kan - i detta fall din kropp eller specifikt dina tänder.
Renat vatten
Renat vatten är vanligtvis kran eller grundvatten som har behandlats för att avlägsna skadliga ämnen som bakterier, svampar och parasiter.
Det betyder att det är ganska säkert att dricka det.
Fördelar
Precis som destillerat vatten är renat vatten ett utmärkt alternativ om din omedelbara vattenkälla är förorenad. Som sagt, många länder renar kranvatten, så du dricker i princip renat vatten varje gång du fyller en kopp från diskbänken.
Nackdelar
Eftersom alla potentiellt skadliga ämnen avlägsnas från renat vatten, missar du också några av de potentiellt fördelaktiga ämnen som tillsätts i kranvattentillförsel som fluor, vilket hjälper till att minska tandförfall.
Dessutom kan det vara ganska dyrt att köpa renat vatten eller till och med installera ett filtreringssystem hemma.
Smaksatt eller infunderat vatten
Smaksatt vatten är vatten som är sötat med antingen socker eller konstgjorda sötningsmedel och innehåller naturliga eller artificiella smakämnen.
Fördelar
Smaksatt vatten, som Hint och Propel, kan erbjuda ett gott alternativ till vanligt vatten, vilket gör det lättare att dricka i större mängder.
Det kan också lägga till variation i ditt vattenintag eftersom det finns så många smaker tillgängliga. Smak kan tillsättas naturligt genom att infundera frukt och grönsaker i kran eller vatten på flaska, eller så kan du köpa konstgjort smaksatt vatten i de flesta butiker.
Nackdelar
Ofta innehåller smaksatt vatten tillsatt socker eller konstgjorda sötningsmedel. Sorter med socker kan leda till viktökning och ha en negativ effekt på dem med diabetes. Dessutom kan vissa människor reagera negativt på konstgjorda sötningsmedel.
Alkaliskt vatten
Alkaliskt vatten har en högre pH-nivå än normalt kranvatten och innehåller alkaliska mineraler och negativ oxidationsreduceringspotential (ORP).
Fördelar
Det faktum att denna typ av vatten har en högre pH-nivå har fått vissa människor att tro att det kan hjälpa till att neutralisera syra i kroppen, hjälpa till att bromsa åldringsprocessen eller till och med förhindra cancer.
Det finns dock väldigt lite vetenskapligt bevis på att detta är sant.
Nackdelar
Det är i allmänhet säkert att dricka alkaliskt vatten, men det kan minska magsyran och därmed sänka dess förmåga att döda skadliga bakterier.
I överskott kan det också leda till metabolisk alkalos, vilket kan ge symtom som illamående och kräkningar.
Källvatten
Vattnet kommer direkt från marken, men det är obehandlat och medför ett antal risker.
Fördelar
Om du råkar bo i ett område där det finns gott om brunnar, eller om du till och med har en i din egen bakgård, kan den praktiska tillgången till vad som verkar som färskvatten vara attraktivt.
Även om det finns många förespråkare av rått, obehandlat vatten kan fördelarna inte uppväga de potentiella riskerna.
Som sagt, det finns steg du kan vidta för att säkerställa att ditt brunnvatten är lämpligt att dricka. Till exempel, testa ditt brunnvatten årligen för bakterier, nitrater och pH-nivåer. Det är också möjligt att installera ett filtreringssystem.
Nackdelar
Eftersom vattnet inte har behandlats finns det stor risk för kontaminering - särskilt från bakterie- och parasitinfektioner som giardia.
Medan brunnvatten brukade vara normen, finns det en anledning till att stadsvattenförsörjningen och föreskrifterna kring dem infördes - du vet helt enkelt inte vad du får om du inte testar eller behandlar brunnvattnet själv.
Poängen
Även om du kanske har en preferens för vilken typ av vatten som är bäst, finns det i allmänhet ingen typ som lovar större hälsofördelar än de andra.
Så länge vattnet du dricker är rent och säkert är huvudfokus att se till att du håller dig hydratiserad och att du dricker tillräckligt med vatten regelbundet.
Jennifer Still är redaktör och författare med bylines i Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider och mer. Hon skriver om mat och kultur. Följ henne på Twitter.
